三岁宝宝吃什么钙片补钙效果好（宝宝补钙食补好还是钙片好）

婴儿如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重的会引起佝偻病。那么，婴儿补钙吃什么好？有机钙吸收温和，适合小宝宝，有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙等。婴儿补钙些要注意些什么？婴儿补钙应注意钙剂不与植物性食物、油脂类食物同吃。今天就详细为您讲解婴儿吃什么钙好，婴儿补钙注意事项。

婴儿缺钙的症状

其实我们人体和房子是一样的，钙就相当于钢筋水泥，如果身体缺钙，不仅发育受到影响，健康也岌岌可危。所以年轻的爸爸妈妈们一定要知道婴儿缺钙的症状主要有哪些，一旦发现就立即补钙。

1、枕秃

孩子如果没有摄入足够多的钙质，时间长了很容易就会出现枕秃的症状。这一症状是非常明显的，很容易看出来。此外，孩子还会表现得十分焦虑，如果大家发现孩子开始经常无缘无故的哭闹，晚上不容易入睡，加上有枕秃的现象，大多都是因为缺钙了。

2、牙齿长得不好

婴儿的体内缺钙不仅体现在枕秃上，还会体现在牙齿上。因为人体大部分钙质都存在于骨头和牙齿上，在长期缺钙的情况下，孩子长牙会比较晚，还容易出现牙齿不整齐、上下牙不对缝等现象，部分缺钙严重的孩子甚至有牙齿松动的表现！可见，身体缺钙会给孩子带来的危害有多大！

一旦婴儿出现缺钙的情况，家长应该格外注意奶粉的选择，尽量将宝宝的奶粉更换成具有补钙效果的奶粉。

一般来说，奶源地优质的奶粉通常都含有较高的钙质，目前国际公认的优质奶源包括新西兰、爱尔兰、荷兰、丹麦等地，如果家长要给宝宝买进口奶粉应该着重选择这几个奶源地的。

婴儿缺钙的危害

婴儿缺钙的危害可不小，但不少年轻的爸爸妈妈对此并不了解，所以在发现孩子有缺钙症状之后，也没有过于重视，希望大家在看了以下内容之后能引起警惕：

1、婴儿缺钙会导致发育缓慢

因为缺钙，孩子的骨密度会严重不足，从而影响到身体发育的速度。骨密度是骨骼强度的一个重要指标，想要宝宝骨骼发育良好，除了补充钙质外，还需要补充足够的维生素C。而目前市面上的补钙奶粉鲜少含有丰富的维生素C，而蓝河绵羊奶粉则不同，富含钙质和维生素C，能让宝宝骨骼发育更快、更健康。

2、性情不稳定

孩子顽皮、容易发脾气是正常现象？其实不是的。家长们可要注意了，孩子们很多时候不乖的表现都是因为缺钙的缘故，体内钙质不足，孩子的身体肯定会感到十分不舒服，但是他们没办法很好的表达，只有通过哭闹的方式来进行抗议。

3、精神状态不佳

长时间的缺钙还会影响到孩子的精神和食欲。孩子每天都表现得没有精神，对美味的饭菜也没有太好的胃口，这很可能就是因为缺钙。这种情况下如果不采取补钙措施，孩子很容易就会出现驼背。

婴儿缺钙怎么办

孩子缺钙了，妈妈肯定非常担忧和焦虑，那么婴儿缺钙到底该怎么办呢？儿科医生认为，孩子缺钙需要及时采取相关措施，及时补钙才能降低伤害。

1、让婴儿从小喝奶

现在都倡导母乳喂养，导致很多妈妈在母乳到一岁多时候就直接断了奶，甚至都没有继续给孩子准备奶粉。其实这样做是错误的，孩子应该从婴儿时期就养成喝奶的习惯，奶粉里含有足够的营养和钙质，能给孩子的身体快速补充钙质。

在奶粉购买上，小编推荐家长选择含有天然乳钙量是山羊奶1.4倍的绵羊奶。比如蓝河绵羊奶粉就是符合此类条件的儿童奶粉，蓝河绵羊奶粉不仅含有较为丰富的天然乳钙，同时还富含宝宝成长发育所需的维生素C和维生素B，能帮助宝宝补钙的同时，还能增强宝宝的身体免疫力。

2、让孩子服用维生素D

有数据统计，有很大一部分婴儿缺钙并不不喝奶，而是他们没有办法很好的吸收奶粉和食物所带来的钙质。这种情况，家长们应该为孩子准备好维生素D。维生素D的摄入可以确保钙质更好的被吸收。至于补充维生素D的具体细节，大家可以在医生的指导下给孩子喂服，也可以每天多带孩子去晒太阳。

1岁宝宝补钙怎么补

1、通过乳钙产品补钙

乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养起来也很方便。

2、口服补钙产品

钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。

3、多吃含钙丰富的食物

补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。1岁宝宝可以吃的辅食也很多了，妈妈们大可以用给这些高钙食材来给宝宝制作辅食。

4、晒太阳帮助钙质吸收

适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。秋天，爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天可在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙质吸收也会更好。

婴儿补钙吃什么好

虾皮紫菜蛋汤

材料：虾皮、紫菜适量，鸡蛋一个，姜葱，香油，盐

1、虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。

2、用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液。

3、放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。

此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

香椿芽拌豆腐

材料：香椿芽，豆腐，盐，香油

1、选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末。

2、把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。

此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

虾仁菜汤面

材料：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

1、将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软、煮烂，取出备用。将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。

2、将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，用法大火煮开后改用小火再煮，待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。

鱼肉松粥

材料：大米、鱼肉松、菜

1、将大米淘洗干净，用开水浸泡1小时，然后连一起水放入锅内，用旺火煮开，再改微火熬至粘稠。

2、将菠菜洗净，用开水烫下，切成碎末，放入粥内；再加入鱼肉松、精盐，调好口味，继续用微火熬几分钟即可。

菜花虾末

材料：虾10克、菜花30克、酱油稍许

1、将菜花洗干净，放到水里煮软。

2、将虾放到水中剥皮，并且切碎，然后加入调料。

1岁宝宝补钙补多少

不同年龄段对于钙质的需求量也有所不同，因此1岁宝宝补钙时也需要注意量的把握。1岁宝宝补钙补多少合适？正常来说，1岁的宝宝一天应该摄入600毫克至800毫克的钙质。正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙量则为以上宝宝本身需钙量的50%-60%。

调查显示，我国1到3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到婴幼儿每日的需要量。因此，按照标准计算，家长们还需要每天还应为宝贝补钙150~300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意可以给宝宝多吃一些骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。一般宝宝4~6月时开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少，所以辅食中含钙量的多少就直接关系到宝宝的钙质摄入到底是否足够。建议家长们“食补药补”双管齐下，帮助宝宝最终形成食物补充的良性循环，这样就不用再担心宝宝因为缺钙二影响成长发育了！

1岁宝宝补钙注意事项

1、选择适当时间补钙

钙的吸收夜间处于峰值，临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物，在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉。

2、补钙过程中应避开草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

3、补钙时最好搭配其“搭档”营养素

维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。另外，建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。

4、避免过量补钙

补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

5、养成记录宝宝钙质摄入量的习惯

如果发现宝宝有缺钙的症状，那么在给宝宝补钙的同时建议父母也给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量。将查询的钙摄入量相加，如果低于宝宝每天钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。