补铁便秘怎么办（不便秘的补铁剂）
文|菁妈
调查显示，我国育龄妇女贫血的患病率为：未孕未哺乳妇女为35.6%(城市26.6%，农村 37.7%)，孕妇为42.1%（城市35.5%，农村43.6%）。
也就是说每三个备孕的女性就有一个是贫血的，而这种贫血大概率是因为缺铁导致的！
因为女性日常的饮食比较喜欢吃水果蔬菜，肉类食物吃得少，内脏更是吃得少，再加上女性每个月会通过月经流失大量的铁，没有及时补充的话，就很容易出现缺铁性贫血的情况。
女性在备孕期间，如果发现缺铁性贫血要及时地矫正，否则在孕期会出现更加严重的缺铁，而在孕期严重缺铁会影响胎儿的生长发育，甚至会导致早产！
朱敏就是在孕前检查的时候发现自己血色素偏低，医生说血红蛋白只有92，建议她调整好贫血之后再怀孕，否则在怀孕的时候会更麻烦。
于是医生给朱敏开了三个月的铁剂回家吃，结果朱敏一喝那个铁剂就觉得恶心想吐，而且第2天便秘！
而朱敏的老公也是很着急，他想起自己老家有一个堂姐，之前在备孕的时候也说是贫血，后来怀上了生下来的孩子也很健康。
于是他去问堂姐是怎么解决这个贫血的，堂姐就跟他说，我当时医生没有建议我吃铁剂，我就是下载了一个妈妈网孕育APP。
发现里面有备孕的食谱，在备孕的食谱里面发现有一个补血的各种食谱，我就照着上面的食谱轮着做给自己吃，我也没有去检查，后来到底还有没有贫血，怀上之后再去做体检的时候，医生说各方面的正常，也没有贫血！
于是朱敏的老公也赶紧自己下载了一个妈妈网孕育APP，在上面找到备孕的工具，里面有一个备孕餐单，备孕餐当中常规的调理就有一个补肾，补气，补血的食谱。
他打开补血的食谱里面就发现，确实是很多补血的食谱，有麻油猪肝，菠菜猪肝汤，鸭血豆腐汤，益母草煎蛋，丝瓜炒鸡蛋，这些补铁的。
而且还有建议补维生素C促进铁的吸收，还建议吃牛肉。
于是朱敏的老公每次去菜市的时候，就先打开妈妈网孕育APP看看想做哪个菜谱，于是就去市场买这些原材料。
因为这一菜谱里面，食材会写得非常的清晰，比如说红焖牛肉，建议是牛肉250克，胡萝卜一个，马铃薯一个，洋葱半个，按照这个食谱，做出来的菜是色香味俱全，而且还能够补铁。
而朱敏吃了三个月两人也顺利地怀上了孩子，孕早期再去做检查的时候，医生还扎了个手指，再验了一次血色素，发现血红蛋白已经升到了110，医生说正常没有问题。
这一下朱敏的老公就非常的开心了，于是一发不可收拾地爱上了看妈妈网孕育APP，朱敏怀孕的时候也在里面看孕期的食谱，孕一个月两个月做什么样的食谱？以及怀孕的时候便秘抽筋也有各种食谱。
从此他去买菜的时候都是拿着手机，到了菜市场打开妈妈网孕育APP，再看看要做什么菜，然后直接根据里面的食材来购买，回来照着上面的步骤来做，让朱敏顺利的度过了早期胃口不好的时期。
到了孕中期晚期，因为老公经常按照上面的食谱来制作，所以朱敏在孕期没有出现什么并发症，也没有出现太多的不舒服，胎儿的生长发育也正常。
最为难得的是她整个孕期只长了20斤，孩子出生之后整整有6斤8两，等出完月子朱敏只是胖了一圈，身材没有变形得很严重，朱敏的老公也非常的有成就感，从此逢人就安利妈妈网孕育APP。
这么好用的神器你下载了吗？
