四川人补硒量（补硒量）

1. 成人补硒每天补多少量

全民补硒是我们国家刻不容缓的事，在我国有大部分地区都缺硒。硒是人体不可缺少的重要微量元素，所以，我们不管是大人，小人还是老人，都必须要保持足够的硒元素，才能增加抵抗力，硒还可以防癌，抗衰老，还能增加自愈力，还可以美容，还是人体的清道夫。

2. 成人补硒每天补多少量合适

人一天需要的砸元素，不同人群每日所需硒的供应量为：1岁以内为15微克，1～3岁为20微克，4～6岁为40微克，成年人每天硒的摄入量应为50～250微克。但事实上，我国平均每人每天硒的摄入量不足40微克。由此可见，补硒对我国居民来说尤为重要。人体补硒应根据身体微量元素的检测结果，遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。

3. 成人每天摄入多少硒合适

牛奶里含硒元素的意思

通过改良饲喂技术，让奶牛采食富硒牧草，牛体自然转化，不仅减少生产加工过程中对天然食物的影响，还将无机硒转化为有机硒，能很好地助力国民提升身体内源免疫力。这款伊利牛奶每100毫升含7.5μg硒，硒含量是普通调制乳的5倍，每天2瓶即可满足成年人每日硒推荐摄入量的55%;此外还含有3.2g/100ml的优质乳蛋白，营养价值高，能很好地满足消费者的营养补充需求。

4. 补硒一天最多量是多少

第一种是药物补硒，第二种是食物补硒，第三种是通过改善生活方式进行补硒。药物补硒可服用药物来补充体内微量元素硒的缺乏。因为硒元素是抗氧化剂，预防癌症，因此在某些食物中也是富含硒元素的。补硒时可以多吃这类食物，例如蛋类、瘦肉、生蚝等都可以补充硒元素。最后还可以改善生活方式，早睡早起，增加深睡眠时间，不要熬夜，每天晒太阳，也可以帮助硒元素在体内的消化和利用。

5. 成人补硒每天补多少量,硒的作用

根据中国营养学会推广的中国居民膳食营养素参考摄入量，一个正常的成年人每天需要数为：蛋白质 1.2克/体重Kg；维生素C 男性、女性100mg；钙 800mg-1200mg；铁 男性10mg 女性18mg；锌 15mg；硒 50 ug。