5个月宝宝补钙吃什么钙好（宝宝吃钙片好）

婴儿时期是生长速度最快的时候。如果补钙不及时的话，孩子就会出现不断的出虚汗,晚上睡觉都睡不踏实,枕秃等症状。严重缺钙的还会影响到孩子正常的生长发育。补钙还是有很多的注意事项的，如补钙的时间和用量上。那么让我们一起了解一下婴儿补钙的最佳时间表?

婴儿补钙的最佳时间表?

妈妈在宝宝出生后两周就开始给宝宝补钙，对于0-6个月的新生宝宝，钙的推荐摄入量为300毫克，7-12个月需要400毫克，1-3岁需要600毫克。不同育龄的宝宝对钙质的需求量不同，越大的宝宝对钙质的需求量越高，宝妈应随着宝宝的生长逐渐增加其对钙剂的摄取量。

出现小儿缺钙的时候主要表现是，睡觉不踏实容易惊醒哭闹，枕秃出汗比较多。如果有明显的缺钙缺乏维生素D的话，还可能导致骨骼的变形。如肋骨外翻、x腿或者o形腿等，这些都是比较常见的骨骼变形的表现。

出现缺钙的时候要及时补钙，而且如果不缺钙的时候也是可以间断补钙的，防止由于缺钙或者缺乏维生素D而导致的骨骼变形，影响以后的运动功能以及外观等。

留意宝宝是否缺钙，最好带宝宝做个微量元素检测，并根据医生的建议决定是否有针对性的给宝宝补钙。

正常情况下，建议从6个月开始就要补钙，如果6个月之前不缺钙可以不补，6个月之后不管宝宝有没有缺钙的情况，建议都给宝宝补充一定的钙质。宝宝如果在6个月之前甚至是出生之后就奶水不足，那么也很容易会有缺钙的现象，所以具体自家宝贝什么时候补钙好，还需要根据宝宝的生长发育情况来定。此外，一天之后，最适合婴儿补钙的时间是临睡前，其次是午饭和晚饭之后，妈妈们要掌握好补钙的最佳时机，给宝宝补充优质的钙，这样才能更有益于宝宝的健康。如果宝贝骨骼线过早闭合，不长个儿，则可能是体内钙沉积过多，不能再给宝贝补钙。

小娃娃补钙的最佳时间?

宝宝体内的钙质约占体重的2%，如宝宝一岁前缺钙，将直接导致宝宝身体发育迟缓，表现为出牙晚，学步晚，枕秃，卤门晚闭等现象。

妈妈在宝宝出生后两周就开始给宝宝补钙，对于0-6个月的新生宝宝，钙的推荐摄入量为300毫克，7-12个月需要400毫克，1-3岁需要600毫克。不同育龄的宝宝对钙质的需求量不同，越大的宝宝对钙质的需求量越高，宝妈应随着宝宝的生长逐渐增加其对钙剂的摄取量。

1、 选对时间

两次喂奶之间进行

为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。也不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。

“少量多次”的原则

一般来说，任何时候都可以服用钙片，但人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高，所以给宝宝服钙片时，尽可能延长每次补钙的时间，采取“少量多次”的原则，以达到最好的吸收效果。

碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时

此时服用钙制剂，吸收率最高，利用率最好，能充分发挥钙剂的各种效能。而各种研究也表明，进餐时胃分泌较多的胃酸，有利于补钙剂的吸收率达到最高点。

2、选对钙剂

5种常见钙剂

碳酸钙：含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。

乳酸钙：是我国传统的钙补充剂之一，优点：容易溶解，缺点：钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%;葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难以接受的。

磷酸氨钙：是日本常用的补钙品种，含钙23.3%，相对较高，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片溶解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。

枸缘酸钙：含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合老年人服用。

活性钙：是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，与食物同食可减少胃肠刺激。