老年人补钙吃哪种钙片好（老年人吃钙片补钙好吗）

骨化三醇到底怎么补钙，能不能长期服用？来听医生怎么说-

提起骨质疏松，大家应该都不陌生。 骨质疏松 是由于人体的骨量减少、骨组织结构被破坏，所引发的退行性病变。而治疗骨质疏松很重要的一点就是， 在补充钙剂的同时补充维生素D ，进而帮助人体加强对钙的吸收。因此，合适的维生素D对于骨质疏松的治疗极为重要。

骨化三醇作为一种活性的维生素D，能够不经过肝肾转化，就直接发挥其补钙以及补充维生素的作用。常被用于临床中 骨质疏松 、 甲状旁腺功能紊乱 、 维生素D依赖性佝偻病 、 慢性肾功能衰竭 患者的治疗。

对于骨化三醇，很多人大概知道它有补钙的作用。但是骨化三醇是如何补钙的？在服用过程中又要注意哪些事项呢？接下来，就让李医生带着大家一起来了解一下促进钙物质吸收的骨化三醇吧。

在了解骨化三醇之前，我们先来了解一下钙质是如何被我们身体所吸收的。

我们日常所吃的食物以及钙片中的钙在被人体吸收的时候，需要维生素D的帮助。 而维生素D在我们人体内是没有活性的 ，它先在肝脏转化成骨化二醇，然后经过肾脏的时候，被大量的酶催化生成有活性的骨化三醇，才能成为人体钙吸收的“好帮手”。

而 骨化三醇作为具有活性的维生素D ，它不需要经过肝肾的二次转换，能够直接促进小肠粘膜以及肠壁细胞合成大量的钙结合蛋白，加强肠道黏膜对钙的吸收，帮助上皮细胞快速吸收钙离子。当骨化三醇 作用于骨骼时 ，能够使枸橼酸盐在骨中沉积，进而促进骨钙化、提升成骨细胞活性以及骨骼密度。当骨化三醇 作用于肌肉时 ，还能改善肌肉萎缩，增强肌肉力量。

因此，与普通的维生素D相比，骨化三醇既具备了促进钙质吸收、强化骨骼密度的作用。同时，它又不需要肝肾的转化就 能直接吸收 ，就算是 肝功能异常、肾功能障碍的患者在服用时也不用太过于担心 。所以，对于很多肝肾功能不太好的患者，都可以优先选择这种负担更小的补剂。

那骨化三醇除了能够调节钙物质的吸收，对于人体还有哪些作用呢？

骨化三醇最主要的目的就是促进钙质的吸收，调节体内钙元素的平衡。作为活性维生素D，骨化三醇除了能帮助 提高肠道对钙物质的吸收率 ，使血钙的浓度显著提高，还能 促进肠道对其他物质的吸收率 。对于老年性的骨质疏松症、以及老年朋友营养不良的治疗都有着重要作用。

其次，骨化三醇还能够 抑制甲状旁腺激素（PTH)分泌 。一旦甲状旁腺激素分泌得过多，就会导致细胞增殖、甲状腺调节功能紊乱。而骨化三醇能够抑制甲状旁腺激素的基因转录，进而降低和平衡体内的甲状腺激素水平。

另外，骨化三醇对于人体 免疫系统的调节 具有广泛作用，进而帮助降低免疫性疾病发生的风险。当骨化三醇进入人体后，能够 直接调节和抑制树突状细胞的分化和成熟， 还能 影响其它细胞因子的分泌，降低炎症发生的可能性。 对类风湿性关节炎的治疗起到了一定的作用。

除此之外，作为人体所必需的维生素D，人体的骨骼肌、心肝脾肾、以及生殖器官等都含有维生素D的受体。而 维生素对于人体的作用就像一种激素 ，一旦缺乏难免会增加糖尿病、心血管疾病等慢性病的发生，长期如此还会增加皮肤病、免疫性疾病的发生。

因此，骨化三醇不仅能够促进钙的吸收、强化我们的骨骼，还能调节免疫系统，减少各种疾病的发生。但是需要引起注意的是， 由于需求不同，不同的人群服用骨化三醇的方式也不一样。

