日常补钙（虾皮含钙量高但不适合日常补钙）

导语：

当代人的现状：稍微一运动骨头就“咔咔”响，上个楼梯，搬个重物还容易闪到腰，扭到腿……其实这都是典型的缺钙表现，缺钙不仅会出现腰酸腿疼、容易抽筋、容易骨折和身姿不挺拔等症状，还容易增加患骨质疏松的风险，所以日常补钙十分重要。据《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，成年人应该每天摄入800毫克的钙，但我国居民每日膳食中的钙摄入量仅为412mg，因此通过营养品来补钙是目前最好的选择。Swisse柠檬酸钙全新升级小粒钙，温和好吸收，是现代人高效补钙的优质之选。

相较于市面上补钙产品常用的碳酸钙和磷酸钙，不好吸收还容易导致结石，Swisse斯维诗柠檬酸钙采用的钙源为更好吸收、更亲和的柠檬酸钙，遇水即可高速溶解吸收，更少身体残留。根据相关研究发现，Swisse斯维诗柠檬酸钙比市面上以碳酸钙、磷酸钙及其他钙源为成分的补充钙剂吸收率高出24%。而且Swisse斯维诗柠檬酸钙成分温和，不需要胃酸参与，对肠胃刺激小，没有食用条件的限制，胃肠消化功能较差的人群也可以服用，不会引发胀气、打嗝、便秘等肠胃不适问题。

钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。为促进钙的吸收，Swisse斯维诗柠檬酸钙还在配方中添加了维生素D，通过维生素D来帮助钙磷在小肠的吸收，以调节钙、磷代谢，维持血液和组织液中钙、磷的适宜水平，并且还可以促进钙沉积到骨骼中，有利于新生骨和软骨的钙化，强劲骨骼。

研究发现，与一般人群相比，缺钙，女性得糖尿病以及骨质疏松的风险会更大，因为女性会更容易出现缺钙的问题。现代都市女性由于经常喝咖啡和碳酸饮料，导致体内的钙质吸收不良，还会加速钙质的排出。再加上长期穿高跟鞋压迫骨骼，导致骨骼变形，骨折，以及每月生理期也会流失1000~1500mg的钙，因此患骨质疏松的概率比男性高三倍。所以现代女性更应该注重补钙，选择Swisse斯维诗柠檬酸钙，一站式满足你的多种补钙需求。

钙是人体所必需的重要营养素，不管身处哪个阶段，无论孩子、成人还是老人，如果身体缺钙，都会对健康带来不同程度的危害，因此大家在日常生活中要重视补钙，适当地选择Swisse斯维诗柠檬酸钙来补充每日所需钙摄入量，才能保证身体健康，骨骼强健有力。