富硒大米米饭（大米米饭富硒吗）

杂蔬炒饭

食材： 四季豆150克，土豆150克，胡萝卜50克，香菇4朵，米饭2碗，盐1/2小匙，生抽1大匙。做法： 1.四季豆，香菇，胡萝卜，土豆，米饭。2.将材料分别切成小丁。3.锅内热油，放入土豆，胡萝卜丁炒至熟。4.加入香菇丁及四季豆丁，加入盐，炒至熟。5.加入白米饭翻炒均匀。6.最后加入生抽即可出锅。

玉米粒炒饭

食材： 玉米粒50-100克，米饭一碗，黄瓜30克。

做法： 1.锅中放油。2.油热后倒入隔夜米饭炒松散。3.将米饭放一旁，再倒入玉米粒炒香。4.炒均匀后，洒上少许黄瓜丁，再倒入适量的盐翻炒均匀。

黄豆芽饭

材料：黄豆芽黑木耳丝(约1两)白米2杯高汤2杯

调味料：盐2小匙香油2小匙胡椒粉1小匙做法：将米洗净沥干水分加入2杯高汤，浸泡15～20分钟，再加入调味料略拌匀备用。黄豆芽洗净与黑木耳丝一起铺在米上放入电饭锅中煮熟，煮好后需再焖15分钟打开锅盖后，用饭匙由下往上轻轻拌匀即可。

地瓜起司饭

材料：地瓜1条起司1片白米1杯水1杯

调味料：盐1小匙 油1/3大匙做法：(1)将米洗净，加入1杯水，浸泡15分钟。(2)将地瓜去皮切丁备用。起司也切成小丁片备用。(3)将地瓜丁、油加入米中，稍微拌一下。(4)放入电饭锅中蒸熟，取出后立即放入起司片及盐拌匀后即可食用。

米南瓜盅

材 料：小南瓜1个、黑米15g、红米15g、大米10g

步 骤：1、黑米、红米加入清水，泡洗干净。2、大米加入清水，泡洗干净。3、大米、黑米、红米倒入电饭煲中。4、 加入水，启动。5、米饭煮好开锅。6、从小南瓜三分之一处把上半部分切一个盖子，留用。7、用小勺挖出瓜瓤。8、填入米饭，抹平。9、盖上盖子，放入烤盘。10、烤箱调至上下火200度 45分钟。11、 取出，完成。

可以选择切开吃，或者直接把南瓜肉挖下来拌匀米饭一起吃！怎么吃都香甜好吃。

三色米饭

材 料：米饭1碗，菠菜20g，南瓜20g，紫薯10g

步 骤：1、紫薯、南瓜上锅蒸15分钟。2、菠菜焯水，沥干水分捞出，菠菜切成末。3、用小勺取出南瓜肉，南瓜捣成泥。4、放入料理机中，加入少许温水打成菠菜泥。5、紫薯捣成泥。6、加入米饭，混合均匀。7、南瓜泥中，加入米饭，混合均匀。8、菠菜泥中加入米饭，混合均匀。9、用模具造型，可以食用了。如果没有模具，也不用担心，直接抓成颜色不同的小饭团就可以呦！

米饭丸子

材 料：剩米饭，淀粉，酱油，醋，白糖，番茄酱，植物油

步 骤：1、剩米饭一碗放在一个大碗中，加入3大勺淀粉，2大勺清水搅拌均匀。2、然后放入保鲜袋中用擀面杖敲打一会，使米饭颗粒变得更细碎，更有粘性。3、手涂抹一些清水，将米饭团成丸子状。4、锅内放油烧至8成热，下入米饭丸子炸至表面微微发焦。5、准备调料汁，2大勺酱油、3大勺白糖、4大勺陈醋、5大勺清水搅拌均匀。6、炸好的丸子控油备用。7、将植物油倒出，留少许底油，加入调料汁，再加入2大勺番茄酱搅拌均匀，烧至起泡泡。8、倒入炸好的米饭丸子均匀的裹上酱汁即可。

【品质好米，优选米艺通大米】

恬田米®长粒香米

产自于黑龙江省，是黑龙江粳稻的一种，采用绿色无公害栽培技术自我种植，受昼夜温差大、生长周期长等地域特点影响使其优点鲜明。

1、营养丰富、香味馥郁；

2、生米米粒均匀，颜色清白，米质纯正；

3、熟米洁白柔韧、饭粒油亮、筋糯宜口、醇厚略甜

敉谷屋®天然富硒米

为天然富硒食品，产自世界仅有的三大黑土带之一三江平原的富硒核心区宝清县。当地采用控肥减药的绿色栽培技术自我种植且土壤含硒量丰富，产出水稻自然含硒，生米米粒均匀，颜色清白，香味馥郁；熟米洁白柔韧、饭粒油亮、筋糯宜口。

恬田十八分®五常稻花香米

真正的五常稻花香大米，不掺假，精选稻种，生态种植，手工收割，自然晾晒，用心筛选，纯正品质。

1、饭锅跳闸十八分钟后再开盖食用口感最佳；

2、米粒晶莹透亮；

3、气味醇香扑鼻；

4、口味松软清甜。

状元郎小斗米

产自佳郊松花江畔，江水灌溉，科学种植，含有丰富的钙、锌、硒等微量元素，使其满足儿童多种营养需求，米饭清甜营养，软糯可口醇香，孩子快乐成长，美味与健康共享。

锄禾粮心冰川水米

选取当地良种红米，精耕细作，外紫内红，香气四溢，口感软、香味足、营养高。米皮深红，质地细密，性粘味香，颗粒饱满，粒粒精选，品质优良。

1、红米具有降血压，降血脂的作用；

2、富含众多的营养素，铁质丰富，有补血及预防贫血的功效；

3、红米中的功能因子有抑制癌细胞和抗癌的作用；

4、丰富的淀粉与植物蛋白，可补充消耗的体力及维持正常体温；

5、能改善营养不良，夜盲症和脚气病，舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状；

6、红米色素具有健脾消食、活血化瘀的功效。

SUMMER

我们的东北长粒香米产自黑龙江，是寒地粳稻的一种，称为长粒香，是指北方米中长宽比超过1.8的粳米，和南方籼米细长成一条的那种品种不同哦！采用绿色无公害栽培技术，有机肥，自我种植。这里昼夜温差大，生长周期长，土地肥沃，光照充足。

到丰收后，不抛光，不打蜡，不增香，当年收，当年碾，满足了最佳食用期要求，是真正的“鲜”米。保留了大米的最佳营养，含水量高达15.5%。刚脱壳的鲜米犹如刚摘的水果一般水嫩。这些描述背后，凝结着农艺，仓储，运输，众多农人的心血。

日常生活中买到的大米普遍脱壳时间已久。环境影响，米中的淀粉、蛋白质等会发生变化，营养成分和食用品质在不断滑坡。而未经深加工碾磨出的鲜米干净，保存了局部皮层和胚芽，富含B族维生素、矿物质和膳食纤维，能增强人体免疫力。对控制血糖，调节肠胃功能，便秘以及肥胖，裨益颇多。当季稻米碾磨出的鲜米，蒸煮米饭时就有浓郁米香，咀嚼润弹，油脂鲜亮，粒粒回甘。

最重要的事情说三遍，这款米蒸饭，最佳的米水比例为1：1.3，是1.3，是1.3哦。