对于骨化三醇的使用量，应该根据患者的血钙水平来确定。一般市面上常见的骨化三醇胶囊，规格都是0.25微克。在最初使用时的剂量要小，这样方便后续调整，建议 每隔半个月要复查一下血钙水平 。如 果存在血钙水平超标 ， 要减少用量或者先暂停服用骨化三醇 。等血钙恢复后可以询问医生，是否需要继续服用该药物。

随着年龄的增长，体内的内分泌水平降低，组织器官衰老，吸收能力逐渐减退。 对于老年性骨质疏松的患者来说 ，建议服用药物的初始剂量要少，服药后还要在第1个月、第3个月、第6个月复查一下血钙，如果检查没有问题，可以继续按这个量来服用。

对于肾性骨营养不良的患者来说 ，骨化三醇最初的服用次数，先以每日一次即可。如果出现血钙正常或偏低，可以调整为两日一次，当服用1个月后病情还没有缓解，那么可以考虑增加用量。但是对于 高磷血症肾病 患者，需要根据病情适当的减量，避免出现血磷超标。建议每周进行两次血钙检测，来监控身体状况。

骨化三醇对甲状腺功能低下的患者，以及佝偻病患者也有重要作用。对于这两类患者来说，刚开始的用量也最好 按照正常剂量来服用 ，在病情没有明显改善的时候，或者吸收效果较差时，可以在遵循医嘱的情况下，适当的增加用量。

可见，骨化三醇能够 帮助患者补充钙质，保护人体 健康 。但是有些骨质疏松患者 为了促进骨骼强化 ，长期依靠骨化三醇增强钙的吸收。那骨化三醇能长期服用吗？

虽然，按照医嘱来服用骨化三醇，发生不良反应的概率很低。但是， 长期大剂量 使用骨化三醇，还是 可能会出现高钙血症 。有时候甚至还会出现其他症状，像急性的头晕、呕吐和食欲下降。以及慢性类的营养不良、感觉受到障碍，甚至还会出现 情感 淡漠和发育停止的状况。

同时，由于骨化三醇属于维生素D的衍生品,所以服药时还要 小心维生素D中毒 。虽然一般情况下骨化三醇的中毒性很低，但是如果对这类药物过敏的人，以及服用量过大也可能会导致中毒。此时，一定要立刻停药，然后寻求医生的帮助。

另外对于骨化三醇注射液来说，它的吸收效果相较于口服类的钙剂效果更加明显，对于肠胃的刺激也没那么大。但要小心 注射部位可能会出现疼痛、红肿或者出现过敏等不良现象 。另外注射后，也不能忽视血钙水平的检查。

鉴于此，一般不建议长期大量服用骨化三醇。如果需要对用量进行调整，最好在医生的指导下进行使用，而且骨化三钙还有许多要注意的地方。关于 骨化三醇这些注意事项 ，也要有所了解。

?骨化三醇属于处方药， 最好由医生根据病情来确定用量、用法，并遵照医嘱用药 ，不能擅自更改用量。骨化三醇使用后症状可能会减轻，这时也不能私自停药，最好询问医生能否停药或减量，避免因随意更改用量对治疗过程的影响。

?使用骨化三醇、维生素D及其衍生物，都能促进钙和无机磷酸盐的吸收。因此 服用骨化三醇的时候要禁止使用维生素D及其衍生物 ，避免可能出现的附加作用和高钙血症。一旦出现了高钙血症，就要立即停药，当血钙恢复正常了，再在医生的建议下重新制定用量。

?在 饭后或者空腹时 ，服用骨化三醇的疗效更佳。前期可以3个月为一个疗程，具体的用量可以依据病情的严重程度来决定。由于该药物会在一定程度上刺激肠胃，为了给予肠胃缓冲，可以在 每个月的最后一周停止药物的服用 ，进而帮助肠道的修复，避免肠胃功能出现紊乱。

?在服用骨化三醇时，也要 注意联合用药 。像含镁类的药物（如铝碳酸镁、三硅酸镁等），如果同时服用这两类药物，可能会导致高镁血症的发生。同时，在日常生活中也可以通过 多晒太阳 ，来促进维生素D的吸收，进而提高骨细胞的活性，让人体所吸收的钙质达到最大化。

