国外富硒水果（水果富硒含量标准）

一、含硒的食物和水果有哪些？

含硒的食物和水果有：豆类的食物：绿豆，芸豆，黄豆等。谷类的食物：有小麦胚粉，玉米面，空锅饼等。此外还有一些水果类的食物：例如桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。此外还有一些海鲜类，肉类也是富含硒。平时要多注意加强运动锻炼。

二、补硒的水果有哪些？

补硒的水果而且含硒元素比较高的水果前三位分别是桑葚、桂圆、软梨。还有菠萝蜜、红果、人参果、酸梨、黄桃、杨桃等。如果哪种水果富含硒元素，那么桑葚可谓是其中含硒量最高的一种水果。并且硒元素在微量元素中是比较有名的，他被称为抗癌之王，经常的吃富有硒元素的食物对人体是有好处的。

三、富硒水果？

一、黑莓：每100克黑莓硒含量是110–270ug。

二、菠萝蜜：每100克菠萝蜜硒含量是10.47ug。

三、桑椹：每100克桑椹硒含量是5.65ug。

四、菠萝：每100克菠萝硒含量是4.1ug。

五、榴莲：每100克榴莲硒含量是3.26ug。

六、罗汉果：每100克罗汉果硒含量是2.25ug。

七、龙眼：每100克龙眼硒含量是0.83ug。

八、葡萄：每100克葡萄硒含量是0.35ug。

四、含硒高的水果前十名？

1、桑葚100克含34微克的硒元素

2、葡萄100克含2.74微克的硒元素

3、苹果100克含4.64微克的硒元素

4、桂圆100克含12.6微克的硒元素。

其中桑葚在水果中含硒量是最多的，被称为抗癌之王，平时桑葚可以当水果食用，也可泡水，熬粥。

五、什么水果含硒多？

桑葚、猕猴桃、葡萄、桂圆等水果含硒量比较高。桑葚是一种富硒水果，100g干桑葚里的硒含量有三十多微克。

猕猴桃其中含有硒、钙、钾、微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

葡萄中含有蛋白质、碳水化合物、钙、硒等微量元素外，并含有卵磷脂、胡萝卜素以及维生素等。

六、六种含硒最多的水果？

比较高的水果通常包括桑葚、猕猴桃、葡萄、桂圆等。桑葚是一种富硒水果，一百克干桑葚里的硒含量三十多微克，位居水果榜首。

猕猴桃中含有硒、钙、钾以及人体所需17种氨基酸。

葡萄中含有蛋白质、碳水化合物、钙、硒等微量元素。

桂圆果肉中含有大量的蛋白质、硒等元素，具有良好的滋养补益作用。

七、含硒的食物和水果？

含硒食物：

1、动物内脏：通常动物内脏含硒最多，如猪肝、牛肝、羊肝等；

2、肉类食物：通常肉中含硒也比较多，如猪肉、牛肉、羊肉等；

3、谷类食物：如玉米面、燕麦、大麦、小麦胚芽粉等；

4、水产类食物：如鱼、螃蟹、虾、蛤蜊、鲍鱼、牡蛎、扇贝等；

5、蛋类：如鸭蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋等，不仅富含较多优质蛋白，还含较多的硒；

6、豆类食物：如红豆、黄豆、绿豆等；

7、蔬菜：如大蒜、菠菜、南瓜、洋葱等；

8、其他食物：如黑芝麻、黑山药、黑米、黑豆、黑花生等人工有机硒食品，也富含较多硒。

二、含硒水果：

如菠萝蜜、苹果、榴莲、猕猴桃、桑葚、葡萄等，均含有一定的硒元素。

八、含硒的食物水果有哪些？

含硒的食物主要包括以下几类：

1. 动物性食品：肝脏、牛肉、猪肉、鱼类（比如沙丁鱼、金枪鱼、鲑鱼等）、虾、蛋黄等。

2. 植物性食品：巴西坚果、葵花子、大蒜、洋葱、韭菜、西兰花、花菜、菠菜、芝麻等。

3. 水果类：柑橘类水果（比如橙子、柚子、柠檬等）具有一定的含硒量，但是相对于前两类食物，水果的含硒量相对较低，不是主要的富硒来源。