锌硒钙补精吗（补充钙锌硒有什么作用）

一、都说男性要补锌，补锌对男人精液有什么好处？

是的，男性要注意补锌，可以补充精子数量，大大提高男性性功能，所以很多男性都吃益生谷孕养产品来补充锌，补充多种营养物质，帮助补精活精，这种孕养产品都是针对我们体质的，适合吃。

二、补锌对男人有什么好处，吃什么能补锌？

补锌可以帮助男人补精子，吃益生谷的孕养产品能很好补锌⌄还能补充其他微量元素以及维生素，这些产品都是专门针对我们体质的，对男人生育能力很有帮助。

经常的补锌对男性的性功能是有好处的，而且还能够提高精子的质量。

如果男性的性功能出现了问题要明确是什么因素，才能够对症性的调理，不可以盲目的用药，这样会导致病情的加重，也可能会引发副作用。引起因素是比较多的，例如不良的生活习惯或者是身体疾病有关，根据检查的结果，需要进行积极的治疗。

锌是微量元素之一，能促进人体生长发育，特别对儿童发育尤为重要。对男人来说，锌能增强身体免疫能力，还能增加精子活力。吃牡蛎，扇贝，瘦肉都可以补锌。

三、补锌提高精子活力是真的吗？

补充锌剂是可以提高精子质量的，一般备孕的男性可以适当补充锌剂等药物，这考虑锌微量元素对男性生殖系统具有比较重要的作用，它能直接促进精子的生成、生长和成熟等，从而促使性腺激素和雄激素的释放和代谢等，这样就直接影响着精子的生成和活力，所以适当补充锌剂对提高男性精子的质量和活力水平都是有一定帮助的，从而可以提高男性生育能力。男性精子是男性繁育子孙后代的关键媒体，男性精子是男性精子质量的代表，男性精子的成活率也是决策了子孙后代的存有是否及其品质。不孕不育症愈来愈广泛了，怎能提升男人精子的成活率呢?近年来有科学研究发觉，补铁能够提升男性精子的成活率。男性能够多服用含锌量高的食材，如杜蛎、虾、蛤、贝壳类、小动物肝、胡桃仁、牛奶、豆类食品等，在其中杜蛎的含锌量是最大的。男性要提升男性精子的总数可以服用某些含精氨酸的食材，如，泥鳅、泥鳅鱼、由于、目鱼等，除此之外淮山药，豆油皮对男人的精子也是协助。

是真的

补充锌剂是可以提高精子质量的，一般备孕的男性可以适当补充锌剂等药物，这考虑锌微量元素对男性生殖系统具有比较重要的作用，它能直接促进精子的生成、生长和成熟等，从而促使性腺激素和雄激素的释放和代谢等，这样就直接影响着精子的生成和活力，所以适当补充锌剂对提高男性精子的质量和活力水平都是有一定帮助的，从而可以提高男性生育能力。

精子中富含微量元素锌，锌对精子质量的影响是很大的。锌是人体所必需的重要的微量元素，它作为体内百余种酶的辅助因子，与生殖系统代谢功能密切相关，正常男子的精液中锌的含量一般为4.38 mmol/L左右，其锌含量为血浆锌的100倍以上。研究认为，男性生殖道内锌含量较高时，生精能力也较为活跃。临床研究表明，近半数男性不育者精液锌低于0.17mmol/L。由此推论，低锌就是男性不育的原因之一。

男性能够多服用含锌量高的食材，如杜蛎、虾、蛤、贝壳类、小动物肝、胡桃仁、牛奶、豆类食品等，在其中杜蛎的含锌量是最大的。男性要提升男性精子的总数可以服用某些含精氨酸的食材，如，泥鳅、泥鳅鱼、由于、目鱼等，除此之外淮山药，豆油皮对男人的精子也是协助。

补锌是可以补精的的，但是单单补锌还是不够的，维生素c，维生素e以及其他微量元素，都是补精所必需的。

补充锌剂是可以提高精子质量的,一般备孕的男性可以适当补充锌剂等药物,这考虑锌微量元素对男性生殖系统具有比较重要的作用,它能直接促进精子的生成、生长和成熟等,从而促使性腺激素和雄激素的释放和代谢等,这样就直接影响着精子的生成和活力,所以适当补充锌剂对提高男性精子的质量和活力水平都是有一定帮助的,从而可以提高男性生育能力。

提高精子的质量首先要养成良好的生活习惯，戒除烟酒，锻炼身体，增强抵抗力，尽量远离辐射。要保持良好的情绪，还可以通过食补加以调理。可以多补充含赖氨酸高的食物，如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。另外可以多补充含锌量高的食物，含锌量高的食物有牡蛎，也就是平常所吃的生蚝、鸡肉、鸡蛋、猪肝等。

通过这些方法，可以有效提高精子质量。精子的生长需要营养物质供给，所以饮食单调，偏食，挑食，不喜欢吃肉、蛋、鱼和奶制品等，可使体内含锌量下降，精子数下降30%-40%，甚至丧失生育能力。所以通过补锌，可以增加精子的质量。

