甲减补硒一年（甲减补硒要补多长时间）

甲状腺是人体内一个非常重要的器官，它对身体的代谢、生长发育等方面都有着至关重要的作用。但是，随着现代生活方式的改变和环境污染的加剧，越来越多的人出现了甲状腺问题。那么，当我们发现自己或者身边的人出现了甲状腺问题时，饮食需要注意什么呢？

【昆明中研甲状腺医院】甲状腺位于人体颈部正前方位置，在喉结下方，形似蝴蝶，是人体最大的内分泌腺，甲状腺分泌的甲状腺激素在调节人体生长发育和新陈代谢方面扮演着重要角色。

既然甲状腺对人体如此重要，那如果甲状腺本身出了问题，会产生哪些后果呢？

和甲状腺相关的疾病常见的有三种：

��甲状腺功能亢进（甲亢）

甲状腺功能减退（甲减）

��甲状腺结节（又分为良性和恶性两种类型）

误区一

一提到甲状腺问题，很多人就会联想到碘。

确实，碘与甲状腺疾病的关系十分密切，具体来看，是呈U字型曲线，即碘缺乏（指人群的尿液中碘含量的中位数低于100μg /L）和碘过量（指人群的尿液中碘含量的中位数高于300μg /L）均可能造成甲状腺疾病发生风险增加。

于是乎，但凡有点甲状腺疾病的患者们都“谈碘色变”，然而，其实只有甲亢患者、需要碘131治疗的患者需要严格忌碘，其他人群适量维持碘摄入并不会加重已患甲状腺疾病的病情或者增加甲状腺疾病的发病率。

误区二

甘蓝类、白菜类、芥菜类、萝卜类……这些生活中常见的蔬菜都属于十字花科蔬菜。它们含有叶酸、维生素C、维生素E和类胡萝卜素等多种营养活性成分，对人体好处多多。

同时有研究表明：十字花科蔬菜中含有的硫苷类在人体内水解成硫氰酸盐后，可竞争性抑制甲状腺对碘的吸收，从而使甲状腺激素生成障碍，引起甲状腺肿大，甚至甲状腺功能减退。

在正常饮食下，人体所摄入的硫氰酸盐的量不会对甲状腺产生毒性。只有在过量食用的情况下才会对甲状腺激素合成产生影响。并且，有研究表明，只要把菜做熟了吃，可以有效减少硫氰酸盐，因此，正常人适量摄入煮熟的十字花科蔬菜不会引起健康问题，甲状腺疾病患者也可以少量摄入。

误区三

硒是人体必需的微量营养素。主食中的小米、燕麦、糙米，蛋白质中鸡肉、猪肉、蛋黄、豆腐，蔬菜中的菠菜、西兰花、菌菇、芦笋、蒜都含有较为丰富的硒元素。

“硒”与甲状腺又有何渊源呢？近些年有研究表明，硒在甲状腺抗氧化系统、免疫系统以及甲状腺激素的代谢过程中有重要的作用。

但硒水平的过低和过高都会对甲状腺造成不良影响。缺硒时有可能会增加甲状腺疾病的风险；但硒过量后，甲状腺疾病的患病率并不会进一步降低，反而会出现皮肤损害、毛发脱落、癌变及神经系统损害等硒中毒表现。

误区四

豆制品对甲状腺的影响目前仍有一些争议。

尽管有研究表明，黄豆及豆制品会影响身体利用合成的甲状腺激素且会影响优甲乐的吸收。然而，只有当你身体处于碘缺乏的状态或者甲减时，黄豆制品才对你的甲状腺健康有影响。

除此之外的其他情况，并没有特别的影响。

对于正在服用优甲乐的患者，则需避免和优甲乐一起进食，例如用豆浆送服药物等……

误区五

动物内脏富含胆固醇，对任何人群，我们都不建议长期过多进食。且动物内脏含有一种脂肪酸——硫辛酸，会干扰甲状腺素的吸收，引起体内甲状腺激素水平的波动，因此，正在服用优甲乐的人群应减少动物内脏的食用。

日常偶尔适量吃点动物内脏或高脂食品，满足下口腹之欲，问题不大。

误区六

很多人检查出有甲状腺结节后，听别人说不能吃发物，什么牛、羊、鸡等大部分肉类，统统避之不及。

事实上，“忌食发物”在现代医学的认知里，压根儿就是不存在的存在！

牛羊肉中含有丰富的蛋白质，且脂肪含量相对较少，适量摄入并无大碍。尤其对甲状腺术后的患者，充足的蛋白质摄入对手术切口的愈合非常重要。

误区七

其实，除了甲亢患者，其他甲状腺相关疾病不需要忌辛辣，但也一定要适量！

辛辣刺激性食物可能会加重甲亢患者现有的症状。比如：怕热多汗的患者，吃辣后更容易燥热、烦躁、大汗淋漓；失眠的患者，吃辣后入睡更加困难；腹泻的患者，吃辣后胃肠道蠕动增强，也会加重腹泻。

患有甲状腺疾病一定要积极正确治疗，同时要在生活中多注意，保持良好的情绪，避免熬夜，坚持适当的锻炼，这对病情康复和稳定都是有很大帮助的。