焦磷酸铁补铁效果好吗（效果焦磷酸铁好补铁吗）

妊娠反应强烈时，很多孕妇会有想吃冰或者冷饮的念头。呕吐反应强烈的时候，对味道敏感到根本无法靠近食物，不得不只进行水分的补充。由于上述原因，有很多孕妇会把冰含在嘴里。

然而，当身边没有冰时，胸闷或痛苦的感觉强烈，这种时候有可能是患上了“冰瘾症”。冰瘾症是由于缺铁而造成的症状之一，通过补充铁元素可以轻易解决。由于“合成铁元素补充剂（补铁片）的副作用极大”，因此人们渐渐把焦点集中到了“选择天然的铁元素补充剂（补铁片）”。

多数人认为“冰瘾症”是一种精神疾病或是孕妇的抑郁症状。但专家强调说，平时只要摄取充足的铁元素，像“冰瘾症”等症状可以得到自愈。美国Reynold教授在关于冰摄取症和贫血的论文中提出“88%的缺铁性贫血患者具有冰瘾症”，并证实了缺铁与冰瘾症间的相关性。

一般情况下，从怀孕12个月起到产后第4个月需要持续服用铁元素补充剂（补铁片）。对此人们普遍认为只要通过食用铁元素丰富的食物补充铁就足够了，但实际上这是一个错误的观念。怀孕之后每天需要补充6~7毫克的铁。但如果有缺铁性贫血症状，或是双胞胎，个头较大的胎儿，这种情况下往往要比一般多补充2~3倍的铁。然而这种程度的量仅用食物补充是绝对不可能满足的。

铁元素不仅对孕妇，还对腹中的胎儿有积极的影响。胎儿在母体中得到的铁元素被储存起来，供胎儿出生后的6个月期间使用。因此，如果怀孕期间没有得到充足的铁元素补充，则可能会导致婴儿出生后出现贫血现象。

铁元素通常分为在红色肉类和加工肉类中的动物性血红素铁，以及在菠菜，芹菜中存在的植物性非血红素铁。通常普遍认为血红素铁的吸收率要强于非血红素铁的吸收率，所以提倡摄取血红素铁。 但对于血红素铁，学届的多项研究表明其会导致大肠癌和脑中风，副作用强；对于非血红素铁，尚无相关副作用的报道。相比较而言，关于非血红素铁目前还没有相关副作用的研究，并且非血红素铁中还含有支持铁吸收和活性的辅助营养素。非血红素铁与人体的亲和性较高且不会造成铁元素摄取过量。体内铁元素缺乏时，植物性非血红素铁的吸收率会高达50%。

某医学专家作家在自己的著作中强调说：“市场中销售的绝大部分铁元素补充剂（补铁片）都是用无水磷酸或硝酸与铁反应大量生成的硝酸亚铁，或石油废料中提取的焦磷酸铁等制成的合成铁元素补充剂（补铁片），合成的铁元素补充剂（补铁片）具有较高的危险性，轻则导致便秘，重则会导致心脏疾病，以及各种癌症。

因此，在补充铁元素时应该选择仅使用100%天然原料制成的非血红素铁。这点通过产品的原料名及含量可以进行辨别。“硫酸亚铁”像这样仅标注营养成分的通常是合成铁元素补充剂（补铁片），而天然铁元素补充剂（补铁片）通常会同时标注天然原料名和营养成分，例如韩国NUTRICORE产品的“乳酸菌培养粉末（铁15%），“干燥酵母（维生素D 15%）”。

此外，维生素粉末被加工成片剂时会添加二氧化硅，硬脂酸镁， 羟丙基甲基纤维素（HPMC）等赋形剂， 这些赋形剂是呕吐，肺炎，高血脂，抑制发育等各种疾病的直接发病原因，并使发病率增高。

更严重的问题是摄取化学合成成分的话，这些成分也会随胎盘传给腹中的胎儿。因此为了子女必须要选择天然的铁元素补充剂（补铁片）。

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