白鲢鱼补硒吗（白鲢鱼有没有营养）

备孕男宝的碱性食谱－热门问答

Q：打算怀孕了，备孕过程中有哪些好的食谱？

（1）要保证优质的充足蛋白，富含优质蛋白的主要食物有：深海鱼虾，大豆，瘦肉，鸡蛋等。（2）合理补充矿物质和微量元素，最常见的是锌硒类元素，主要有：贝壳类海产品，动物内脏，谷类胚芽，芝麻，虾，海带，紫菜等（3）水果蔬菜一直都是好帮手，补充各种人体所需的维生素，而且还富含保证快速怀孕的叶酸，像油菜，草莓，橘子，桃子等。

Q：女性一日三餐备孕食谱应该怎么做？

1、叶酸是孕前3个月需要特别补充的重点营养素，它可以有效预防胎宝宝的神经管畸形。孕前每日摄入400微克的叶酸，孕中每日应摄入600-800微克的叶酸。比如:猪肝：335.2微克 ，鸡腿菇(干)：351.8微克，大豆：130.2微克，榴莲：116.9微克

2、碘堪称“智利营养素”，孕前补碘比怀孕期更能促进胎宝宝的脑部发育，每100克可食部分含碘量：裙带菜(干)：1天鹅78微克 ，紫菜(干)：4323微克 ，海带(鲜)：113.9微克，叉烧肉：57.4微克 ，火鸡腿：33.6微克

3、体内如果锌含量充足，可维持激素分泌的增加，使精子数量增多或促进排卵；牛里脊肉：6.92毫克，山核桃干：6.42毫克

4、早餐，食材搭配：五谷+奶、豆制品+水果；推荐食谱：花生紫米糊

5、中餐，食材搭配：肉类+蔬菜+贝壳类；推荐食谱：羊肉冬瓜汤

6、晚餐，食材搭配：鱼类+肉类+蔬菜；推荐食谱：皮蛋瘦肉粥

Q：备孕食谱有哪些，应该如何备孕？

1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等

2、贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等

3、一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果

4、肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡

5、严格戒烟禁酒吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

Q：女性备孕吃什么好？

Q：备孕吃什么好？备孕就喝月养水

备孕期间最重要的就是提高卵泡生成素，孕酮含量等等，而月养水可以健脾益胃，滋阴养血，备孕就喝月养水，它可以帮助女性调节身体各激素水平。

Q：孕7W+孕囊3718是男宝还是女宝

别人说是按照大除以小，大于1.6就是男宝，我个人觉得不准，生了再说吧，只要健康，都可以

Q：有宝妈现在在碱性备孕的吗，是买那种碱性品备孕男宝的，不知道有知道益生碱和碱孕宝吃哪个效果会比较好

反正朋友是买碱孕宝备孕的，吃了2个月2个看阶段，现在怀的是男宝，希望对你有帮助，最好是在官网购买哦

Q：我想调理碱性体质来帮助怀男宝请问需要怎么做呀？

想要宝宝不要给自己增加不必要的压力，保持好心情，轻松备孕，一切顺其自然。备孕期间男女双方每天按时补充叶酸与益生5碱，能预防胎儿神经管畸形。帮助提高男性精子质量，增加女生男宝的机率。

Q：孕前食谱？

怀孕女性的科学和健康饮食对宝宝来说非常重要。饮食的营养平衡不仅影响母亲的身体健康，而且还与胎儿的正常发育和未来身心发育有关，因此，孕前饮食需要适当调整。这里有四个孕前食谱，帮助母亲获得足够的营养，为一个健康的宝宝做好准备。双耳牡蛎汤主料：水木耳，牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，盐3克，鸡精2克，味精，醋各1克，胡椒粉0.5克，羹500克。做法：1.将木耳和银耳撕成小块，牡蛎用沸水锅煮沸。2.另在锅中加汤加热，加入木耳、银耳、料酒、洋葱姜、鸡熟约15分钟。3.入牡蛎好的牡蛎、加盐、醋煮熟、加入味精、胡椒粉调匀，捞出锅底即成。滋补效果：牡蛎被认为是锌含量最高的食物，可以增加性欲。每个牡蛎含有约15毫克的锌，其他海产品如牡蛎也含锌量高。如果夫妻不是素食主义者，他们可以吃一些牡蛎和其他海鲜来补充锌，锌对于改善怀孕非常重要。与此同时，牡蛎在安定精神方面也发挥作用，对怀孕期间需要身心放松的夫妇尤为重要。木耳海参汤材料：海参10g，木耳(水)10g，银耳4g，黄瓜10g，盐2g，鸡精2g，洋葱2g，生姜2g，料酒4g，香油2g，胡椒粉2g，香菜4克。做法：1.将海参洗净切成小块，将黄瓜，葱，姜和欧芹切片。2.坐锅点火，放入油中，待油温三成热姜姜炒香后，再加入银耳和木耳，倒入适量汤，加酒，盐，鸡肉煨半小时。 …