孕期需要补铁吗（孕期补铁需要多少毫克）

铁在身体内可以制造血红蛋白，血红蛋白主要是在血液中负责氧气，而且因为孕妈在孕期中身体的血液容量也会比孕前提高将近50%左右，因此也比平时需要更多的铁来为额外增加的血液增量合成血红蛋白。而且到了孕晚期，宝宝发育进入高速阶段，不仅是妈妈需要补铁，宝宝发育也需要补铁，胎盘组织生长也需要补铁，此外，准妈妈还要为宝宝储备出生以后1到3个月的铁，对铁的需求量也会增加。如果血红蛋白含量低于一定的数值，便就是贫血，贫血因素如果是缺铁造成的，那便是“缺铁性贫血”。

补铁的作用

宝宝正常发育所需要的铁全部来自于母体，随着孕后期宝宝越来越大，孕妈对铁的需求量也会增大，缺铁可能会引起胎儿发育异常。孕妈除了本身供给宝宝发育所需要的铁外，还需要储备足够的铁。首先确保自身器官正常运动，孕妈如果换缺铁性贫血导致头晕、面色苍白、四肢无力等；另一方面也是为顺利生产做好准备，要知道不论是顺产还是剖腹产都会导致孕妈可能发生失血过多的情况，特别是剖腹产孕妈在分娩前就患有缺铁性贫血，便会增加生产时的风险，因此部分孕妈在生产过程中需要紧急输血，而且部分缺铁严重的孕妈在生产后也容易出现疲劳、体虚等情况。

为产后恢复以及母乳喂养做好储备

如果孕妈体内铁元素储备充足，产后恢复也会快一些。母乳喂养的孕妈也需要通过乳汁给宝宝提供正常发育所需要的铁，宝宝如果出现缺铁性贫血，就会有易怒、生长缓慢、易疲劳、没胃口等情况。有科学研究表明，儿童长期患缺铁性贫血容易导致智力发展迟钝。

《中国居民膳食指南》中建议孕妈妈每天摄入的铁元素量，根据孕周而发生变化：孕早期（0-12周）：20毫克/天；孕中期（13-28周）：24毫克/天；孕晚期（28周后）：29毫克/天。

孕期准妈妈该如何补铁呢？

食补优先，通常情况下医生如果没有特别强调需要补铁，没有开铁剂给妈妈服用，那么妈妈平时只要在饮食上吃些富含铁质的食物即可，如红肉、鱼、动物肝脏、蛋类、豆制品以及深色蔬菜，其中又以动物类食物含铁最为丰富，易被人体吸收，因此建议吃些含铁丰富的动物类食物。

麦太优品：当准妈妈从日常饮食中摄取的铁没有办法满足自己和宝宝的发育要求的时候，也就是产检的时候被查出贫血，这个时候医生会根据准妈妈的贫血状态知道妈妈服用适合的铁剂。祝愿所有妈妈在孕期都能好孕，生一个健康可爱的宝宝。