硒维康 孕妇（孕妇硒过量的危害）

富硒米

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富硒大米是通过在种植稻米时候的补硒，从而生长出富晒大米。属于功能性农产品，和100微克（富硒玉米粉）等功能性农产品一样，都是富含硒的食物。根据中国营养学会推荐成人日摄入量谷物300－500克（03－05千克），假如全部按大米算，普通大米的含硒量约在0035毫克/千克，1毫克=1000微克，那么，这个日硒摄入量为00105－00175毫克，也即105－175微克，如果摄入的是符合国家富硒米标准的007毫克/千克，这个日硒摄入量为21－35微克，如果摄入的是富硒含量相对高的03毫克/千克的富硒米，这个数字就攀升到了90－150微克。

简介

硒是一种维持人体正常机能不可缺少的微量元素，人体缺硒会导致各种疾病的产生。现代科学研究证明，硒具有抗氧化、增强人体免疫力、有效清除人体有害垃圾、促进人体健康、延缓衰老之功效。

正在加载硒品汇天然富硒有机米

富硒大米的生产，有两种方式。

一种就是在水稻抽穗至灌浆期，于晴朗天气的早晚在叶面用喷雾器均匀喷施富硒增产剂，然后经过生物转化，把无机硒转化为有机硒，并贮存在水稻中，以便于人体吸收。

另外一种就是当地土壤含硒量丰富，生产出来的水稻自然含硒，处于贵州省西部的六枝特区，是我国著名的三大天然富硒地带之一，这里属北亚热带季风气候，得天独厚的自然优势十分有利于天然富硒米的生产。

富硒大米通过在种植稻米时候的补硒，从而生长出富晒大米。

这种大米的x硒，可以满足人体的基本需求，缺了这东西危害较大。

通常，每人每日硒正常摄入量不应低于50微克，而普通大米含硒量极低，无法满足人体正常需要。我国《营养学报》曾报道介绍，全国72%地区属于缺硒或低硒地区，2/3以上人口不同程度的存在硒摄入不足。缺硒人群会导致心血管疾病、高血压、肝病、近视、哮喘、肿瘤、癌症等发生。

下面是我搜集的缺硒的后果

人体内缺硒病毒猖狂

专家说，硒是人体内不可缺少的微量元素。它是红细胞中的抗氧化剂——谷胱甘肽过氧化酶的重要成分，充足的硒可促使谷胱甘肽过氧化酶有效地将人体内的过氧化氢转变为水；硒还是过氧化歧化酶的成分，这种酶可以消除自由基，使参与人体血压调节的儿茶酚胺保持正常水平；此外，含有硒的多种酶能够调节甲状腺的工作，参与氨基酸和精子尾部蛋白的合成。

人体缺硒会导致上述人体机能下降，新近的统计数据表明，当人体缺硒时，感染高致病性病毒性疾病的危险明显增大。

硒是介于金属与非金属之间的稀有而分散的半金属化学元素，元素符号Se，1973年世界卫生组织宣布硒是人体必需的微量元素。硒是属于氧族元素。自然界地壳中含硒量极少。硒分为无机硒和有机硒，无机硒含在矿物中，不溶于水，人体不易接受且有毒副作用，西方国家已明令禁止使用，而有机硒正好弥补了无机硒的不足。

1、硒是人体不可缺少的微量元素

2、作为抗氧化剂保护生物膜完整性。维生素有抗氧化作用，硒的抗氧化效力比维生素高500倍；

3、参与组成清除自由基酶系；

4、天然解毒剂。硒在生物体内能抵抗和降低良多重金属的毒性作用，如银、镉、铅、汞等。

人体为什么要补硒

人类有40多种疾病与缺硒有关，如心血管疾病、癌症、消化性溃疡、糖尿病、肝炎、近视眼、白内障、男性不良症和儿童营养不良等都与缺硒有关。世界上有40多个国家缺硒，我国有72%的地区缺硒，缺硒省份达22个，缺硒人口达7亿以上，特别是东南沿海一带严重缺硒。缺硒已严重威胁我国国民的身体健康。因此，多数人需适量补硒。

