维生素ad补钙吗（维生素补钙吗）
#秋天来啦#
9月份的到来，也预示着开始入秋了。
入秋以后，除了气温慢慢的转凉以外，还要注意的就是在饮食和生活习惯上的合理。吃什么成了人们很注重的问题之一了。而补充一些微量元素，可以提高抵御一些疾病的能力。
众所周知，钙缺乏会引起骨质疏松，还会导致骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲劳无力，就容易产生“秋乏”。
而秋季是夏季过渡到冬季的季节，此时气温正在逐渐降低，人体的各组织功能也会相应提高对钙的吸收和利用能力，所以秋季是一个补钙的大好时机。
但如果方法不当，吃再多的钙片也难达到理想的补钙效果。
补钙应以食补为主，如多吃乳类、豆制品、绿叶菜等，而且这些食物在秋季的时候很适合去吃，可以很好的帮助我们补钙。
# 牛奶 #
牛奶的含钙量是大家公认很高的，一般250g的牛奶中含有275mg的钙质，同时钙质细腻，更容易被身体吸收。
# 榛仁 #
榛仁中的钙质几乎可以满足大家一天对钙质的吸收，可见榛仁的含钙之高。一般100g的榛仁中含815mg的钙质。
# 黑木耳 #
大家可能不知道，黑木耳中的含钙量几乎要比牛奶还要高，每100g的黑木耳中含钙300mg。同时黑木耳还有着不错的可以预防心脑血管疾病的作用，几乎是大家补钙的最佳选择。
# 泥鳅 #
泥鳅和豆腐是平时烹饪中的最佳绝配，也是大家常食用的，同时豆腐和泥鳅也是两种补钙的佳品，其中补钙量几乎是鲤鱼的6倍之多。
# 菠菜 #
喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。
补钙的重要性，全民都有了很强的意识。但有个概念却并不普及：不补充维生素D的话，补再多的钙是没用的。
秋季补钙，应选择一些吸收效果好、利用率高、安全可靠的维生素D制剂来辅助钙吸收。
Lipo-Sachets利铂维生素D
Lipo-Sachets利铂维生素D是一种新型的溶胶类补钙制剂，是一款精准、有效地针对12岁以上的青少年及成人补充维生素D3的产品。一包含1000IU维生素D3，满足人体所需VD。
Lipo-Sachets利铂维生素D，采用了LIPOSHELL®专利脂质体技术，保护维生素D3直接进入人体最容易吸收的位置，可以让营养分子不被消化液、胃酸等分解。
无需胆汁介入、无需随餐，能以分子形态被人体吸收和利用，可接近100%吸收有效成分，比传统D3产品提高吸收率约10-15倍，因而吸收效果好，利用率高。
经实验证明：Lipo-Sachets利铂维生素D被人体吸收后，在骨骼中呈现有序排列，提高骨的密度、增加骨的硬度和韧性，促进骨骼的修复和再建，恢复骨骼的青春。
秋季，是补钙的一个大好时机，及时补钙强健体格，拥有健康人生！但要注意的是，在补钙后要配合维生素D，多晒太阳，才能达到真正补钙的目的。