总之，骨化三醇对于补充钙质，强化骨骼，治疗骨质疏松起着重要作用，尤其是肝肾功能退化的老年人来说也较为适宜。但是由于每个人的血钙水平不同，使用骨化三醇的剂量也会有变化。因此，在服药前，最好根据自己的情况咨询医生，选择适合自己情况的治疗方案。

我是李医生，你的 健康 守护专家！

参考文献：

国家药典委员会。中华人民共和国药典临床用药须知：化学药和生物制品卷.2015年版。北京：中国医药 科技 出版社，2017.

骨化三醇胶丸药品说明书【2020年11月11日修订版】

药物化学，第八版，人民卫生出版社，P442-445.

中老年人补钙吃什么牌子的钙片好？

老年人活动量少，脾胃功能弱，有些钙片容易刺激胃，老年人要补那种钙片好呢？看详细如下：

老年人的脾胃功能本来就弱，若服用了含无机酸钙多的补钙药，就容易出现烧心、恶心、胃痛等症状。这不但会影响老年人的补钙效果，还会给其胃肠道带来损害。

另外，无机酸钙必须经过胃酸的中和才能被人体吸收，老年人的胃酸分泌相对较少，对无机酸钙的吸收率自然不高。而含有机酸钙多的补钙药其钙的含量虽然较低，却不需要很多的胃酸分解就能被人体吸收，故极适合老年人服用

那么，老年人该如何选择含有机酸钙多的补钙药呢?专家介绍说，老年人在购买补钙药时一定要弄清药品的成分。一般来说，乳酸钙和葡萄糖酸钙属于有机酸钙。而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙。

需要注意的是，老年人最好能在饭后服用补钙药。因为在饭后服用补钙药，不但能减轻药物对胃肠道的刺激，还能延缓钙离子进入血液的速度，不至于让人的血钙浓度升得过高(血钙浓度升得过高会给人的心脏带来损害)。

另外，降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药物都容易和钙离子发生不良反应。因此，患有高血压和心脏病的老年人不可盲目地服用补钙药，如果必须服用，应有医生的指导。

适合中老年的钙片有哪些

老年性骨质疏松，是人体衰老的一种表现。主要是维生素代谢及内分泌紊乱，导致钙的重吸收减少和丢失引起的。如果确诊，应该接受正规治疗，延缓病情的发展，防止发生骨折。

老年人全身器官都有不同程度的退行性改变，并且常常需要服用心脑血管疾病治疗药和保健药。因此，单纯补钙，食补优于药补。

50岁以上老人，每天需要补充1000毫克钙。通常，一盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的钙。

补钙时也要补充维生素D，维生素D可以促进钙在肠道中的吸收，多晒太阳也可以增加体内维生素D的储存。

乳类及乳制品不仅含钙高，而且容易吸收。其它含钙丰富的食物还有豆类、豆制品、带骨的小鱼、虾皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、发菜、木耳、香菇、海带等。蔬菜含钙高的有荠菜、包菜、西兰花、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜等。

在回答这个问题之前，先了解钙对人体的主要作用：

1.维持正常的骨骼和牙齿 健康 。预防骨质增生及疏松、骨质等。

2.维持有规律的心跳。预防心肌无力。

3.帮助身体铁的吸收，帮助血液凝固。

4.强化神经系统，维持正常的神经感应性，舒缓神经紧张，帮助神经正常运作。

5.解决失眠症，缓解压力。

6.减少铝在体内聚集，对老年痴呆有预防作用。

7.减少肠粘膜细胞的增生，降低结肠病的发生危险性。

8.有降低胆固醇水平，预防高血压。

事实上，人的一生，始终受着缺钙的危害，几乎身体的每个系统，如消化、泌尿、神经、心血管、内分泌、骨、肌肉、免疫系统皆有与缺钙有关。到目前为止，100多种疾病与钙有关。

人体每天消耗大约600每克以上的钙。问题是，我们从食物中很难达到补钙标准。以牛奶补钙，成人需要8杯牛奶，那骨头汤补钙就更不正确了。每晚骨头汤只有2毫克钙，那需要多少碗？有人吃虾的时候，不吃皮，而虾皮为很好的钙质。

