富硒地瓜好吗（富硒地瓜对人体有什么好处）

临安小香薯之前咱们开团过好几次了，反馈都很好，大家都说这红薯香味浓郁，粉糯无渣，蒸煮烤都好吃。

之前咱们开团的小香薯，都产自天目山（7-9月），前几年，海南也开始种植这种小香薯，品质也一样棒，春天（3-5月）的小香薯都是那里产的，咱们这次开团的小香薯，也来自海南。

但因为海南快递成本比较高，所以品牌方把从海南产的小香薯，运到天目山那边发快递，亲们看到的发货地址还是浙江哈。

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我家早餐的标配是小米粥、煮鸡蛋，再加点红薯或玉米，有时候小米粥会换成牛奶或豆浆。都说，一年之计在于春，一天之计在于晨，吃好早餐这一顿，对于一天的学习和工作都是非常重要哒。

地瓜又名红薯、番薯、甘薯……，今天推荐地瓜，我突然想起一件趣事，六、七年前我和拍爸一起看过汪涵主持的一个健康栏目，里面有一个营养学家说，地瓜是最健康的食物，国际营养联合会（具体是不是这个机构我记不清了）认定的健康食物第一名是生地瓜，健康食物第二名是熟地瓜。

第二天逛超市拍爸就买了几斤进口的地瓜，就比手指粗一点的那种，准备生吃，后来发现实在是太硬了，口感和水果不能比，最后不了了之了。

把地瓜当水果我觉得确实不够好吃，但是蒸熟了粉粉糯糯，还有淡淡的香甜味，口感好还很健康！

我家地瓜消耗量也很大，早餐经常吃，晚上也会跟饭一起蒸一点，拍爸自从前几年查出遗传性的高血压之后，对饮食很克制，晚餐一般就吃点地瓜、玉米之类的粗粮。

▲给宁宁煮的小米和玉米碎地瓜粥，她很喜欢吃。

我吃过的地瓜品种还是蛮多的，白心、黄（橙、红）心和紫心的都有，但市场上买的品质很不稳定啊，运气好的话，买到的还挺好吃的，运气不好的时候，不是太粉太噎人，就是太多筋很难下口。

最近小莉又发现了一款很好吃的临安小香薯，红薯香味浓郁，粉糯香甜，非常好吃，当然马上团起来。

区别于适合烤制的蜜薯，小香薯有其独有的迷人之处。

它皮薄如纸，用手轻轻一撕就能吃。果肉口感绵密无丝，入口即化。咬上一口，香味便充溢进了整个口腔，绵绵甜甜，像栗子一样细腻的口感。咽下一口，连同整颗心都要被化开了一样。

发货的时候根据个头大小做了规格上的区分，口感区别不大哈。

下面这是小号的，它个头小小，单果只有70-150g，很容易蒸熟，饭量小的女生也不用担心吃不完。这种我也试过烤着吃，200度，30分钟就可以了，也不会太干，很甜很香。

这是中号的，这个要蒸着吃，烤起来就太干了。我们一般蒸出来切两半，孩子剥起来比较方便。

因为是挖出来的所以亲收到在阴凉通风处放置几天糖化会更甜的哈。

这次有2种包装，3个规格，有家庭装5斤（手指薯和中果）和天地盖礼盒4.5斤（标准果），自己吃选家庭装更实惠，彩盒装送礼体面。

老规矩，先看团购详情哈，下拉会有更详细的介绍哦。

开团信息

团购品种&价格： 海南澄迈小香薯（中号，5斤装，20根左右），39.9元包邮 海南澄迈小香薯（小号，5斤装，40根左右），36.9元包邮 海南澄迈小香薯礼盒装（标准果，4.5斤，18根左右）,43.9包邮 团购时间：3月1早上8：00 发货时间：下单后48小时内 顺丰/中通，浙江发货，新疆、青海、西藏不发货。偏远地区：黑龙江、海南、内蒙、宁夏、甘肃，运费另加5元 客服方式：咨询售后，请加客服微信服务号xiaolizhushou，或者个人微信xiaolibook17。客服电话：，（上班时间拨打，不通可以短信留言）。 参团方法：点击文章左下角的“阅读原文”进入微店，或者点击账号右下角自定义菜单“微店”进入。

为什么推荐？

一、海南澄迈基地生长的小香薯，营养丰富，有效增强人体免疫力

优质的小香薯来自“世界长寿之乡” ——海南澄迈基地，土壤富含富硒元素 ，吃饱喝足天地日月、山川风雨的精华 ，历经85天的日晒时间，才能达到香粉糯甜口感，成为了“番薯界的小网红”。

小香薯几乎不含脂肪和胆固醇，是减脂期主食的绝佳选择。别看它口感香甜，其实热量只有米饭的1/3，吃起来完全不会有负罪感。

同时，小香薯中含有的粗纤维和膳食纤维，丰富的维生素，粘多糖和粘蛋白等抗癌的物质基础，食用地瓜后能加快消化和排泄，减少有毒物质对消化系统的不良刺激，减少胃、肠等癌症的发生。

二、口感上佳，吃法多样

小香薯不仅营养丰富，而且口感也非常好。简单蒸着吃就非常好吃，质地软嫩呈黄色，细腻无筋、香甜可口，浓浓的番薯甜香，令人欲罢不能…

▲ 蒸着吃最方便，前一天晚上在电饭锅里预约好，第二天早上就有现成的了，饱腹又营养。

▲ 和饭一起蒸或者煮粥也特别好吃，小拍和我就挑着吃地瓜。

▲ 我小时候常吃的地瓜饼，地瓜切成片裹上面粉炸出来，外苏里糯，非常香。地瓜切丝和面粉伴着煎着吃也好吃。

▲ 地瓜条和拔丝地瓜，地瓜条也是过一点面粉直接炸就好，比薯条好吃多了

其实这个地瓜本身好吃，怎么做都好吃。我家大部分时候是蒸着吃，配个稀饭、牛奶或者豆浆都挺好的，感觉营养又健康。

地瓜不宜过量食用，以免引起腹胀，泛酸，烧心，胃痛等不适感觉。

地瓜发芽是可以吃哒 （马铃薯发芽不能吃），地瓜发芽会使一部分淀粉转化为麦芽粉，吃起来更甜、滑，绝对无毒的哦。但是如果长黑斑的话请不要食用，因为地瓜黑斑里的病毒不易被高温破坏与杀灭，容易引起中毒，出现发热、恶心、呕吐、腹泻等一系列中毒症状，甚至会导致死亡。

地瓜生吃的话，地瓜中的淀粉酶不宜被消化，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如地瓜吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。因此最好蒸熟后再食用。

好啦，介绍了这么多，喜欢的亲先点击“ 阅读原文 ”进入微店，明天早上8点开抢哈！