补充锌剂是可以提高精子质量的,一般备孕的男性可以适当补充锌剂等药物,这考虑锌微量元素对男性生殖系统具有比较重要的作用,它能直接促进精子的生成、生长和成熟等,从而促使性腺激素和雄激素的释放和代谢等,这样就直接影响着精子的生成和活力,所以适当补充锌剂对提高男性精子的质量和活力水平都是有一定帮助的,从而可以提高男性生育能力。

四、补锌的好处有哪些？

1、维持人体正常食欲

缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。

2、增强人体免疫力

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

锌有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用，缺乏锌会对我们的身体，特别是生长发育造成严重影响，所以，补充足够的锌是生长发育，智力发育必须的。平时除了饮食要均衡外，别忘了适当补充营养。

3、护脑

锌在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用。缺少锌会导致蛋白质成为变态蛋白质，变态蛋白质非但不会发挥应有的作用反而会聚集，并导致帕金森症和阿尔茨海默症等疾病。

4、助孕

孕期即使轻度缺锌也会导致可怕后果，比如，产妇患病率上升、味觉异常、妊娠时间延长、分娩困难、弛缓性出血以及胎儿风险增加等。世界卫生组织2013年一份报告指出，孕妇缺锌有损胎儿正常发育。

//e824b899a9014c0896a50aa3057b02087bf4f41etarget=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink>//e824b899a9014c0896a50aa3057b02087bf4f41e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>

扩展资料：

常见的含锌食物

1、牛肉

每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质（一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半），以及有益神经健康的维生素B12等。

2、腰果

1盎司（约合28克）腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。

3、鸡肉

3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。

4、芸豆

半杯（约合100克）煮熟的芸豆含锌0.9毫克。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有益消化系统健康，还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香，是不错的减肥小吃。

5、杏仁

1盎司杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助保护眼睛、增强免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。

参考资料来源：//n/2014/0731/c17.htmltarget=_blanktitle=人民网-锌的8个健康好处（生命科学）>人民网-锌的8个健康好处（生命科学）

参考资料来源：//link?url=cU3yna_FN7RisNYZ7WkS9EqHdEKqqg_wQJw9S2Gekfw-_xG3Dxwy7OO_GMx_rFaJijIFIoBMGm9I3_n746GNvmwlvRIZt6t92xiZQlcRCba&wd=&eqid=db0aa000000065d9f2936target=_blanktitle=人民网-锌能增强免疫力，五种食物最补锌>人民网-锌能增强免疫力，五种食物最补锌

补锌的好处非常多，其中最重要的是可以提高味觉，从而增加饮食的摄入，可以有效的避免发生营养不良的情况。其次就是可以提高宝宝的免疫力，减少发生感染的概率，有助于宝宝生长发育。锌充足后还有助于智力的发育。一般饮食均衡的宝宝发生缺锌的概率是比较低的，所以平时应该避免宝宝出现挑食偏食等不良饮食习惯，避免吃零食的习惯，增加动物性食物的摄入，同时也可以多吃坚果类食物，也可以提高锌的摄入量。

补锌对孩子的生长发育好处特别多。人体内一百多种酶都含有锌，它们被融合在蛋白质、核酸、细胞膜等重要机体组织中，下面列举三个重要作用。

一、味觉方面味觉素是唾液内一种含两个锌离子的唾液蛋白对口腔粘膜上皮细胞的结构功能及代谢是一个重要的营养因素。

缺锌时口腔粘膜上皮细胞增生及角化不全，半衰期缩短易于脱落掩盖和阻塞舌乳头味蕾小孔，使食物难以接触味蕾而影响味觉，从而导致味觉敏感度降低、食欲下降。

锌能促进孩子的味觉发育，从根本上解决孩子不爱吃饭的问题，改变嘴里没味，食欲不佳，美味佳肴也提不起兴趣的现象。让孩子真正爱上吃饭，茁壮成长。

甩掉挑食和营养不良。

二、智力方面，人类大脑中的海马体，其重量约占整个人脑重量的八十分之一左右，而其中锌含量为大脑总含锌量的六分之一，海马体是人类高级神经活动的核团是学习语言接收和存储信息的逻辑部件，因此充足的锌对大脑灵活聪明起到关键作用。

三、生长方面。锌参与生长激素的合成而对生长激素起作用，加快细胞的分裂速度使细胞的新陈代谢保持在较高水平上，加速幼儿及青少年生长发育。

微量元素锌又有儿童生长素之称。

1、促进人体的生长发育

处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”和智力发育不良。

2、维持人体正常食欲

缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。

3、增强人体免疫力

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

4、促进伤口和创伤的愈合

补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

5、影响维生素A的代谢和正常视觉

锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。

6、维持男性正常的生精功能

锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

补锌的好处非常多，其中最重要的是可以提高味觉，从而增加饮食的摄入，可以有效的避免发生营养不良的情况。其次就是可以提高宝宝的免疫力，减少发生感染的概率，有助于宝宝生长发育。锌充足后还有助于智力的发育。一般饮食均衡的宝宝发生缺锌的概率是比较低的，所以平时应该避免宝宝出现挑食偏食等不良饮食习惯，避免吃零食的习惯，增加动物性食物的摄入，同时也可以多吃坚果类食物，也可以提高锌的摄入量。