选择钙产品，最好是碳酸钙，吸收率在40%左右；其次是磷酸钙，吸收率为23%；再次是乳酸钙，吸收率为13%；最后是葡萄糖酸钙，吸收率只有5%。

那么，怎样知道钙片的好坏呢？

你可以做一下实验，水醋等量在杯中，然后将钙片放入，30分钟之内能搅碎的，说明产品还可以，否则，身体不会吸收。因为我们的胃里是呈酸性的。产品的好坏也要凭自我感觉，比如您的失眠有没调整，抽筋现象有没有改变等等。如果服用一周之后，，身体没有感觉或一些不适没有变化，说明产品不怎么样。

补钙还要取决于年每天食物的含钙和含磷量，如经常吃高钙食物，可适当加上补充剂，应配以蛋白质VD、VK的最佳搭档，以帮助钙更好的吸收。

至于补钙品牌，可选择纽崔莱钙镁片，内含钙镁铜锰锌等矿物质，并含抗病因子。也可选择其它正规产品。一些液体钙也行。总之，一定要补。当你的钢筋结构坏了，你这座楼也就塌了。想想像有的老年人，打个喷嚏，或轻轻摔一跤，就造成骨折，你有没有后怕？赶紧行动吧！

钙是人体含量最多的常量营养素，99%存在于骨骼和牙齿中。一个成年人体内大约含有1100克钙，每10-12年更新一次。40-50岁后，骨生成能力逐渐减弱，骨组织中的钙逐渐减少，每年下降约0.7%。尤其是停经后雌激素水平下降的女性，骨组织中的钙量明显降低。所以，中老人是容易发生钙流失、骨质疏松、骨折的高危人群，如何补钙就成为中老年人非常关心的话题。

补钙并不意味着吃钙片 似乎很多人被媒体铺天盖地的钙片广告给洗脑了，一提到补钙就想到吃什么钙片好。实际上，补钙并不意味着只有吃钙片这一条路。日常饮食中就有很多含钙丰富的食物，例如牛奶和奶制品、北豆腐、绿叶蔬菜等，都是高钙食物。50岁以后，每天需要1000mg的钙，如果每天喝一斤牛奶就能补充500-600mg的钙，加上每天吃够半斤绿叶菜、吃2、3两豆腐、豆干等大豆制品，基本能满足全天钙需要量。

含钙食物吃的不足再考虑吃钙片 如果牛奶等含钙食物吃的不足，就要考虑吃钙片。无论碳酸钙、还是乳酸钙等钙剂，吸收率都差不多，在30%左右。其中碳酸钙含钙量最高，大约40%，葡萄糖酸钙含钙量较低，大约9%。同等价格下，选含钙量高的比较划算。如果吃碳酸钙片剂便秘，可以选择乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙。

中老年人补钙的同时，还要补维生素D促进骨沉积。每天外出日晒30分钟以上，人体自身即可产生足量的维生素D。如果冬季出门次数少，每天口服维生素D丸400单位即可。

作者简介：孙玉红 注册营养技师 王兴国第5期营养特训班学员

中老年人吃点钙片就行，比如钙尔奇等，但是需要配点骨化三醇一起吃，骨化三醇具有强大的促进钙吸收的药理作用，临床疗效很佳，遗憾的是一些患者对骨化三醇的使用存在认识误区，最常见的就是认为在服用骨化三醇期间多补充点钙，可能对防治骨质疏松的效果会更好。

其实服用骨化三醇期间，补钙并非多多益善，人体对钙的需求和利用是有限的，钙元素的缺乏固然会影响骨骼 健康 ，但过多的钙的补充和吸收，也会增加人体其他器官的负担，机体具有一系列调节机制来维持体内钙的平衡，血钙平衡过程中最重要的，也是最后一道防线。

