生长痛需要补钙吗（生长疼补钙有用吗）

河南商报记者王蒙

春天正是孩子长个子的好时节，不过，最近不少家长反映，孩子晚上睡觉经常会因腿部传来的一种奇怪的疼痛惊醒，这是怎么回事？

这可能是生长痛。儿科生长发育专家指出，在孩子生长发育速度变快的阶段，如果没有发现任何检查异常和病理体征，且疼痛出现在下肢部位，那么这种现象可能是成长痛，它其实是正常的生理现象。

孩子晚上睡觉总喊“腿疼”，咋回事？

生长痛是宝宝在成长的过程中，因为骨骼、肌肉的拉伸发育而产生的身体疼痛。郑州大学附属郑州中心医院儿科主任医师刘静炎介绍道，生长痛出现的区域主要在膝盖处和大小腿处。

生长痛为什么经常在夜间孩子睡觉时出现呢？刘静炎指出，白天孩子的运动量比较大，就算感到不舒服，也可能因为专注于其他事情而忽视。等到晚上身心放松准备休息时才感觉到疼痛明显，有时睡觉还会痛醒。不过这种疼痛在孩子早上起床后就会消失，不会影响孩子的正常活动。

6~12岁是生长激素分泌最多的时候，在生长激素的促进下，宝宝的骨骼会明显地增长。“当肌肉和筋短时间跟不上骨骼的生长速度，就会导致短暂的、间歇式的疼痛，疼起来的感觉有点像抽筋。”刘静炎说道。

生长痛的误区

1.生长痛的原因是缺钙吗？

刘静炎表示，生长痛的“痛觉”并不在骨骼、骨关节，而是在跟不上骨关节生长步伐的肌肉组织，和钙的关系并不是很大，所以说生长痛的孩子不一定缺钙，钙充足的孩子也会有生长痛。

2.生长痛需要治疗吗？

孩子一喊疼，父母就心慌，总觉得不放心,要带孩子去医院检查，或者给孩子吃一些止疼的药物。其实生长痛是一种正常的生理现象，大多数的情况下孩子都可以忍受，并不需要给孩子吃止疼片或者抹止疼膏药。

帮助孩子从容应对生长痛，家长记住这三点

1.泡脚+按摩，放松腿部肌肉

“在健身房每次锻炼结束，教练都会要求我们拉伸，帮助我们按摩，其实这就是在帮助我们缓解第二天的疼痛，孩子也是一样的。”刘静炎指出，孩子在外面活动一天，晚上回家后通过泡脚可以起到热敷的作用，睡觉前帮助孩子按摩一下腿部，帮助孩子放松腿部肌肉，舒缓情绪，有助于孩子的睡眠。

2.运动也要适量

制订好运动的计划，运动中适当休息，动静结合，但是在生长痛期间不要让孩子做剧烈运动。没有办法避免的情况下，比如学校的运动会、体育比赛等，要在运动结束后给孩子做好热敷按摩。

3.营养要均衡

虽说生长痛和钙的关系不是很大，但是在孩子的生长期要给孩子全面的营养，除了多补充蛋白质、高钙的食物以外，也别放过维生素含量高的食物，比如蔬菜和水果。所以一定要饮食均衡，荤素搭配，千万不要养成挑食的习惯。

另外，关于孩子腿疼的症状，家长也不能一味地认为孩子腿疼就是生长痛。刘静炎补充道，骨折、骨肿瘤、关节炎或者白血病等，也可能会导致孩子有腿疼的症状。如果孩子持续腿疼，而且反复发作，影响行走，还伴有发热、精神状态差等表现，就需要好好留意了，必要时要尽快就医，切不可耽误病情。