锌硒钙补精吗（钙锌硒有什么副作用）

一、补锌对男人精液有什么好处？如何提高精子活力？

提高精子活力主要通过：改善不良的生活习惯、饮食疗法、远离伤精药物、治疗原发病、适当锻炼等。

1、改善不良生活习惯：戒烟、戒酒、不熬夜保证充足睡眠、避免久坐、避免在高温环境中停留太久、避免在辐射环境中逗留；

2、饮食疗法：平时多吃深海鱼肉、虾类、生蚝、羊肉、坚果类等。这类食物富含优质蛋白质和微量元素，可以提高精子活力；

3、远离伤精药物：镇静剂、安眠药、抗癌药物，化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类药物；

4、治疗原发病：甲状腺功能减退症、精索静脉曲张、男性泌尿生殖系统炎症或肿瘤等疾病均有可能导致精子质量差，导致弱精症，建议门诊对症治疗；

5、适当锻炼：要进行慢跑或者游泳，可以多做下蹲或者提肛的运动，可以适当提高精子的活力，同时性生活要有规律，不要太过于频繁。

男人补锌的话就可以适当的补充一些必要的营养成分，像锌硒的微量元素对于精液确实有很大的改善作用，我是通过益生谷的孕养产品去提高精子活力的，因为它当中这些营养成分是比较多的，能够提高生育能力。

建议从补锌来控制吧补锌提高精子活力，锌元素维持助长男性性机能、提高精子数量缺锌会使男性性激素分泌减少从而使性功能全、睾丸缩小从而影响精子生成、成熟终使得精子数目减少、活力下降、精液液化延迟， 饮食里面多吃点补锌食品。

男人补锌的话就可以适当的补充一些必要的营养成分，像锌硒的微量元素对于精液确实有很大的改善作用，我是通过益生谷的孕养产品去提高精子活力的，因为它当中这些营养成分是比较多的，能够提高生育能力。。希望能给您提供帮助，给个大大的赞吧。

怎么能提高男性精子的成活率呢?近年有研究发现,补锌可以提高精子的成活率。男性可以多食用含锌量高的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛

二、有人说补锌提高精子活力，是真的吗？

现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。

精子中富含微量元素锌，锌对精子质量的影响是很大的。锌是人体所必需的重要的微量元素，它作为体内百余种酶的辅助因子，与生殖系统代谢功能密切相关，正常男子的精液中锌的含量一般为4.38 mmol/L左右，其锌含量为血浆锌的100倍以上。研究认为，男性生殖道内锌含量较高时，生精能力也较为活跃。临床研究表明，近半数男性不育者精液锌低于0.17mmol/L。由此推论，低锌就是男性不育的原因之一。

严格说，男性生育能力主要取决于精液中正常形态的前向运动精子的比例及数量。对2-乙氧基乙醇制造工人的精子分析发现，随精子活动率的降低其精液锌也显著降低。不育者精子活动率低于40％时随着精子活动率的提高，精浆中锌含量有所上升，呈正相关。临床研究表明，锌治疗某些男性不育，可使精子活动度得到良好的改善和提高，并恢复生育能力。说明精浆中高锌是维持精子活动能力的重要因素之一。

可见锌对维持男性正常的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

三、补锌提高精子活力，可以怎么调理？

补锌提高精子活力可以按以下方法调理，适当的运动，锻炼身体，戒烟戒酒，可以买葡萄糖酸锌口服液喝，每天可以吃十多粒枸杞子，最好是洗干净了干嚼着吃，另外，还可以每天吃4一5个生蚝，学名叫牡蛎，补精子提高精子活力。

当男性总是感觉精力有限，性生活也无精打采时，就需要补肾壮阳了。为了提高男性的生育能力，平时可以食用一些壮阳食物，比如富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。那么，补肾壮阳的食物有哪些呢?

1、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。

2、海藻：研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。

3、核酸食物：科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多

补锌提高精子活力可以怎么调理？我觉得想要补锌提高精子活力，可以喝中药好好的调理调理，我觉得很有效果。

嗯，补今天要精子活力可以怎么调理？这种情况下，其实我更多的觉得就是你戒烟戒酒合理膳食，然后适当吃一些补锌的产品

可以吃点补气，补肾食物。早睡早起，多锻炼身体。