怀孕几个月开始补钙最好（怀孕期间补钙补到几个月）

孕妇在孕期有很多营养元素需要补充，其中补钙也是一个问题。关于孕期有关钙质的问题，很多孕妇可能比较迷茫。比如，孕妇该不该补钙？孕妇什么时候补钙？孕妇应该怎么补钙等等。下面小编就有关孕妇补钙的问题进行阐述，希望爸爸妈妈们都能了解一下

一、孕妇需要补钙吗

钙对于孕妇和胎宝宝都非常的重要，胎儿的骨骼的形成和胎儿神经组织都需要钙，所以孕妇都需要补充钙物质。如果钙缺乏，那么胎儿就会发育不良，甚至会导致胎儿畸形。所以孕妇要记得及时补钙。

二、孕妇什么时候补钙

补钙一定要掌握时间，孕妇补钙太早不好，太晚也不好；补钙太多不好，补钙太少也不好，因此孕妇补钙一定要讲究技巧和时间。孕妇在怀孕后的第四个月就可以开始补钙了，当然，孕妇补钙不一定就要吃钙片，从日常食物中就可以获得钙。

三、如何补钙

孕妇要进行补钙，可以通过饮食补钙还可以通过药物补钙。含钙高的食物比较多，比如奶酪、牛奶、大豆、黄豆、木耳、芝麻、虾皮和海带等。韩国孕妇在孕期特别喜欢吃海带汤，这就是因为海带中钙含量高的缘故。当然，孕妇在孕期的饮食还是需要均衡饮食，不能因为需要补钙，而就光吃钙含量高的食品，而忽视其它食品。除了饮食补钙，还可以通过药物补钙。如果孕妇觉得饮食无法满足体内对钙的需求，那么就可以通过药物补钙。药物补钙时，一定要遵照医生的嘱咐，补钙量不可过多也不可过少。

四、孕妇补钙补多了会怎样

孕妇补钙要讲究量，孕妇补钙过多会导致胎儿头大、孕妇难产还有钙物质不易被吸收，严重的情况可能还会导致孕妇内脏出现钙化的情况。所以孕妇补钙要注意，不要过多依赖药物补钙，最好要通过食物补钙。

五、孕妇体内需要多少钙

随着时间的推移，孕妇体内对钙的需求量也会发生变化。孕期前期、中期和后期对钙的需求都有不同，前期孕妇钙需求量不高，每天大概只需要850毫克；到了胎儿发育阶段，钙需求量会增加300毫克；到最后的三个月，因为宝宝们的骨骼和牙齿对钙的需求增大，所以这个时候孕妇钙需求量达到最大值，大约每天需要1400毫克钙。当然，每个孕妇因为体质的关系，对钙的需求量也会有变化，因此，女性补钙时，可以先咨询医生，以便正确了解自己补钙的量。

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