喝酸奶补钙吗（喝酸奶可补钙）

酸奶是大家比较熟悉的补养品，酸奶的营养价值非常的高。对于孩子来说，如果经常喝酸奶的话，不仅可以补充到很多营养元素，而且还可以让骨骼发育得更好，同时还能够起到补脑的效果。现在市场上酸奶的种类比较多，在这里提醒家长朋友们，在买酸奶的时候要注意下面的问题。

复原乳

大家在超市的冷藏柜上，一排排的酸奶袋旁边会看到“复原乳”的身影，它们跟酸奶的袋子差不多，看起来简直一模一样。我以前给孩子买酸奶，经常拎几袋就走了。仔细观察才发现，它的成分里还含有水。这可不是真正的纯酸奶。它是由奶粉加水还原而成的牛奶制成的酸奶。难怪它叫复原乳。酸奶是由牛奶发酵制成的，纯酸奶也得是由纯牛奶制成，而复原乳因为经过两次处理(牛奶制成奶粉再兑成牛乳)，营养跟纯牛乳比起来会差一些。

乳酸菌饮料

我以前也爱给孩子买这个，因为感觉乳酸菌是促消化的嘛。但它跟酸奶的区别是：酸奶里除了有益生菌，还有蛋白质含量高的牛奶。而乳酸菌饮料里含的是乳酸菌、一点奶和水。想要给孩子补充乳酸菌，喝这个可以，但要同时达到补蛋白质补钙效果，还是买酸奶吧。

辨别真酸奶的两个办法

辨别真酸奶有两个办法。

一是看配料。最纯粹的酸奶只有生牛乳、糖和乳酸菌，其它什么也没有。给孩子买这个最好。添加了果胶、明胶之类的，是增稠酸奶;添加水果、果粒提取物的，这是风味酸奶;如果还加了水，就成了乳饮料了。

二是看保质期和存储条件。保质期在21天以内而且需要冷藏的，基本上是酸奶;保质期长且无需冷藏的，就算成分大部分是牛奶，但里面的乳酸菌已经无效，也就是说促消化功能无效，只有牛奶的营养了。

孩子是一个家庭的希望，因此在成长的过程当中，家长一定要给予特殊的保护。为了让宝宝更加健康顺利的成长，在饮食方面应该特别的注意，给宝宝补充一些营养是非常必要的。酸奶的营养价值是非常好的，对于宝宝来说也是非常好的一种营养品，但是家长在购买的时候，一定要注意上面的问题。