富硒茶助眠吗（富硒茶补硒吗）

随着现在社会的发展，失眠已成为了现代人生活中的一种普遍现象。失眠会使大脑处于疲劳状态，导致记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降，不仅会影响学习还会影响工作的正常开展。

那么，什么会导致失眠，失眠会对人体产生哪些危害，我们又该怎么治疗失眠呢？

1. 导致失眠的2大原因

①气血不足引起失眠

因为人体一旦出现气血不足，就会阻碍到人体血液循环的畅通，身体的各个部位就会出现供血不足、内部器官的代谢和排毒功能也会受到影响，最终造成失眠。但是除了压力的因素外，身体气血不足也是导致人们出现失眠症状的重要因素之一。

②压力大引起失眠

精神压力过大会对大脑边缘系统功能稳定性产生不良的影响，边缘系统功能稳定性的失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，最终导致失眠症状发生。

2. 失眠对人体的2大危害

①导致大脑神经紊乱：大脑神经紊乱会导致大脑失去对身体系统的控制，表现为胸闷、心悸、血压不稳定；便秘、腹泻、胃部闷胀；头痛和腰痛，喜乐无常等。

②内分泌紊乱：容易出现短期内体重减低、免疫功能降低和内分泌功能紊乱等，为各种病菌打开方便之门。

3. 治疗失眠的2个方法

①西医药物法治失眠

虽然早前临床治疗失眠的药物主要包括褪黑素和具有催眠效果的抗抑郁药物，但是现有研究表明这两种药物实际上并不适合作为长期治疗失眠的常规用药。

而且针对于气血虚导致的失眠，西药只能起到治标不治本的作用，长时间用药可能还会导致人体产生药物依赖性，所以一般不建议长期服用药物治疗。

②中医食疗1种茶治失眠

在中医层面上，我们生活有不少安神补血的食材，把它们结合起来就是一个个治疗失眠的好方子。其中，百合枸杞茶因对气血虚等因素引起的失眠症状，有着非常显著的效果，无药物副作用，被《本经》认为是治疗长期失眠症的良方。

中医理论认为，百合枸杞茶里的食材大多具有养血安神助眠的效用。

百合：养阴润肺，清心安神；
酸枣仁：养心补肝，宁心安神，敛汗，生津；
茯苓：利水渗湿，健脾，宁心；
枸杞：滋补肝肾，益精明目；
桂圆：补益心脾，养血安神；
桑椹：补血滋阴，生津润燥；
莲子：补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神；
红枣：补益脾胃、滋养阴血、养心安神。

具体配方为将适量的桂圆、红枣、酸枣仁、枸杞子、莲子、桑葚、百合、茯苓分别烘干一段时间后加水煎成百合枸杞茶喝，可以最大程度地发挥助眠功效。如果自己烘干后煎成茶水服用一个月的疗程，耗费的时间就比较长，一般泡成袋的茶喝更方便。

百合枸杞茶除了可治疗气血不足、压力过大引起的失眠症状，还可以治疗感冒咳嗽等引起的失眠问题，舒舒服服睡到自然醒。