老中医谈补硒（补硒专家讲课视频）
今年63岁的和建国坚持游泳已有10了年，他每天最重要的事情就是到游泳馆“来两圈”。下水之前，他会先在池边做个热身操，接着便蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，各种泳姿都来一遍。虽然已年过花甲，但曾因血液问题体弱多病的他，身强体健、面色红润，说起话来铿锵有力，做起事来精神百倍。
“别看我现在身体还不错，我可是得过白血病的人，怎么样，看起来不像吧？”和大爷说，2010年搬了一次家后，入住新家的他发现自己时不时就会感冒发烧，隔三差五就得去医院看大夫。
“之前我体检的时候白细胞就略高于正常值，后来医生建议我去血液科检查，2011年确诊小B细胞淋巴瘤，也就是现在常说的白血病前期。幸好确诊得早，还不到西医放化疗的阶段，专家建议保守治疗，3个月测一次血常规，半年做个脾B超”，和大爷说。
自2011年确诊后，和大爷接受了中医调理，并补铁、补硒、补充蛋白质，并从新家搬了出来，但每个月还是要感冒发烧一两次，每次发病全家人都提心吊胆，自己也特别难受。
“心情不好的时候，我就会去游泳馆一个人游游泳，实在难受了，在水里面抹抹泪，别人也看不出来，尤其是不能让家里人看出来自己难受。后来，我儿子以为我喜欢游泳，就给我办了张年卡，这下不游也不行了，我就天天去游，其实也有出去躲一躲的意思”，和大爷坦言。
这样一游就是六七年，到2018年的时候，和大爷又因便血检查出直肠息肉。
“做了个小手术，其实也是个好事，术前检查的时候发现脾的厚度从之前的6.1厘米变成了3.1厘米，正常了，白细胞也从22.9万单位变成了20.4万单位。这就是说，我的病有向好的方向发展的趋势。我感觉主要是坚持运动让自己的身体变好了，因为当时我已经不吃任何中药了，只补点铁和硒”，和大爷说。
和大爷就此越来越有信心，为自己制定了游泳计划，不仅定点，而且定时，游多长时间歇多长时间都有严格标准。游泳之后，还要和家人去公园走路。他说，运动使他获得了健康，他要把家人发动起来，一起运动。
最近的一次检查中，和大爷的白细胞已经恢复到11万单位，只比正常人略高一点，免疫力也明显增强，一年下来基本不怎么感冒发烧，血糖也从原来的空腹血糖9左右降到了6.5左右。
“虽然我并不是出于爱好去游泳的，游泳水平也一般，但我觉得老年人非常适合这个运动，既不那么激烈，不损伤身体，门槛又不太高，跟手机里的学几次就会了，但对身体的好处真的是全方位的，可不是只能锻炼肌肉那么简单”，和大爷建议。
太原日报社新闻采编中心记者 薄鸿
