火山富硒地瓜（火山地瓜富硒含量）

#三亚头条#地瓜界的爱马仕—海南桥沙富硒地瓜！它和你吃过的绝大多数地瓜口感都不一样。

它不是湿瓤，而是非常扎实有肉感的干瓤，其次它很甜很甜，它的糖度很高，而且自带一股浓浓的板栗香。

#全面推进乡村振兴##海南#海南富硒优质桥沙地瓜，特有富硒沙地长大，伴随着阳光与海风成熟无论你吃过多少种地瓜，桥沙地瓜永远都是最经典的那一款。

富硒地瓜的家在海南澄迈县的桥头村，被誉为世界富硒地，这里的沙土是火山岩经过上万年风化形成的土壤，不仅肥沃，还富含大量硒元素。

而硒元素恰恰是让桥头地瓜甜而不腻，细密绵软，也是营养丰富的最关键因素。 桥头村的老人因为常吃富硒地瓜，人均寿命都很长，桥头村也被称为“长寿之乡”。 有喜欢的吃的朋友吗？#三农#

周六早餐，蒸玉米，红薯，豆浆，菠菜青椒鸡蛋，没有太精致，但是营养还是可以吧

老两口的健康早餐。大碴子豆粥、山药红薯、西兰花小柿子，全麦面包。营养均衡又顺口。

红薯的营养价值很高，它不但含有很多的粗纤维，帮助消化；还含有大量的淀粉等糖类，能够提供热量；三是红薯含有比较高的蛋白质，营养吸收好；最重要的还是红薯含有抗癌的特殊物质，经常吃红薯能够身体健康。

你看一看以前农村的孩子，没有其他东西可吃，经常吃或专吃红薯的，都是脸上红扑扑的，肥嘟嘟的。

你能把红薯做成那么漂亮又有食欲的产品，真的是非常给力，给你点一百个赞[赞][赞][赞]

美食八月

前几天，公公下班回来，看路边的红薯比较便宜，直接买了一大袋子回来，以至于我们家最近早上红薯粥，晚上也逃不掉红薯粥，俩孩子

喜欢红薯的姐妹一定要试试，三种好吃的薯一次性allin

冰淇淋十鸡蛋黄十紫薯

下午点心来几条就搞掂啦

健康粗粮~饱腹又营养

#挑战30天在头条写日记#

#晒一晒我爱吃的美食#

今天是2023年3月1日，继续去挑战30天在头条写日记，晒一晒我爱吃的美食——红薯，这种花心薯，软糯香甜，爽滑细腻，美味营养，非常的好吃！

#好内容我来评#

女性朋友们，听杜师傅一句劝。减肥时，那个红薯、紫薯、芋头、土豆、山药……一天只吃一顿就好，千万别三顿都吃这些玩意。

为啥？

因为薯类、根茎类的淀粉食物，蛋白质的含量非常尴尬。

比如，每百克红薯蛋白质含量1.6克；

每百克山药蛋白质含量1.9克；

每百克芋头蛋白质含量1.3克；

每百克土豆蛋白质含量2.6克。

……

再来看，每百克全麦面包蛋白质含量12.3克；

每百克燕麦片蛋白质含量10.1克；

每百克馒头蛋白质含量7克；

每百克杂粮饭蛋白质含量3.5克。

虽说主食里面的蛋白质，都不是啥优质蛋白质（藜麦除外），但是它也可能跟其他食物中的蛋白质，产生协同作用。

所以，蛋白质相对低的薯类、根茎类食物。减肥当主食没问题，我个人认为，一天吃一顿就好。

我是杜轩建，一个“靠点谱”的减重营养师。

#杜轩建# #营养减重#