营养富硒大米（富硒大米中含有的主要营养素是）

大米是人每天必备的主食，生活中不能缺少的主食，我们每天都在吃的大米，其实也暗藏了很多的功能，富硒姐姐富硒大米为你讲述大米都有哪些功能呢？

大米中含有碳水化合物，也就是我们所说的糖份，大米中还有水分，蛋白质，以及微量元素等各种营养价值，它不仅能为人体补充能量和营养，还可以帮助人体内的消化系统以及降血压等等很多的养生功效！

大米的营养价值：每100g大米中含有1448千焦的能量，72.4克碳水化合物、346千卡的热量、13克的水分、13克的蛋白质、还有少量的脂肪以及各种微量元素，最重要的还有硒元素，营养价值还是很高的，但是建议减肥的朋友们以及患有糖尿病的患者尽量少吃，因为它的热量、能量以及糖的成分都是很高的。

大米有什么功效呢？小伙伴们拿出你们的小本本记下来！

1. 可以帮助消化：大米有滋阴益气、帮助消化、租金人体吸收脂肪的功效。对于婴儿的发育也有着很好的作用，用大米汤冲奶粉给婴儿做一些辅食，对他们的身体健康方面有很大的益处。

2. 降低血压。用大米熬出的粥的米汤中富含优质的蛋白质，人食用后会有助于保持血管的柔软度和降低血压的作用。

3. 祛除口臭：现在很多年轻人的口腔会有异味，实际上是体内滞留的废弃物产生的，经常食用大米有助于人体将体内的废弃物通过小便排出体外从而减少口腔中的废弃物，最终达到祛除口臭的效果。

4. 清火、治疗胃溃疡：大米，也就是水稻，是在水田中生长的，性质偏凉，人体食用后会有清凉降燥的功效，长期坚持还可以清火，新鲜的米汤有着修复创面、促进伤口愈合的功效，对于胃溃疡的患者，经常食用，可以加速愈合伤口，防止疾病的复发，并且最终达到康复。

5. 疏通经络：大米还可以补气，疏通经络，减少因经络不通而引起的腹痛等症状，促进睡眠，静心凝神。

大米的营养价值和功效都了解了吗？记得收藏呦！