缺硒人好补吗（缺硒不会导致什么疾病）

身体缺锌会有哪些症状，补锌过量会怎样？对于没有缺锌的人来说，额外补充锌可能会导致体内锌过量，从而导致代谢紊乱，甚至损害大脑。根据李会明教授的说法，摄入过量的锌会导致呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损害大脑神经元，导致记忆力减退。

此外，体内锌含量过高可能会抑制人体对铁和铜的吸收，引起缺铁性贫血。”特别是过量的锌很难被排出体外.”

缺锌不严重的时候，药补不如食补。最好的办法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼类等富含锌的食物。如果要补锌，要注意两个方面：

一是不能和牛奶一起服用；第二，不宜空腹服用，宜饭后服用。

0-6个月的宝宝每天只需要1.5毫克的锌，7-12个月的宝宝需要8毫克。然后随着年龄的增长，对锌的需求量慢慢增加，在他们14-18岁时达到19 mg的最大值。

一旦超过18岁，他们对锌的需求就会减少，每天只需11.5毫克就够了。

缺锌这一症状表现太可怕了？在，总有一种明显而令人厌恶的缺锌症状，那就是异食癖。不知道你知不知道，喜欢吃不能吃的东西很容易理解，这是你无法控制的上瘾的表现。

异食癖的人总是喜欢吃各种各样的东西，但是大部分都会对身体造成伤害。在这里给大家分享一些常见的异食癖类型，看看大家是否喜欢。那些有精神洁癖的人不应该继续读下去。

1.木

众所周知，木头是一种非常坚硬、难以消化的物体，但有些人喜欢咬和咀嚼；据统计，70%的异食癖患者喜欢铅笔。他们应该是吃起来很甜，感觉身材很好。

2.头发

看到“毛”字就害怕，可是怎么吃呢？但是，有这么一类人喜欢。有新闻说一个小女孩突然肚子疼，一次检查后去做了手术，居然取出了一大团头发。太可怕了，她吃了好几年。

3.泥土，沙子

一般土壤里都有很多致命的物质和细菌，不等于和自己的生命做斗争。当然，这种异食癖患者应该是见过太多的动物世界，认为土里有水，好吃又饿。

4.自残

异食癖严重的人，往往看到什么就想吃什么，咬什么，所以会吃自己的皮屑，咬自己的血，当然，甚至会咬自己的肉。你不知道这很痛吗？

5.吃人？

如上所述，有些人想被吃掉，有些人喜欢吃别人，有些人喜欢吃人类的尸体，有些人甚至想吃新鲜的尸体。大家应该还记得大名鼎鼎的汉尼拔吧。

我做不下去了。在边肖打字也很痛苦。我觉得很恐怖，很恶心。让我休息一下.

异食癖危害这么大，怎么改善，还有救吗？

锌是人体不可缺少的微量元素。缺锌会导致厌食挑食，影响孩子身体发育等。甚至导致异食癖、牙膏和头发等。有些家长不及时帮助孩子解决问题，长期缺锌会导致病情越来越严重。

异食癖的原理：

锌富含人体内各种酶的活性因子，也是细胞核酸和蛋白质合成中不可缺少的物质。缺锌会使味觉和嗅觉变慢，阻碍体内唾液蛋白的合成，使味觉激素的合成受阻，味蕾细胞减少甚至消失，从而导致味觉的变异和异常厌食，即异食癖。

因此，补锌是解决唾液蛋白合成的关键，异食癖现象可以消失。

从营养学的角度来说，我们每天吃的很多食物都富含锌，从食物中补充锌是完全足够的。

一般来说，贝类含锌量最丰富，可以炖一些海鲜汤，比如扇贝、海螺、贻贝等。

此外，动物肝脏中的锌含量也很高。将鸭肝、鸡肝切碎，再加上将蛋黄做成泥状辅食，更适合年龄较小的宝宝食用。对于不爱吃荤菜的人来说，一般的蔬菜水果也含有锌，而花生、核桃、栗子等坚果也是“素食”宝宝补锌的最佳选择。

如果经过一段时间的食补，效果仍然不明显，那么宝宝可以服用一些补锌剂，比如新喜宝锌硒片，里面含有锌硒蛋白粉。补锌比较好，但是一定要听从医生的指导，不要擅自做决定。

70天宝宝缺锌有什么表现？70天大的宝宝缺锌可能不明显。由于他行为能力较弱，没有明显的异食癖等特征。缺锌的可能性只能通过孩子是否出现生长发育迟缓、食欲下降、厌食等现象来估计。

但对于幼儿来说，上述症状也可能是喂养不当引起的，或者孩子正处于厌奶期，需要长期观察才能下结论。

那这样的情况应该怎么处理呢？

三个多月的孩子还在哺乳期，建议优先考虑辅食。妈妈可以多吃含锌量高的食物！

动物性食物主要有：猪肝、动物血、鱼、蛋。

植物性食物：菌类、花生、栗子等。

补锌要注意不要吃糖分和纤维素过多的食物，以免影响锌的吸收。还有很重要的一点就是食物不要太细，以免导致食物中的锌流失！

当然，如果发现已经增加了锌的摄入量，宝宝仍然没有变化甚至有更严重的趋势，就要怀疑不是缺锌引起的了。要及时去正规医院体检！