天然

主要是从几大富硒产区中天然生长出来的水稻，目前此产品做得最好的是世界硒都–湖北恩施、江西鄱阳、陕西紫阳和四川万源。土壤中的硒纯度高，无重金属污染。江西鄱阳新和源富硒米种植的土壤自然含硒，一年只产一季，非转基因，非杂交，百姓家可以自己留种的，生物防虫技术，每千克富含有机硒300微克以上，真正天然，健康富硒米，非杂交非转基因的稻谷产量极低，因此价格也较贵。长白山的大显硒米也是在东北比较重要的富硒米，每公斤含硒200微克，但产量十分稀少。正因为富硒食品相对比较稀缺，尤其是纯天然富硒食品，产量更加有限，因此市场上的商超都很难看到天然富硒食品。

玉米蛋白粉作为饲料可开发的优势还在于工业化规模产量在扩大,产品的抗营养因子含量少,潜在的开发性大,饲料的安全性能好,因此,玉米蛋白粉具有很广阔的生产前景。1 玉米蛋白粉的组成 玉米蛋白粉也叫玉米麸质粉,主要由玉米蛋白组成,含有少量的淀粉和纤维。。 玉米蛋白粉一般做肉鸡料用,能量含量高,蛋氨酸、亮氨酸含量丰富,但其它氨基酸不平衡;另外由于玉米蛋白粉富含**素,有助于肉鸡皮肤脚胫着色;但肉鸡料用量不宜超过5%。一般少见用于猪料,除了氨基酸不平衡、消化率低、霉菌毒素含量高外,价格也非常昂贵(玉米价格的。 不过在一些地方,玉米蛋白粉还是作为猪料的常规原料的,毕竟蛋白含量比较高嘛。。

富硒玉米胚芽粉的原料是玉米和黑豆。

玉米是一种营养丰富的谷物，它是由玉米籽组成的，玉米籽中富含多种营养成分，如蛋白质、糖类、维生素、矿物质、淀粉等，所以玉米是非常适合作为粮食的主要原料。

黑豆是一种具有抗氧化能力的豆类，它营养价值极高，是植物性蛋白的重要来源，而且含有丰富的维生素和矿物质，可以改善人体免疫力，帮助人体抵抗疾病。因此，富硒玉米胚芽粉由这两种原料制作而成，可以提供全方位的营养，有助于促进人体健康。

硒是人体必需的微量元素之一，适量补充硒元素可以增强免疫功能，预防肝病和肿瘤，对于心脑血管疾病、胃病、糖尿病也有一定的改善作用。每个人都需要摄入一定的硒元素。富含硒元素的食物特别适合免疫力低下的人群以及老年人群，可以起到预防保健的作用。

硒元素广泛存在于各种食物中。从硒元素的含量差异来说，动物内脏、海产品的硒含量比较高，肉蛋奶次之。其中比较典型的有猪肾、鱿鱼、海参、贻贝、墨鱼、蛤蜊、牡蛎、海螺、扇贝、虾米、鲍鱼、牛肾、羊肾、鸡肝、鸭肝等。这些食物的硒元素含量普遍在60-160微克/100克。

在植物性食物中，松蘑、花豆、红茶、桑葚、腰果、芥末等食物的硒元素含量也比较高，普遍在30微克/100克以上。除此之外，现在也有很多人工培育的富硒食品，也就是用富硒化肥、富硒土壤、富硒饲料来培育的品种，比如富硒米、富硒花生、富硒大豆、富硒茶叶、富硒鸡蛋、富硒猪肉等。

除了食物补充硒元素之外，还有补充无机硒元素的做法，但人体对无机硒元素的利用率很低，目前这种做法已经不常用。针对缺乏硒元素的人群，市面上也开发出了各种补硒的产品，比如硒麦芽粉、蛋白锌硒、酵母硒等。

成人每天需要摄入50到250微克的硒元素，最高不超过400微克。如果想要对肝病和肿瘤取得不错的预防效果，那么硒元素的摄入量最好维持在每天250到300微克。日常饮食中，只要荤素搭配、均衡饮食，一般是不缺硒的。但如果偏食、挑食，或者荤素搭配不合理，就很容易缺硒元素。

