怎样算补钙过量（过量补充钙会怎么样）
有害无益
为什么很多人个子矮小、骨质疏松大量补钙却收效甚微?随着社会发展，人们越来越注重身体健康，开始服用大量的保健品来补充人体所需要的营养物质。例如我们服用大量的保健品来补钙，但是为什么患骨质病症的人却越来越多?我们每天听到各种补钙营养品的广告，在我们的思想意识里就觉得个子矮小、骨骼疾病就要补钙。但是实际效果与我们的期望却相差甚远，甚至大量盲目补钙造成钙质沉积，甚至器官脏腑产生钙化。这是因为很多人只知其一不知其二，其实就是药不对症。
中医认为，肾为先天之本，”人始生，先成精”，而肾藏精。故人始生先生肾，肾为先天之本。内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本，生命之根。中医的肾与膀胱、骨髓、脑、头发、耳、二阴等构成系统。
肾主藏精:一是藏先天生殖之”精”，主管人的生育繁殖，二是藏后天五脏六腑之”精”来源饮食的精微。肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育生殖，乃至衰老的全过程。
在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。人从幼年开始，肾精逐渐充盛。到了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极点(男子24周岁、女子21周岁)，体壮实，筋骨强健。而待到老年，肾精衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发脱，呈现出老态龙钟之象。
肾主骨、主生长发育。因此，身材的矮小、骨质疏松等问题不是只补充钙就可以起到效果的。举个例子，如果今天生产车间生产服装，运来了大批的原材料，如布匹、针线，但是生产车间的工人确是一批老弱病残人员，那一定生产不出来好的产品。反过来是造成原材料的积压。所以养骨只是补钙是没用的，这就像只是运来了大批原材料，但是肾气不足，加工不出来，如何健骨强身。所以，现代人养骨、增高的关键在于养肾为主，补钙为辅。
