维生素ad补钙吗（维生素补钙营养片）

现在，由高尿酸血症导致痛风的患者越来越多，痛风这个“古老的帝王病”也“自降身价”，开始走进我们这些寻常百姓的身体，套用一句调侃的话，我们这叫“没有帝王的命，却得了帝王的病”。

如果你经历过痛风急性发作，那种剧痛的折磨你永远都不会忘记。在治疗痛风时，医生为了减轻患者的痛苦，可能会建议患者服用激素，但是服用激素的副作用就是造成钙质的流失，需要补钙。

有啥也不如有个好身体

补钙吗，最简单有效的方法就是整点钙片来吃吃。买点钙尔奇，一天一片，问题解决。

但是，作为痛风和高尿酸血症患者，如果你仔细阅读一下钙尔奇的说明书，你就会“惊出一身冷汗”，在禁忌那栏，明明白白，清清楚楚地写着“高尿酸血症禁用”。

痛风的人，那可是百分之百的“纯”高尿酸血症患者啊。

怎么会呢，痛风和高尿酸血症是一群“特殊”人士，可也不至于 “特殊”到连个钙片也不能吃吧。

平心静气地一想，原因其实很简单。

痛风和高尿酸血症患者，体内尿酸浓度偏高的原因，排泄不畅是主要原因之一。由于嘌呤代谢紊乱产生的大量尿酸，无法被顺利排泄，血液中超饱和的尿酸成分会析出形成尿酸盐结晶。如果这些尿酸盐结晶沉积在肾脏可能会导致肾结石，钙尔奇的主要成分是碳酸钙，也容易造成钙质的沉淀，尿酸盐结晶遇到碳酸钙，将加大肾结石的风险。

尿酸盐结晶遇到碳酸钙，加大结石风险

有些痛风和高尿酸血症患者平时喝水少，排尿也少，排泄不完的尿酸盐结晶也会沉积在尿路中，如果与碳酸钙结合，形成尿路结石，那就更可怕了，尿路可是尿酸排泄的最主要通道啊。

看来，碳酸钙这玩意，与痛风和高尿酸血症患者的“八字不合”。尿酸盐结晶和碳酸钙的结合，会“养大”结石，给我们造成更大的“麻烦”。

服用钙片补钙，对于我们来讲，伤害可能要远远大于收益。

痛风患者不能吃碳酸钙

吃不了高效补钙的钙片，那么痛风和高尿酸血症患者怎样安全地补钙呢？

只好采取补钙效率低一些补钙方法了，那就是通过食物摄入钙质。痛风和高尿酸血症患者补钙最佳途径是每天喝些牛奶。

牛奶中的钙质处于可溶状态，大约30%是游离态，可以直接被人体吸收，其他则是结合在酪蛋白中，会随着酪蛋白的消化而释放，可以被人体吸收利用。牛奶中含有的维生素D、乳蛋白质和乳糖等成分也可以促进钙质的吸收，维生素K则可以调节体内钙质代谢，增加骨钙素，加速骨骼钙化。

痛风患者可以多喝牛奶补钙

痛风和高尿酸血症患者每天喝点牛奶，再找个地方晒晒太阳，促进钙质吸收，这小日子也是蛮幸福的啊。

当然除了牛奶，还有许多适合痛风和高尿酸血症患者吃的食物中，也含有大量的钙质。

像北方人常吃的芝麻酱，可以说是含钙量最高的食物了，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。有些蔬菜的钙含量也很高，像每100克芥菜的钙含量为294毫克。还有就是像海带、木耳这些食物的质含量也都很高。

食物补钙最安全

痛风和高尿酸血症患者补钙要谨慎，不要盲目，最好是在医生的专业指导下进行。

请不要服用含有碳酸钙成分的钙片，碳酸钙加上尿酸盐结晶，这对“组合”可能让你更加“痛不欲生”。

通过食物补充钙质，特别是每天饮用牛奶，才是是痛风和高尿酸血症患者补钙的最佳方式。

我是长乐未央，祝朋友们尿酸降，痛风停，身体健康。