那些产品含硒（含硒原料）

生活中哪些食物含硒高?硒是微量元素中的一种， 对人体健康有着极为重要的作用， 因此知道含硒高的食物有哪些非常重要。 生活中含硒的食物并不少见， 那么含硒高的食物有哪些呢? 1.蛋类可以说在蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富， 比如像鸡蛋、 鸭蛋、 鹅蛋等食物，这类食物中所含有的硒含量都是其他食物所不能相比的。 在研究中发现， 每 100 克的鸡蛋中所含有的硒含量就高达 23.3 微克， 除此之外在每 100 克的鸭蛋中所含有的硒有 30.7 微克;每 100 克鹅蛋中含硒量为 33.6 微克。由此可以证明， 蛋类食物绝对是补充硒元素的最佳来源， 但是在吃蛋类食物的时候要注意， 由于蛋黄中含有大量的胆固醇， 因此胆固醇高的患者在日 常生活中应该尽量的少吃蛋黄， 以免导致血栓的形成。 2.猪肉猪肉是我们日常生活中极为常见的一种肉类食物， 但你想象不到的是， 猪肉也是补充硒的重要选择。 经过研究发现， 猪肉中所含有的硒含量非常的丰富， 在每 100 克猪肉中含有10.6 微克的硒元素， 因此缺硒的人在日常生活中可以通过多吃些猪肉类补充硒元素。 吃猪肉的时候要特别的注意， 在猪肉中含有大量的饱和脂肪酸， 这种脂肪酸非常不容易消耗，同时还会堆积在堆积在体内从而导致肥胖。

因此在日 常生活中， 猪肉一定要少吃， 除此之外所有的红肉中都含有大量的不饱和脂肪酸， 因此都要尽量的少吃。 3.大蒜大蒜是我国居民必不可少的一种蔬菜， 同时也是一种必不可少的调味品， 但很多人都不知道， 大蒜中所含有的硒含量肥肠粉的丰富。 因此在日常生活了中， 我们完全可以通过吃大蒜的方法来补充身体缺乏的硒。 而且大蒜本身就具有提高免疫力的作用， 同时它还能有效的清除体内活性自由基。在含硒高的食物有哪些这个问题上， 大蒜也是不错的选择。 因此在补硒的时候大蒜可以作为首要的选择， 大蒜不仅仅能够提高身体免疫力， 同时大蒜中所含有的挥发性物质还具有很好的抗癌作用。 在日 常生活中多吃些大蒜， 不仅能够补硒， 同时还能有效的预防以及治疗癌症。 4.海产品在大部分的海产品中都含有大量的硒成分， 比如像河蟹、 虾米、 大虾、 小虾、 小黄花鱼、 牡蛎、 鲍鱼等， 这些食物中不仅含有大量的硒成分， 同时其他的矿物质含量也非常的丰富。 但在海产品中还含有铅、 砷、 汞等这些不健康的矿物质， 因此在日常生活中不宜过量食用。 面对含硒高的食物有哪些这个问题， 专家指出， 以上这些食物中所含有的硒含量都非常的丰富， 适当吃这些食物， 可以补充一定的硒。

但鉴于不同的人体， 消化吸收功能也有所不同，不一定能从食物中吸收到满足自己所需的硒。 这个时候， 服用一定的补硒产品就能起到事半功倍、 相辅相成的效果。 补充选择有机硒是最好的， 它最大特点是利于人体吸收利用， 安全无副作用。 有机硒常常以菌、 藻、 蛋白质等作为载体， 在吸收有机硒同时， 还可以吸收载体的营养成分， 一举两得。 目 前的补硒产品发展到麦芽硒阶段， 比原来的蘑菇硒、 酵母硒的活性好、 利用率高、 没有积蓄毒性， 可长期服用。 体恒健硒维康口嚼片不错， 主要成分硒麦芽、维生素 E、 β 胡萝卜 素， 硒与维生素 E 的结合， 更效的促进了 人体更好的吸收。 生物利用率高、 无毒性、 效果好、 安全无副作用。