一年补硒多久（补硒的食物）

硒——明亮的“使者”

硒与近视

世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。眼科专家预计，到 2020年我国近视将达到7亿，其中有5000万人为高度近视，有2000万人将面临失明。

科学家曾对2434例7—14岁少年儿童进行了临床观察分析，其中近视1284例，远视1046例，散光98例，斜视4例，其它2例。研究发现，这些儿童的血硒含量均低于视力正常儿童，但在对上述儿童进行长达一年的补硒后，近视、远视、斜视的好转率达到85%。

而富硒地区恩施与缺硒地区厦门的中小学生近视调查结果则进一步说明了硒能帮助改善视力。

调查发现，恩施重点高中近视发生率仅为8%，重点中学为7%，小学生患近视几乎是零，而厦门重点中学近视率则高达69%，一般中学为47.6%。

硒与白内障

作为老龄化最严重的国家之一，我国白内障患病人口基数较大。抽样调查显示，在60到89岁的老年人中，白内障的发病率达80%，90岁以上人群发病率可达90%以上。

2002-2016年中国白内障患病人数估算

白内障是眼睛内晶状体发生混浊，由透明变成不透明，阻碍光线进入眼内，从而影响视力的病症。在各类眼科疾病中，白内障是我国主要的致盲疾病之一。

据了解，老年性白内障与遗传、老化、紫化线、营养障碍、维生素缺乏等因素有关，但最新研究发现，缺硒也会引发白内障。

缺硒时GSH-Px活性降低，机体的正常防御体系削弱，产生内外过氧化反应，导致高分子聚集物的形成，最终致使蛋白质降解，蛋白质膜氧化，膜功能异常，通透性增加，细胞肿胀，结构破坏，蛋白质丢失，细胞膜破裂而晶体混浊，引发白内障。据统计，老年性白内障患者的晶状体内，硒的含量仅为正常的1/6，明显低于正常人。

缺硒或引发白内障，补硒可预防、减缓甚至改善白内障。中国眼科专家曾对42名老年性白内障患者进行补硒对照实验，结果显示，在经过3个月的补硒治疗后，患者的血硒含量明显升高，且视力增加两行或以上。

诸多临床试验表明，硒对提高视力确有益处，能帮助防治白内障、视网膜等多种眼疾，被誉为“明亮的使者”。据悉，目前一些大城市的医院对眼病患者已开展硒治疗。

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