补硒的摄入量（补硒的正常量是多少）

硒作用皮肤烧伤时，可以用100g/L硫代硫酸钠溶液和20g/L硼酸溶液冲洗，然后涂上可的软膏。二氧化硒渗入指甲，用肥皂水洗5分钟，然后用100g/L硫代硫酸钠溶液浸泡。二氧化硒侵入眼睛，立即用清水冲洗，然后用100g/L硫代硫酸钠清洗，眼睑红肿时可涂硫代硫酸钠软膏。硒对人体的作用

●中老年人使用硒可以抗衰老。

●中青年男性使用它可以提高精子活力。

●任何人都可以服用，防癌排毒。

●预防心血管疾病，维持心脏正常运转。

●抗氧化，提高免疫功能。

硒为什么有抗癌作用？

雷蒙德香伯格在1973年披露了一个令人惊讶的发现：他们对34个大致相似的美国城市进行了调查，其中17个位于硒含量较高的城市，癌症死亡率约为每10万居民中的127个；而另外17个硒含量较低的城市，其癌症死亡率高达每10万居民中的175个。死亡率最低的城市，正好是土壤中硒含量最高的城市。有人分析了20多个国家的食物消耗量，并计算了硒的摄入量，发现人们的硒摄入量与白血病、结肠癌、直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、胆囊癌、肺癌、皮肤癌等有负相关，即硒摄入量低，上述癌症发病率高。

.疲劳等等。据科学调查，白内障患者眼球中的硒含量仅为正常人的六分之一。定量补硒，使眼睛中的水解酶达到最佳工作状态，改善眼部循环，排除毒素，从而达到改善白内障的目的，从根本上提高老年人的健康和生活质量。

三大补硒原则

一、缺多少补多少？

在补硒之前，我们必须首先知道我们体内是否缺硒。可以去医院，通过检测体内的血硒水平来判断是否缺硒，或者通过分析饮食结构，观察身体的一些表征来做出相应的判断。缺就补，不缺就补。2.定量补充

建议中国营养学会每日饮食硒摄入量，18岁以上者为50mg/d，最高摄入量为400mg/d。但是，补硒不能过量，因为过量的摄入可能会导致中毒和出现脱皮脱甲等。，甚至导致癌症。

3.食补为主，药补为辅

尽量选择天然富硒食品补硒，也可以吃人工强化富硒食品。天然食品硒含量的一般规律:同样生态环境下形成的各种食品，蛋白质高的食品硒含量高于蛋白质低的食品。具体从高到低的顺序是:动物肝脏、海鲜、瘦肉、粮食作物、蔬菜、水果、天然水。大豆硒含量最高，其次是小麦和水稻，玉米硒含量最低。

硒对皮肤的作用

硒对皮肤粘膜有很强的刺激作用。硒盐直接接触皮肤时会发生化学烧伤，可能会出现红斑、水疮、溃疡。接触氧化硒粉尘可引起接触性皮炎，二氧化硒可引起皮肤剧痛而且麻木，二氧化硒对皮肤的刺激更强，被皮肤吸收后全身中毒。

关于硒中毒的防治，急性硒中毒可静脉注射100g/L硫代硫酸钠10~20mL，可将氧化硒或硒化物还原为无害硒。此外，还应给予高渗葡萄糖、胱氨酸和谷氨酸，以保护肝脏，促进硒的排泄。慢性中毒给予高蛋白饮食.保肝药.维他命和胱氨酸。硫代硫酸钠和二巯基丙醇用于排硒药物，可减轻肝损伤。