我们一天的饮食中，只要能够摄入100克动物内脏或海产品，即可获得40-150微克硒元素，基本是能够满足日常需求的。如果日常的饮食中，缺乏动物内脏、海产品或者肉蛋奶等食物，那么建议补充一些专门培育的富硒食品，比如富硒米、富硒玉米粉、富硒面粉等。

鸡蛋含硒233微克；补硒：

含硒比较多的食物及其含硒量如下(微克／100克)

主食 糌粑(750)，小麦粉 (特一粉、富强粉)(688)，小麦粉 (标准粉)(536)，小米(447)，玉米面(249))，大米(223)。

豆类 炒白南瓜子(2703)，红花豆(1905)，虎皮芸豆 (975)，花豌豆(972)，黄豆 (616)，红芸豆(461)，蚕豆 (429)，绿豆(428)，花生仁 (394)，北豆腐(262)，南豆腐 (155)。

肉类 猪肾(腰子) (11177)，牛肾(腰子)(7025)，鸭肝(5227)，鸡肝(3855)，火鸡肝(3600)，牛肉(瘦)(1055)，鸡胸肉(1050)，猪肉(瘦)(950)，羊肉(瘦)(718)。

蛋类 鹌鹑蛋(2548)，白皮鸡蛋(1655)，红皮鸡蛋(1498)。

水产类 中国鲎(11350)，虾皮(7443)，红娘鱼(5975)，鲐鱼(鲐巴龟)(5798)，鲅鱼(巴鱼)(5181)，海虾(5641)，鲮鱼 (4810)，大黄鱼(4257)，青鱼 (3769)，带鱼(3657)，鲈鱼(3306)，河虾(2965)，海鳗 (2585)，鳙鱼(胖头鱼)(1947)，沼虾(1770)，鲤鱼(1538)，草龟 (666)。

果蔬类 魔芋精粉 (35015)，苜蓿(853)，红菜苔 (843)，白菜苔(菜苔、菜心) (668)，鲜龙牙豆(玉豆)(560)，大蒜(紫皮)(554)，鲜龙豆 (406)，瓢儿白(菜)(340)，胡萝卜(黄)(280)，木耳菜(落葵) (260)，毛豆(青豆)(248)，冬寒菜(241)，红星苹果(231)，木瓜(180)，鲜豌豆(174)，油麦菜 (155)，野荠莱(150)，芋头 (145)，韭菜(138)，洋姜 (131)，青蒜(127)，蒜苔(124)，蕹菜(空心菜)(121)，小白菜(171)，生菜(115)，油豆角 (110)，汗萝卜(107)，菠菜 (097)，葱头(092)，丝瓜(086)，土豆(078)， 草莓 (070)，白萝卜(061)，茄子(048)，大白菜(033)，番茄(015)，国光苹果(010)，西瓜(008)。

其实，对于生活不太困难的人来说，掌握摄取硒的知识以后，每天都能够摄取50微克硒。例如，1天吃500克富强面，含688微克x5=3440微克硒；再吃100克鸡蛋(2个)，含1655微克硒，这两种食物合起来就是5095微克。再吃些蔬菜、豆等，摄取的硒比50微克多，但又多不了太多。

如果缺硒的人，对食物补硒起不到效果，那么建议通过补硒制剂进行补硒，服用体恒健硒维康口嚼片。其以硒麦芽结合维生素E、β胡萝卜素，补硒更容易吸收，口感也好，并且不会补充过量极为安全。

哪些人需要补硒呢硒元素是人体当中重要的元素，有增强免疫力、预防心脑血管疾病、保护肝脏等功效，那么哪些人需要补硒呢下面我为大家介绍。

吃什么药可以补硒

心血管病

缺硒是引发冠心病、动脉硬化、高血压等的重要因素。补硒可保护心肌细胞、防止心肌纤维化、保护心脏的缺血缺氧损伤。硒还有平衡血脂的作用，防止动脉硬化，降低血液粘稠度，减少血栓形成。

糖尿病人

硒具有与胰岛素相似的作用，可以保护胰腺功能，改善糖尿病的代谢调节，尤其对糖尿病的并发症有很好的控制作用。

肿瘤患者

研究发现硒可以控制肿瘤细胞的生长分化，阻断肿瘤细胞的重要能量来源。硒还能减轻化疗、放疗的毒副作用。对于重病康复期和肿瘤患者，可选用硒蛋白多糖含量高的补硒精品金元硒肽来提高抗病能力，提高生活质量。

