补硒能美白吗（补硒对皮肤）
维生素c片对头发有伤害吗，脱发时补充维生素c有啥用？
因为维生素c是促进头发生长不可缺少的营养成分，而且还能促进细胞的再生，对脱发的患者能够起到辅助的作用，同时也可以多吃新鲜的水果，因为水果里面不含有大量的维生素c，也是有利于生发的，平时也可以经常对头部进行按摩，能够促进血液循环，帮助生发。
维生素c冲剂都有什么副作用？
维生素C是六碳多羟酸性化合物，维持人体键康所必需的，由于缺乏时会引起坏血病，故也称为抗坏血酸。 维生素C的可以预防坏血病和改善贫血，还可以预防癌症的发生，减少动脉粥样硬化风险而预防冠心病等。
有的人认为维生素C摄入越多则有利于健康。维生素C虽可溶于水随尿液排出，但是用量过大也会产生副作用而有损健康。研究表明，过量服用维生素C有可能导致维生素B12的缺乏，可引起腹泻、牙龈出血，甚至加速肾结石形成。另外，超量服用可妨碍对铜锌的吸收。
维生素 C 广泛分布新鲜蔬菜和水果中，尤其番茄、青椒、油菜、鲜枣、西瓜等中含量丰富 (如100g鲜枣中维生素 C含量高达540mg，在一些野生的苋菜、苜蓿、猕猴桃、酸枣中含 量也较高，干种子中不含有，但一发芽便可合成，所以豆芽也 是维生素 A 的重要来源。
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保健品比如维生素c吃的多好吗？
当然不好，保健养生讲究的是一个适度适量，以及符合不同人的需求，而不是盲目补充，实际上虽然很多营养素是我们人体必需的，但是如果超量的话也会对健康造成危害，比如下面几种：
一、维生素C
维生素C是一种营养素，但正常人每天服用维生素C不能超过5克。生活中日常的蔬菜和水果其实已经足够，不需要刻意服食。容易出血和60岁以上者要注意适量补充，但应该遵循量够就停的原则。如果把它当成“补品”来吃，那就大错特错。因为过量进食会导致死亡！
二、硒过量
硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效。但是如果补硒过量会出现脱发、脱甲等情况，对肠胃和肝脏有非常大的损害。
三、糖分
许多营养品中都含有糖分，如果长期过量不合时宜地吃，很可能导致糖分摄入过多，引起肥胖高血糖等问题。
当然如果是正规保健品，从国家标准上来说，长期食用是没有什么大危害的，但是谨防自己错误观点给自己的健康造成危害。
维生素c能把红色头发褪色吗？
1. 结论：维生素C并不能有效地将红色头发褪色。
2. 解释原因：维生素C主要的功效是对于保健和养颜，不会像漂白剂一样高效地将颜色去除。虽然维生素C可以具有一定的漂白效果，但它的作用力量非常微弱，很难对于红色头发发挥明显效果。因此，为了达到更好的褪色效果，单单使用维生素C很难得到满意的效果。
3. 内容延伸：为了让红色头发褪色，需要采用更强力的去色剂，比如染发剂中含有的含氧化剂，或者褪发水中含有的硫酸还原酶等化学成分。除此之外，美发师也可以运用自己的技巧，采用特殊的漂发方法等手段，来达到理想的褪色效果。
4. 具体步骤：如果你非常想让自己的红色头发褪色，那么可以使用漂发剂来尝试。先将头发洗净，把漂发剂均匀涂抹于头发中，然后包上塑料膜，等待一段时间让漂发剂发挥作用。最后，再用清水冲洗干净即可。不过需要注意的是，漂发剂含有化学成分，使用时要小心谨慎。最好去美发店请专业人士帮助进行漂发，以避免自己操作不当，导致发生意外。
补充维生素C能美白吗？
维生素c是最早被发现的维生素，能够治疗坏血病。因为维生素c具有很强大的抗氧化能力。而我们人体灵长类动物不能自身合成维生素c，所以家长经常会说，多吃点新鲜的蔬菜和水果。皮肤能够白嫩白嫩的。那么多吃维生素c到底会不会美白呢？
答案是有的
口服的维生素c也会有一部分通过血液循环到达真皮，那么自然对皮肤会有一定的作用，长期坚持三个月以上，一般在临床上是可以看到疗效的，所以在我们常规推荐的美白套餐当中，经典的配方就是：妥塞敏，谷胱甘肽，维生素c和维生素e
1、选择局部涂抹，这是比较便利的方式，能够被皮肤吸收，并且起到美白作用的是左旋维生素c，它能够抑制酪氨酸酶的活性，并且能够直接还原黑色素，这样就可以淡化已经形成的斑点，并抑制黑色素的形成。当然通过皮肤涂抹，左旋VC，还可以起到促进真皮产生胶原蛋白的作用，如果胶原蛋白产生的多，皮肤就会亮泽，也会有一定美白的疗效哦。
2、注意服用周期：美白就像一场长期的战争，是皮肤与黑色素 的博弈，要持续的服用才能抵抗黑色素的顽强战斗力，否则不仅费时费力，效果还不明显。建议口服至少3-6个月，才能看到明显效果。
3、注意服用用量，每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或 尿酸结石 。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。所以，你们了解了吗？
