富硒茶 肝脏（富硒茶好吗）

三十岁的小芳是个单亲妈妈，为了养活孩子，她辛辛苦苦地工作，总是忙得跑来跑去，饮食也很混乱，经常饱一顿饿一顿。近来，小芳发现自己脸上的皮肤越来越黄，而且脸上还长了许多斑点，到医院检查才发现，原来是肝脏毒物堆积导致肝脏肝炎。

了解了小芳的情况后，大夫告诉小芳，虽然挣钱很重要，但是身体健康更重要，平时一定要注意劳逸结合，不能过度劳累，平时饮食也不能像现在这么没规律，否则肝炎很可能会恶化肝硬化和肝癌。

除了坏习惯会影响肝脏健康，3种食物要少吃，很伤肝！

一、动物内脏

尽管我们常说“以形补形”，但事实上，吃猪肝、鸡肝等动物内脏不但不能滋养肝脏，反而会损害肝脏。肝脏负责排毒，它也是毒素最多的器官，动物也不例外。若常食用这些动物的内脏，会摄取大量的毒素和重金属，会加重肝毒性的累积，对肝脏健康不利。

二、高糖食品

日常生活中很多人喜欢吃甜食，甚至有很多人喜欢一天喝2-3杯奶茶。由于奶茶中糖含量很高，经常食用会增加肝脏的负担，因为肝脏负责储存糖原，如果摄入过多的糖不能被肝脏代谢，就很容易转化成脂肪，在肝脏内积聚形成脂肪肝。

三、烧烤食品

烤肉也是很多人的心头爱，虽然烤肉味道很好，但是会损害肝脏。烤肉食品中含有大量的有毒物质，经常吃，会导致肝脏毒素增加。若与酒精混合食用，更会“雪上加霜”，易引起肝毒素积聚，引起肝脏病变。

医生：“肝不好，脸先知”，若脸部出现2个异常，或是肝脏在“求救”

1.脸色发黄，出现斑点

肝脏负责胆汁的分泌，如果肝脏受到严重损伤，胆红素的分泌就会异常，导致血液中胆红素含量升高，脸部就会发黄，出现斑点。如有此情况，说明肝毒性累积十分严重，应引起警惕。

2.巩膜发黄

与此类似，胆红素分泌异常，除了皮肤会变黄外，巩膜也容易变黄。若发现巩膜逐渐变黄，则可能是肝脏严重损害，提示你应该好好养肝。

养肝护肝，做好3件事，肝或一天天变好！

一、大量饮水

肝脏健康与喝水有很大关系，多喝水可以帮助肝脏排毒。若要达到较好的排毒效果，也可以喝一些茶水来养护肝脏。可选择紫阳毛尖作为“护肝茶”，日常饮用具有很好的养护肝脏的效果。

紫 阳 毛 尖出自安康紫阳县，是天然的富硒茶，其含硒成分与其他茶类相比高出5倍之多，由于含硒量高，可以很好地提升肝脏的排毒解毒能力和新陈代谢能力，平时没事小饮一杯，不仅能保护排出血管垃圾，保护心脑健康，还能清除体内自由基，延缓人体衰老，对于身体益处多多。

二、保证充足睡眠

足够的睡眠有助于肝脏的排毒解毒和新陈代谢，也有助于肝脏功能的恢复。假如经常熬夜，睡眠时间缩短，肝脏就没有足够的时间来修复，肝脏的损伤就会越来越严重。凌晨1点到3点是肝脏自我修复的最好时机，建议晚上11点前上床睡觉，尽早进入深度睡眠，对肝脏健康更有利。

三、保证健康饮食

良好健康的饮食对于肝脏健康同等重要，尽量少吃辛辣刺激的食物，保证清淡的饮食习惯，日常多吃蔬菜水果，能够有效地补充人体的维生素需求，保证血液畅通，保证肝脏的排毒解毒能力正常。