补硒能生精吗（硒能够补肾吗）

精子是成熟男性的标志，是孕育下一代不可缺少的。但是，日益发达的现代社会却对精子的伤害逐渐加深，也造成了不育数据的逐年增加。可以说，男性的精子已经到了一个“濒危”阶段，如再不加以重视和挽救，后果不堪设想。拯救濒危精子，补锌补硒是最有力的手段之一。

精子其实是脆弱和“胆小”的。精子最害怕的有以下几种：

1.烟和酒：烟酒是精子的大敌。香烟中的尼古丁不但能降低精子钻入卵子的瞬间男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。

2.饿：精子不能“饿”。这个饿是指精子中所含的锌不足。如果偏食挑食，不吃动物性食物，会使体内所含的锌下降，性欲及性功能减退，精子数目减少。

3.热：阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果长期高温，精子受不了过热则会产量减少。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。

4.操劳过度：房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。

5.忧：因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。

6.药品和辐射：有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂;此外，过多的辐射会使精子染色体畸变。

由此看来，日常生活中的行为不当都有可能伤害精子，带来少精弱精、精子活力不足、精子质量差、死精症，进而引发各种生殖系统疾病，甚至不育症。

这样一来，不仅仅是精子濒危，可能人类社会都受到极大的影响。保护好自己的精子，势在必行!

专家建议，男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车;把手机放在上衣兜;日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离;不要把笔记本电脑放在膝盖上;不要穿紧身裤等。

最重要的还是要给精子补充到足够的营养。研究表明，精子的数量与质量与一些人体内的矿物质如锌和硒的含量多寡密切相关，因此多食用一些富含锌和硒的食物有利于精子的孕育。锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。

因此，男性朋友若想提高精子活力，不妨多吃一些含锌、硒丰富的食品。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中以及瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类中的大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼以及动物的肝、肾，植物中大蒜、蘑菇都富含硒。

当然，仅靠食补是不够的。适当服用体恒健育之缘片等，补锌补硒效果更好。体恒健牌育之缘片富含蛋白锌和大豆硒蛋白，是纯天然的生物制剂，对人体没有任何副作用，而且活性高、效果显著，经过多年的市场检验，可以帮助男性朋友更好的保养精子、呵护精子。

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