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就在近日，乒乓球队长马龙被爆出手机屏保上有一家三口的牵手照，这大概就是悄悄荣升宝爸了，然后随后马龙也宣布了这一喜讯。

就在昨天的比赛中，没有来得及去适应比赛场地的他，也首战告捷，独得两分，这不狂当天那大满贯的超强视力，最终也率队3-1战胜对手，早日就已经爆出马龙有一校花女友夏露，一度被广大网友黑，马龙为了保护女友，也是首次公开了双方的恋情。

之后某医院爆料马龙陪女友孕检的消息，马龙也无否认，之后得到这个消息后，在微博公布了当妈的喜讯，说道，你好，兄弟！

马龙和夏露在今年的1月份已经低调的领证，29岁的马龙可谓一下子就把人生的大事给一并解决了，真是幸福美满，希望他能继续为国绽放光彩。

许多的人都会好奇的问答，虽然夫妻双方恋爱到结婚，但是像一些明星、体育新星都长年忙于征战和事业，起本很少有时间能单独的和妻子相处，生孩子更是难上加难了，那为什么马龙就能如此顺利生子？

一起来解剖下一击即中的真因：

1、掌握排卵规律

掌握女性的排卵规律，这是尤为关键的，在排卵期是怀孕率最高的时候。

2、掌握最佳受孕时间

备孕时期还有一个关键点，那就是时机选择很重要，一般最佳的受孕时间，在于3、4月份，因为这个时候的天气比较温和，传染病细菌也比较少，如果是下半年怀孕的话，可以选择在9、10月份。

3、掌握最佳行房姿势

一般来说，夫妻正面的行房姿势，是最有利于受孕的姿势了，让妻子平躺仰卧，双膝微弯分开，可以让丈夫精液直射宫颈口周围。或者也可以用背后插入的姿势，这样能让宫颈浸泡在精液中，更容易怀孕。

4、养成健康的生活习惯

良好的生活从健康开始，一个好的习惯能给备孕增加几率，应该要改掉生活中的不良习惯、尽量避免抽烟酗酒等。

备孕女性补叶酸的好处：

叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。 叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量较多。 叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。

备孕男性补锌的好处：

锌直接参与精子内的糖酵解和氧化过程，保持精子细胞膜的完整性和通透性，维持精子的活力。如果男性缺锌，二氢睾酮、睾酮（雄激素）减少，不利于精子生成。因此，建议备孕准爸爸适当吃一些含锌食物，补补锌，提高精子的质与量。

女性补叶酸常用的：斯利安叶酸片

男性补锌常用的：新稀宝锌硒宝片

当然要补充叶酸还可以从食物中获取：

像一些蔬菜类：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇;

水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨；

动物食品类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，以及牛羊肉等；

豆类、坚果类：黄豆及豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。