苹果中含有增强记忆力的微量元素是（苹果中含有增强记忆力的微量元）

苹果有什么营养成分？

1、电解液平衡

苹果中含有较多的钾,可与人体过量的钠盐结合,使之排出体外。吃苹果对平衡体内电解质有好处,在摄入过多的钠盐之后,就能缓解。

2、安神益脑

苹果中含磷、铁等元素,易被肠壁吸收,具有补脑养血、宁神安眠的作用。而且能使精神压抑的病人心情大有好转,精神舒畅,压抑感消失。失眠者在睡前闻苹果香,可使人更快安静入睡。

3、调整内分泌

苹果子中含有丰富的植物性激素,可有效调节人体内分泌,促进细胞微循环,增强细胞的活力等。但苹果籽中含有氰苷的有毒物质。氰苷遇酸或在生物酶的作用下,可水解成剧毒物质氢氰酸。每天吃苹果的时候,也不要吃果核部分。

4、增强记忆

水果里含有锌,锌元素与人类记忆力的提高有很大的关系。可选择适量食用苹果,增强免疫力,增强记忆力。同时,苹果含有丰富的粗纤维,吃苹果可以促进肠道蠕动,苹果中的钾有助于调节人体的电解质。

5、美容养颜,降胆固醇

果肉中的胶质及微量元素铬可保持血糖的稳定,对降低胆固醇也有作用。香蕉所含的粗纤维能促进肠胃蠕功,还含有丰富的铁、锌等微量元素,能使肌肤细嫩有光泽,具有美容瘦身的功效。

这些都是关于苹果的营养价值的全部内容,希望能给你带来帮助。苹果类中含有多种微量元素及维他命等各种人体必需的营养成分,是公认的营养价值最高的健康水果之一

吃苹果有什么禁忌？

1.高血压患者应少食苹果

苹果中含有丰富的糖类物质，糖类物质摄入过多可能会导致血糖升高，还可能会刺激下丘脑使心跳加快，引发血管收缩，使血压升高，因此高血压患者应少食苹果。

2.溃疡性结肠炎患者不宜吃苹果

在疾病的急性发作期，由于苹果质地较硬，而患者的肠壁溃疡面比较薄，苹果可能会对肠壁溃疡面产生机械刺激。此外，苹果中含有的粗纤维和有机酸也会产生一定的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，还可能会诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

3.睡前不宜吃苹果

睡前吃苹果容易增加肠道负担，引起消化不良;苹果中还含有较多的糖分，睡前吃苹果可能会使口腔内残留大量的糖分，这样容易导致口腔内滋生细菌，从而引起蛀牙。

4.饭后1小时之内不宜吃苹果

饭后1小时之内，进食的其它食物还未消化，吃苹果可能会增加肠胃负担，从而使患者出现腹痛、腹泻等现象，也不利于身体对营养元素的吸收。

5.不宜吃苹果核

苹果核中含有氢氰酸，氢氰酸大量沉积在体内，可能会使患者出现头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，情况严重时可能会出现昏迷的现象。

6.谨慎“有毒苹果”

在苹果的生长过程中，可能会对苹果使用过量的催长素、催红素、膨大素等，为了使苹果的存放时间延长，可能还会大量使用防腐剂，进食这些“有毒苹果”可能会导致肝脏受损，危害身体健康。

7.不宜与海鲜同食

苹果中含有鞣酸，而海鲜中含有比较丰富的蛋白质，鞣酸很可能会与海鲜中的蛋白质发生反应，从而降低海鲜中蛋白质的营养价值，还可能会引发腹痛、腹泻等现象。