补硒能生精吗（硒可以补肾吗）

硒作为人体必须的微量元素之一，越来越受人们重视了，硒在人体内实现了很多细胞的功能也有抗氧化的作用能消除自由基，保护细胞膜，维持蛋白质的正常结构和功能，硒元素对人体是很重要的，特别是与男性精子的健康也有着莫大的关系。首先我们来说一下硒元素和精子的具体关系。

硒与精子生成的关系。硒元素是精子线粒体外膜蛋白的成分之一，可防治膜上的脂质氧化，从而对胞膜及线粒体有保护作用。如果细胞生物膜收到损伤，就会影响DNA的复制，最终会影响精子的生成，由此可见硒元素和精子生成之间的密切关系。

硒与精子结构的关系。缺硒饮食喂养的动物精子体部出现了结构异常，活动能力差，尾部有断裂的趋势，从而减少受精机会。Ursini发现在精子线粒体囊中，约有50%囊物质为硒蛋白磷脂过氧化氢谷胱甘肽过氧化物酶(PHGPx)，硒是其重要组成分。在精子形成初期，PHGPx具有与其他过氧化物酶(GSHPx)相同的过氧化物酶活性，随着精子成熟，其过氧化物酶活性逐步失活，最终成为精子线粒体结构蛋白一部分，对维持精子鞭毛结构和功能的完整性有重要作用。

硒对精子质量的影响。精液硒浓度为0.63-0.87μmol/L时精子活力最高，精液硒浓度为0.5-0.8μmol/L时精子受孕率最高，如果精液硒浓度低于0.46μmol/L即可引起男性不育。睾酮的生物合成需要硒元素，精子的形成和发育也需要硒元素，有研究表明，在男性生殖腺的发育成熟时期，性腺中的硒元素含量也会明显的上升，在一组生育能力低下精子质量低下的挪威男性的研究中发现，精子的浓度和精浆中的硒浓度是正相关的关系，硒的含量对精子的质量是有影响的。

日本医学家千叶百子教授也有研究发现，男性不育与精液中硒含量不足有关。据对100名20—30的男性进行检查，其中有27人男性不育，而这27人精液中的硒含量显著低于其它正常人。

硒是对抗某些精子毒性作用的代谢元素，可以避免有害物质伤及生殖系统，可维持精子细胞的正常形态。在不育者饮食中添加适量的硒，可明显改善精子活力和活率，并降低精子畸形率，提高受孕率。

想要精子生成多，质量高，男性朋友就要注意多补充微量元素硒了。男性可以多食用含硒的食物，龙虾、蘑菇、猪肉、蛋类都含有较多的硒元素。补硒，还有一个新名词，那就是“蛋白硒”，蛋白硒也被叫作硒蛋白，顾名思义，是蛋白质和硒的结合物。因为蛋白质的分子量大，蛋白质和硒元素能牢固的结合，在胃消化的时候就不会使硒离子分离出来，也不会造成对肠胃的刺激，所以，补硒，选择蛋白硒是更有效的，育之缘口嚼片震门针对男性不育，含蛋白硒，能防止男性前列腺疾病，提高精子质量极佳的效果。

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