胃肠病者

慢性胃炎、消化道溃疡等疾病是消化道内的细菌、自由基等毒素在作祟。硒不但能够清除胃肠内的过氧化物、自由基，还能抑制肠道致病菌，调节胃肠道内环境平衡。

从事有毒有害工作者

环境污染、化肥农药的使用，都严重威胁人类健康。硒是天然解毒剂，能将有害金属铅、镉、汞、砷、铊、锡等排出体外，起到排毒作用。对于生活中经常接触电视、电脑、手机等辐射的人，补硒可以保护造血系统，减少辐射伤害。

肝病人群

病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化者，血清硒浓度量显着比正常人低。当硒不足时，肝脏代谢产生的有害过氧化物不能及时清除，致使肝脏出现病症。补硒可提高自身免疫功能、促进病情好转，也是防止肝病恶变的有利措施。

嗜烟酒者

硒是良好的抗氧化剂，可清除吸人体内的外来之毒，保护细胞免受自由基的损害，对烟民的生理损伤有修复作用，还可帮助烟民较快戒烟。长期饮酒损伤肝脏，补硒可加速酒精分解代谢，解除酒后不适，保护肝脏。

青少年、营养不良、经常感冒的儿童及渴望健康长寿的老人

定量补硒可提高红细胞的携氧能力，使孩子的大脑得到充足的氧，在繁重的学习中不易疲劳、困倦、从而精力充沛。并能大大提高免疫力，促进生长，使青少年、儿童健康成长。随着年龄增长，人的新陈代谢逐步减慢，体内的废弃物也越来越多，定量补硒，可增加巨噬细胞吞噬能力及杀灭细菌的能力，把体内的废弃物及时排出体外，保持体内“绿色环境”。

这样不仅可以延缓衰老，而且还能减少一般老人常有的抑郁、失眠、焦虑、疲劳等现象。据科学调查，白内障患者眼球部分的硒含量仅为正常人的六分之一，定量补硒，使眼中的水解酶达到最佳工作状态，改善眼部循环，排除毒素，从而达到改善白内障的目的，从根本上提高老年人的健康水平和生活质量。

3大补硒原则

1、缺多少补多少

在补硒之前，我们首先要清楚我们体内是否缺硒。可以到医院，通过检测体内的血硒水平来判断是否缺硒，或者通过分析膳食结构，以及观察身体的一些表征作出相应的判断。缺则补，不缺乱补反而会伤害我们的身体。

2、定量补充

中国营养学会提出的每日膳食硒推荐摄入量，18岁以上者为50mg/d，可耐受最高摄入量为400mg/d。但补硒不能过量，因为过量的摄入可能导致中毒，出现脱皮、脱甲等，甚至引发癌症。

3、食补为主，药补为辅

尽量选择天然富硒食品补硒，也可食用人工强化富硒食物。天然食品含硒量多寡的一般规律：在相同的生态环境下形成的各种食品，其蛋白质高的食品含硒量高于蛋白质低的食品。具体的从高到低的排序为：动物肝脏、海产品、瘦肉、粮食作物、蔬菜、水果、天然水。在粮食作物中大豆类硒含量最高，其次为小麦、水稻，而玉米含硒量最低。

硒的作用虽然很大，对身体的功效很多，但也要适时的去进补，只有真正缺硒去补这样才能补出健康的体魄。

孕妇吃什么可以补硒

1、孕妇补硒蛋类是首选

蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为233微克;每100克鸭蛋中含硒量为307微克;每100克鹅蛋中含硒量为336微克，由此证明蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物。

2、孕妇补硒可多食用大蒜

大蒜含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。

3、孕妇补硒可适当食用海产品

海产品包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高，值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外，还含有有害元素铅、砷、汞等，所以孕妇不宜大量、长期食用。

4、猪肉补硒

营养学家指出每100克猪肉中含有106微克的硒元素，所以补硒也可多食用猪肉。

5、动物肝脏含硒量较高

动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高，所以补硒也可多食用动物内脏。除此之外，含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽以及中药材黄芪等等。

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