补钙多久要停一停（补钙停多久再补下次）
说到“钙”，可以说跟我们的生活密不可分。很多妈妈从宝宝刚出生就开始给他们补钙了，很多成年人也非常注重补钙，对老年人来说，容易患上骨质疏松，那么更是需要补钙了。但是不是一味的补钙就对呢？补钙过量会怎样呢？
为什么要补钙
钙，对于我们的身体健康是非常重要的，可以说人从开始出生到死亡结束都与钙密不可分。缺钙会影响儿童的生长发育，导致个子难以长高。中老年人缺钙则会带来许多疾病，诸如导致高血压、糖尿病等。很多人不知道，缺钙也可以说是一种代谢性的疾病，只不过它是通过其它疾病才能体现的。因此，我们需要为了身体的健康去补钙。但也不是补钙越多越好，补钙过量也会带来很大的危害。
补钙过量的危害
1、增加骨质疏松风险
补钙不能盲目，一般人都认为骨质疏松是因为缺钙引起的。但其实盲目的补钙有的时候会导致补钙过量，也会增大骨质疏松的风险。
2、形成结石病
我们虽然在不断补钙，但其实有一部分钙却没有被人体所吸收。如果体内有过多的钙不能被吸收，饮食上又同时摄入草酸类的物质，那么就有可能形成草酸钙结石。如果不能及时的排出结石，就可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。
3、影响矿物质吸收
人体中的各种微量元素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，过多过少都不利于相互间的促进吸收。有试验证明，钙补充过量后可以明显抑制铁、锌、镁、磷等其他元素的吸收。
4、导致儿童发育缓慢
盲目补钙会导致肠道中的钙量过多，这在很大程度上抑制了铁、锌的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，小儿厌食、贫血、无力、生长发育缓慢和免疫力下降，都有可能是盲目补钙造成的。
5、影响视力
我们知道白内障会影响视力，补钙过多，会让眼内房水中的钙浓度过高，从而沉淀为晶体蛋白引起白内障。若钙在眼角膜周边沉积，将会影响视力。
6、加速心脏损伤
补钙过量会导致一部分钙无法被吸收，致使身体中血液钙含量增加，加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。
如何纠正钙过量
如果担心补钙过量，应该立即停止补钙，调整补钙的剂量。钙的种类很多，含钙量也不同，因此最好咨询医生进行补钙。因为一旦骨骼的钙化形成，往往没有很好的办法加以消除。