人体会通过各种途径将血钙稳定在一定的范围内，当摄取吸收的钙超过人体需求量时，机体会通过肾脏加速钙的排泄，同时减少肠道对钙的吸收来维持血钙水平，避免高血钙的发生。

中老年通过汤臣倍健胶原软骨素钙片来补充身体所需的钙质效果好，胶原蛋白是钙的有效载体，能将血液中的钙输送到骨细胞，使钙和骨细胞相结合，一般餐后半小时或睡前食用效果最佳。

纽崔莱钙镁片：吸收好，钙镁比例2:1，促进钙沉积，转运。镁增加骨骼韧性。同时保护心律。

当人们进入老年期之后，身体内的钙质会慢慢流失，这个时候就需要给身体补钙。可以从 食补 和 钙剂 方面来进行补钙。

可以多吃豆制品

豆制品含有丰富的钙质，但是需要注意的是豆制品虽然含有丰富的钙，但是需要完全煮熟才能吃，也不能和某些蔬菜同吃，如菠菜。

多吃绿色蔬菜

很多蔬菜中也含有丰富的钙，比如小白菜、油菜等蔬菜中至少每100g中就含有1500mg的钙，多吃蔬菜是补钙很好的选择。

多吃动物骨头

对于动物骨头来说，里面80%以上的都是钙，想要补钙，经常吃动物骨头是个很好的办法。在吃动物骨头的时候可以把骨头敲碎，然后用来熬汤，这样的效果比较好。

多吃虾皮、海带

虾皮、海带是比较高钙的海产品，每天吃25g，就能补充300mg的钙，多吃虾皮、海带还可以降低血脂，预防动脉硬化，是很有好处的。

多喝牛奶

相信大家都知道牛奶中含有丰富的钙，基本上半斤牛奶就含有300mg的钙，而且牛奶中还有很多乳酸、维生素、矿物质等，这些又可以促进钙的吸收与消化，多喝牛奶还是可以很好的补钙的。

如今市场上有很多的补钙品适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的老人， 可以服用天门冬氨酸螯合钙，能通过小肠的氨基酸通道将钙吸收，吸收率达到百分之九十，溶解性好。 由于传统的钙都是粒子型，必须通过维生素D的参与才能吸收，但维生素D过量会增加肝肾的负担，容易产生结石，甚至导致肝肾衰竭。而产品螯合钙不需要维生素D的参与，通过氨基酸直接使肠胃吸收，长期服用也不会有任何副作用。

吃液体钙 吸收好 品牌的都可以

到了老年之后容易有骨质疏松，特别是更年期后的女性更容易缺钙，还有那些经常吃激素的人群，缺钙就更严重，这样普通的钙片很难补上来，这时候就得吃骨化三醇，还有就是膝盖关节部位有响声的吃氨糖软骨素钙片可能要好点，普通的人群吃一般的钙片都可以，乐力，迪巧都行

葆婴葆苾康钙力镁就不错！

老人补钙吃什么好？

补钙最好最经济安全的途径是食物，尤其是增加牛奶及其制品的摄入，值得注意的是，光补钙还不行，还得促进钙质吸收才会有用，平时要多吃一些含维生素d的食物，比如说鱼肝油等等，或者是晒晒太阳促进人体内维生素d的合成，因为维生素d是能够促进钙质的吸收，附上含钙质比较高的食物列表。

一、牛奶。半斤的牛奶含钙三百毫克，还含有多种的氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。

二、海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克就可以补钙三百毫克。

三、豆制品。大豆是高蛋白食物，含钙量是很高的，五百克豆浆含钙120毫克，150克的豆腐含钙量就高达五百毫克。

骨化三醇和碳酸钙D3可以一起吃吗

、现在市面上的碳酸钙D3片里，含有钙剂和维生素D，配伍比相对比较科学合理。单独服用时，足以维持钙剂充分吸收。2、骨化三醇是促进钙质吸收的，适当服用没有坏处。可以与碳酸钙D3片同时服用。3、现脚伤已经四月余，建议逐渐通过饮食来替代药品钙剂。如多食用海产品、豆制品、奶蛋类。毕竟过多的钙剂补充容易导致胃肠功能蠕动缓慢，引起便秘。

关于骨化三醇和钙片怎么吃和骨化三醇和钙片怎样搭配吃效果最佳的介绍到此，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注点睛知识网。