更年期与补硒（更年期可以吃硒酵母片吗）

老年痴呆也被称为认知障碍症，这种病主要发病人群是中老年人，生活中留意一些细节，也能发现家中老人是否有老年痴呆前兆。老年性痴呆，多发生于中年或老年的早期，症状是短期记忆丧失,认识能力退化，逐渐变得呆傻，甚至生活完全不能自理。

老年性痴呆也称阿尔茨海默病（AD），是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征。病因迄今未明，但说法众多，如膳食因素、体内激素水平、高血糖、高血脂、高胆固醇、血管因素、感染、环境因素、氧化应激、自身免疫、遗传机制等等。

大量文献和资料显示

2003年，美国西雅图华盛顿大学的研究者完成了一项老年人补硒的临床研究，研究人员选取2082名认知功能正常的老年人同时跟踪调查3-7年，其中一部分人日常补充抗氧化剂（硒和VC，VA，VE），另一部分不补充抗氧化剂。研究结果表明，使用抗氧化剂的老年人发生认知功能障碍的风险比对照组老年人低34%，并且使用抗氧化剂的老年人发生认知功能减退的风险也比对照组低29%。

2005年，在一项为期9年的大型临床研究中，通过对补硒和老年人的寿命关系的认知和探索，得出了长寿老人体内硒水平更高的结论。这期间还发现人体低硒状态是导致认知功能下降的危险因素之一。老年人的认知功能会随着血清硒的减少而随之下降，证实了优化体内硒水平可能是维持老年人神经生理功能的重要途径。

在中国，近年来也对硒与老年人认知功能的关系做了大量调查。研究者认为老年人体内硒含量下降时，脑组织中自由基清除受阻。自由基大量蓄积在脑组织中，可加速脂褐质形成，影响正常神经元的形态和功能，从而产生智能衰退，老年性痴呆症状。

2007年，中国疾病控制和预防中心环境所所长金银龙等人，将硒对中国老年人认识功能的影响进行调查，研究发现在2000名65岁以上老年人群中，指甲中硒含量较低人的平均认知功能也出现偏低的现象。

老年性痴呆目前尚无有效的治疗方法，故预防尤其重要。而人体血硒水平的降低，会导致体内清除氧自由基的功能减退，造成有害物质的沉积增多，人体解毒、清除垃圾的功能减退，导致各组织器官功能减退，这样长期反复作用，造成恶性循环，可加速整个人体和大脑的衰老，使老年性痴呆提早出现。

老年性痴呆为当前的老龄化社会带来极大地威胁，不仅为家庭带来极大地痛苦，也为社会带来了很大的负担。因此，为了预防老年痴呆的发生，我们在日常生活中应注意硒元素的补充。

需要注意的是，补硒不能盲目，适量有益，超量有害。因地制宜采用食疗不失为一种很好的补硒方式。食用含硒丰富的食物，养成健康的生活习惯，老年性痴呆的预防也不是不可能的。此外结合安全正规的补硒产品，则可以达到更好的补硒效果，帮助预防老年性痴呆。

硒元素的生理功能是多方面的，它能够保护细胞膜，避免自由基的侵害，促使红细胞和白细胞正常功能的发挥；能够解除重金属中毒，抑制头皮屑，保持皮肤滋润；维护更年期女性的良好心情，提高男性的生育能力；调节血脂、防止血栓……多方面共同作用，从而起到调节机体功能的作用，推迟老年痴呆的到来。

尤其是硒的抗氧化功能，有研究认为硒抗氧化的能力是维生素E的50-500倍，而维生素E是维生素里最能抗衰老的一种。硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，补硒后其活性增高，抗氧化作用就是通过谷胱甘肽过氧化物酶来实现的。正是由于“硒”的高抗氧化作用，适量补充能起到防止器官老化和病变，延缓衰老，增强免疫，抵御疾病，抵抗有毒害物质，增强机体的免疫力。在工作和生活环境中，经常看电视、电脑、手机等受辐射干扰的人，因为受辐射多产生的氧自由基多而更需要补硒。补硒还可以减少心脑血管疾病、糖尿病等的发生，从而减少血管性痴呆的发生率。