吃什么补锌最快最好儿童（小孩子吃补锌的能长高吗）

锌是人体必需的一种微量元素，参与人体内200多种酶的合成，与孩子的体格发育、智力发育和消化功能以及免疫功能关系很大。

锌一旦缺乏，会造成孩子食欲不佳，异食癖，免疫力低下，生长发育受阻。

孩子缺锌怎么补最快效果好？

一般来说，当孩子轻度缺锌以食补为主，严重缺锌以药补为主。家长平时要多给孩子吃富含锌的食物。

由于影响锌吸收的因素很多，尤其是缺锌的孩子一般胃口都不怎么好，很难从食物中得到足够的锌。为了避免恶性循环，建议搭配药补进行补充。

适合孩子服用的是蛋白锌，易吸收，无任何副作用，目前市场上最新一代蛋白锌产品有祥明锌硒康片等。

孩子预防缺锌或补锌应根据年龄进行：

1.首先是预防缺锌，6个月以下的孩子提倡母乳喂养，母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化锌的配方奶。

2.宝宝6月龄后，宝妈们应及时添加富锌辅食，首选肉类、肝脏、贝壳类等富含锌的动物性食物或者化锌的婴儿米粉等。

3.平常多吃富锌食物：

含锌丰富的食物主要是海产品，如牡蛎、贝类等，特别是带壳的海产品；

动物内脏、瘦肉的含锌量也比较高，比如猪肝、牛肉等，可以剁碎加入到孩子的辅食或者食物清单中。

总体来说，植物性食物含量很少，相比之下，坚果类食物含锌最高，例如核桃、杏仁、芝麻等。 小麦胚芽、大豆的含锌量相对属于比较高的，平常可以多给孩子吃点豆制品。

4. 处于快速生长发育期的孩子对锌的需求大，缺锌严重的儿童需要配合服用补锌制剂。

如果宝宝缺锌症状较明显，大部分医生都推荐安全、没有副作用的补锌产品，如祥明锌硒康片等蛋白锌，吸收率高，见效快，而且无肠胃刺激，不会影响宝宝幼嫩的肠胃，可以放心服用。

那么有哪些孩子容易缺锌，需要爸妈特别注意呢？

1. 母亲在怀孕期间摄入锌不足的孩子：

如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被应用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。

2. 早产儿：

如果孩子不能在母体内孕育足够的时间而提前出生，就容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间(一般是在孕末期的最后1个月)，造成先天不足。

3. 非母乳喂养的孩子：

母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。

4. 2岁以下婴幼儿

因为生长快速，对锌的需要量相对较高。母初乳的锌含量高，但随后逐步下降。6月龄后的婴儿，母乳锌已无法满足其需要，需从辅食中获得足量的锌。

5. 挑食偏食的孩子：

长期素食为主、缺乏动物类食物，如肉鱼蛋奶、动物肝脏等食物是儿童锌缺乏的重要因素。

6. 过分好动的孩子：

不少孩子尤其是男孩子，过分好动，经常出汗甚至大汗淋漓，而汗水也是人体排锌的渠道之一。

温馨提示：

宝妈宝爸们尤其要注意，钙锌不能同补，如果需要同时给宝宝补锌和补钙，时间最好错开，间隔2小时以上；或者最好选择白天补锌晚上补钙，这样宝宝的吸收效果最好。

以上已经详细介绍了总结的小知识，对于哪些孩子容易缺锌大家都有所了解了吧，如果对您有帮助，也欢迎大家关注我们。

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