补硒的肝功能（补硒肝脏）

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健康的指甲是红润且含蓄，坚韧而呈弧形，并且平滑、有光泽，其根部呈半月状灰白色。当指甲出现不同纹路时，预示着身体健康出现了问题。中医讲“肝主筋”，指甲是筋的一部分，指甲反映的是肝脏。 所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

指甲的表现

一、指甲淡白

原因

若是肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白。另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。指甲淡白的话需要及时补血养肝，以防肝脏病变。

如果指甲无光并且全部是白色的，这可能是罹患肝部疾病的征兆。一方面，你一定要养成多喝水的习惯，增强血液循环，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。另一方面，要注意饮食平衡，不要暴饮暴食，饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。多注意啦！

调养

饮食上可以增加猪血、猪肝、鸡肝、木耳、菠菜、大枣等食物的摄入，均能起到良好的补肝养血功效。

二、指甲容易断裂

原因

中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，肝血不足、筋失所养所致。

调养

饮食上可以适当增加补血养肝食材和维生素A含量高的食材摄入，如鸡肝、猪肝、胡萝卜等。

三、指甲上竖线多

原因

正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上竖线比较多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。若是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。

1、指甲出现纵纹时。

指甲有很多条明显的纵纹表示长期神经衰弱、肝脏出现紊乱，是机体衰老的象征。

如果纵纹一直存在，则是免疫功能差，体内器官存在着慢性病变，有可能是肝病的先兆。

2、指甲出现黑色纵纹时。

中医认为，指甲是依赖于肝血和肝气的荣养，肝肾的生理机能的旺盛与否可以从指甲的色泽和形态上表现出来。通常认为，如果手指甲上出现了黑色竖纹则可能是肝肾机能衰弱，毒素寄存体内较为历害的征兆。

3、指甲出现横纹时。

如果横纹细小而且多，就表示有长期的慢性消化系统疾病，如：肠胃炎、结肠炎、胃病等。如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病。这些消化 系统疾病，多是因肝而起。

调养：

医生告诫：预防肝病，从生活饮食习惯改变开始！

①、适时休息，让肝脏正常排毒。

建议晚上11点之前休息，否则身体的能量储备就会下降，免疫力也会随之低下，长期熬夜会加重肝损伤。晚上1-3点是肝脏排毒时间，适当让肝脏“休息”。

②、少喝酒，多喝养肝茶。

酒精从胃进入肠道被吸收后，被肝脏代谢分解，长期、大量喝酒会增加肝脏代谢负担，易引起酒精性肝病。少喝酒，多喝养肝茶。

刺玫花茶——养肝，养颜。

刺玫花泡水当茶饮，养肝护肝，还可预防衰老，养颜美容，特别适合女性。尤其是月经期间还可以疏肝排经。

刺玫花性质温顺，健脾降火和血散淤等功效，能治腹中冷痛，胃脘积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。还可护肝暖胃，治胃痛。

③、清淡为主，多吃青菜，少吃肥肉。

清淡饮食不仅预防肝病，还可预防心血管疾病发生。因为摄入的脂肪、蛋白质、糖类等均在肝脏分解代谢，过多的肥油、肥肉等摄入会易导致脂肪肝，从而增加肝脏病变。

饮食上可多食养肝补血的大枣、枸杞子等，多吃菠菜等青菜，补充矿物质、维生素和膳食纤维等营养素，特别提醒硒元素。硒被称为重要的“护肝因子”，补硒能养肝护肝，还有调节血糖的作用。而且硒元素要从食物中摄取。

④、劳逸结合，提高免疫力。

要有良好的心态应对生活压力，劳逸结合，尽量不要让身体过度疲劳，适当运动可消除紧张的状态，还可促进血液循环，提高免疫力。

⑤、部分人群定期体检。

对于患高血脂、糖尿病、痛风等人，建议定期做肝脏检查，比如肝功能、乙肝病毒检查、B超等。肝功能异常的话应该事先咨询医生。

肝脏是藏血之脏器，通过全身血液循环可运输到各处，预防肝病与预防心血管疾病同样重要！

四、指甲发红

原因

肝脏容易火大，若是肝火绵延不去，对指甲的典型影响就是指甲发红。

调理

可用绿豆、雪梨、蒲公英来降肝火，消除体内的热毒。

五、指甲血斑

出血斑有外伤和血液病两种可能。如果是外伤，要特别注意防水，不要感染。但对于血液病患者而言，要避免一切可能引起出血的情况：比如，进食的带刺的食物可以引起齿龈出血；刺激性食物容易引起消化道出血；坚硬的食物会引发便血……你要小心翼翼地照顾好自己。

六、指甲黄色

指甲发黄是糖尿病的表现之一，真希望你不是它的受害者。但不是吓唬你，糖尿病患者发生冠心病、脑卒中、尿毒症、失明的危险性分别是其它患者的3倍、4—10倍、17倍、25倍。糖尿病人死亡率较非糖尿病人高11倍。肥胖是导致糖尿病的巨大诱因，为此，如果你很胖，请减肥。

当然中医认为 指甲发黄也是代表肝经内有湿热，则身体某部位会发黄，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。平时也可以多吃一些具有清热利湿的食物，如薏苡仁、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，可交替食用，别生食。

七、指甲黑色

不用担心，指甲上大多数黑色痔和黑色素瘤都是良性的。但是，据报道：84%恶性黑色素瘤来自良性痣。其原因是什么呢？你可要注意听，大多数恶性黑色素瘤的发生，是由于黑色素痣受到反复的摩擦、抓挠和损伤而引起恶变，不适当的挖除和药物腐蚀等，所以尽量不要刺激它。

八、指甲蓝新月

心脏不好的人非常容易出现“蓝新月指甲”，那么如何保护好心脏呢，最简单的办法就是控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，非常容易诱发心脏病，这都是因肝而起，肝脏功能下降情绪的控制力也差。另外就是注意不要吃得太饱，少吃蛋黄，一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。这都会加重心脏的负担。

九、肝脏是人身体的一个中央银行，负责管理三大货币（气、血、水）流通，养肝、护肝变得尤为重要。

三大穴位经常按摩可帮助我们养肝、护肝！

按太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

揉大敦穴

盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

揉三阴交穴

盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前。

十、警惕这些来自肝脏发出的信号！小心被肝癌看上你！

肝癌是现在威胁人们生活健康的祸首之一，那么如何才能知道肝癌是否侵犯您呢？

首先来看看哪些是肝脏发出的求救信号？

1、容易出现红鼻头，如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。

2、黄褐斑，肝本身藏血，并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血，也就是黄褐斑。

3、容易疲倦，肝脏出问题最明显感觉就是疲惫，但是这种疲惫睡觉也无法解决，让人找不到原因。

4、看指甲，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的指甲异常信号，可能是肝不好。要提前防范。

5、肝腹水，肝腹水一般在肝病晚期或病情极为严重时才会出现，如肝硬化出现肝腹水表示已经进入肝硬化晚期。

6、出血倾向，肝病出血现象体现在肝功能减退，使凝血因子合成减少所致。容易引起肝病患者牙龈出血、痔疮出血、胃肠道出血等，且出血时难以止住。如果出现了以上的症状，赶紧去医院看看是否是肝脏出了问题，肝脏出了问题一定要尽早治疗。

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