铁锅能补铁吗（铁锅补铁的原理）

现在还有很多家庭在用铁锅炒菜，大家都知道，使用铁锅炒菜会对人体补充一定的铁元素，对于缺铁的人来说，使用铁锅炒菜是有一定好处的，但是铁锅有一个显而易见的坏处，那就是铁锅容易生锈，铁锅生锈后不可以再用它来炒菜了，得把铁锅进行清理之后再烹饪其它食物，那么铁锅生锈怎么处理呢?下面我们可以一起过来和苹果绿养生网看一看。

铁锅生锈怎么处理

1、白醋处理法

我们在使用铁锅时，难免会碰到铁锅生锈的情况，这时候只要把生锈的铁锅放到火上烧烫，烧烫之后然后再快速在里面200毫升的醋，当锅内发出噼啪的声响时再把火关掉，然后再用刷子或者抹布把铁锅上生锈的东西擦掉，最后再用清水清洗一遍即可，注意在刷铁锅的时候不要用钢丝球擦哦，洗干净之后的铁锅可以用干净的抹布和厨房纸擦干，如果想防止铁锅再次生锈的话可以在铁锅的表面涂上一层薄薄的植物油。

2、淘米水清理法

淘米水的去污功能是非常强的，可以用比较浓点的淘米水浸泡铁锅2-3个小时，然后再把淘米水烧开，边烧边用抹布把铁锅中的铁锈一点点擦掉，等淘米水烧开之后再让它变温，然后倒掉淘米水后用清水把铁锅冲洗干净就可以了。值得注意地是，在擦的过程中，不可以用钢丝球。

总之，铁锅生锈之后必须把锈去掉才可以继续用锅来炒菜，不然铁锅中的铁锈会通过食物进入到人体的肠胃中，这种氧化了的铁不再是人们需要补的那种铁，食用之后对人体的脾胃和肝脏皆有很大影响，对身体健康是非常不利的。

铁锅生锈对人体有害吗

铁锅生锈对人体是非常有害的，虽然我们在用铁锅炒菜的时候会获取一些微量元素，但是铁锅生锈的话对人体还是非常有害的，下面我们可以来盘点一下铁锅生锈对人体的坏处。

1、损害脾胃

生锈的铁锅会产生细小的颗粒，这些颗粒在我们使用铁锅烹饪饭菜的时候吸收到我们的脾胃里面去，因为这是我们专门消化吸收的器官，不利于我们的身体健康。

2、伤害肝脏

生锈的铁锅会产生让对我们身体健康不利的铁离子，这些物质在我们体内发生氧化作用生成氧化铁，人体食用之后会加重肝脏的负担对肝脏造成损害。

铁锅生锈了还能用吗

生锈的铁锅是不可以再用的，因为里面会产生对我们人体不利的铁离子，但是可以把铁锅上面的锈迹洗了再用。如果是轻微的锈寄的话，可以用醋来清洗，把火烧开，把锅烧热，然后再把白醋倒进锅中，把锈用刷子洗掉即可。还可以在锅里放入适量淘米水，煮热的时候再用抹布把铁锅的锈迹擦下来，关火之后待水变温即可用清水冲洗一遍铁锅。

总之，铁锅生锈的话我们得采取一些方法去掉铁锅里的锈迹，最好是在铁锅刚买的时候就做好保养工作，新买的铁锅先不要用来炒菜，先把锅烧热之后再在里面倒入适量油，油热了之后再把锅倾斜使油流过整个锅面，待油均匀地流过锅面之后让它蒸发冷却，然后再把剩下的油倒掉。

用铁锅炒菜好吗

很多人都在说用铁锅炒菜会补铁，里面的铁离子在炒菜的过程中会与食物发生化学反应，从而在食物中得到铁元素，但实际上铁锅补铁的效果微乎其微，真的要补铁的话还不如多吃点可以补铁的食物。再说若是补铁的话，铁锅上面的铁经过烹饪时的高温反应之后会生成三价铁，这种铁是铁锈的一部分，很难被人体吸收，而且还对人体的健康非常有害。

此外，铁锅还容易生锈，用生锈的铁锅来炒菜，在高温的作用下，铁锈中的铁离子会混合在食物里面，这种铁离子食用之后对人体的脾胃和肝脏皆有很大的损伤作用，对人体健康极为不利。因此，综合种种因素来说，用铁锅炒菜其实并不好。

总而言之，铁锅炒菜会给人体补充铁的说法是可信的，但是其实给人体补充的铁元素微乎其微，而且其中的铁元素还未必会使人吸收。此外，用铁锅炒菜很容易使铁锅生锈，生锈的铁锅需要用白醋或者淘米水把锈去掉，否则其中的铁锈进入到人体中会损坏人体的脾胃和肝脏，对人体健康非常不利。