补锌可以提高男性性功能吗（男人补锌能提高雄性激素吗）

一般人们认为，频繁的性生活会使人体力丧失较多，容易劳累。但据美国性健康网站报道，纵欲者精液丧失过多，体内缺乏锌元素，才是导致这一问题的元凶。

锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质，人体含锌总量减少时，会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷。

研究显示，精液是精子和精浆的混合物，它除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还含有多种酶类和无机盐，其中包括丰富的锌元素。据测定，每毫升精液中锌元素的含量达150微克，其含量之高是其他任何机体组织都不能比拟的。

如果以每次性生活消耗2—6毫升精液计算，一次性生活即丧失锌元素300—900微克。而一个60公斤的男子体内锌元素的总量也只有1.5克左右，所以，若房事过度，就有可能导致机体缺锌。

一般情况下，每天随食物进入人体的锌大约为10-20毫克，但只有2-3毫克吸收到人体内。如果通过食物补锌效果不显著，就应在医生的指导下用锌剂进行治疗。

大量研究表明，锌与体内多种酶的合成及其活性有关，是核酸代谢、蛋白质合成和细胞分裂过程中必不可少的元素，在组织呼吸、体内代谢过程及中枢神经传导中占有重要地位，还有明显的促进免疫力作用。如果精液消耗过多，必然会影响体内胞浆的含量，从而使细菌、病毒有机可乘，让人感到疲劳，患病几率增加。

男性尤其需要锌！男性的前列腺体内存在着浓度很高的锌浓缩液。平均来说，女性的锌摄取量只占每日建议量的70%，而男性则是90%。当锌不足时，脑垂体受到影响，甚至会提早出现老年痴呆症。因此，要维持男性活力、保持精神体力，维系免疫系统、生殖机能正常，对男性来说，多补充锌元素是相当重要的。

植物性食品中，锌即使含量丰富，由于受植酸盐及植物纤维素影响，吸收较少。男性宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品，结合食补可服用锌硒宝片，补充硒和蛋白质，提高免疫力，同时要戒烟，因为吸烟可以影响性功能。