缺硒人好补吗（缺硒的害处）

锌元素的微量元素之一，但是在体内的是不能合成的，主要是依靠外来物质的提供，但是很多人由于饮食不注意造成了缺锌的一种症状，主要是外来物质的食物的摄取不足而导致锌元素不能合成，他也是在蛋白质和核酸合成中的起到了重要的作用，以及在人体造血过程，很高的促进生长发育的关键元素，对于人的发展还有大脑的神经系统的发育都是影响因素。

锌元素主要是对人体很高的作用，参与红细胞的运送氧气，可以促进儿生长发育期，锌元素缺乏的就会影响生长发育，锌元素也是促进性功能发育，如果长期缺乏新的就会造成不孕不育的症状，，下面我们进行简单的介绍缺锌怎么补。

一、预防保健：

(1)对婴儿进行母乳喂养。

(2)按时加辅食

不进行母乳喂养的婴儿，最好服用强化了适量锌的婴儿配方奶或奶粉。

每日适当食用含锌较丰富的食物，如瘦肉、鱼、蛋黄、动物内脏、豆类及坚果类。

(3)当小儿发热、腹泻时间较长时，更应注意补充含锌食品。

二、我国营养学会1988年推荐的每日锌(元素)供给量为：

初生至6个月 3mg 6个月以上至1岁5mg

1岁以上至10岁 10mg 10岁以上15mg

孕妇与乳母 20mg

三、注意事项：

长期食用多种强化锌的食品，但不注意摄入的锌的含量，可因锌入量过多导致中毒。

食入锌过多可引起急性锌中毒，会出现呕吐、腹泻等胃肠道症状。

慢性锌中毒可有贫血及铁缺乏，动物实验可致肝、肾功能及免疫力受损。

锌雾吸入可有低热及感冒样症状。

锌缺乏病西医治疗方法

1.去除病因

2.补充锌剂

(1)口服锌剂：

每天口服0.5～1.5mg/kg(按元素锌计)，可用葡萄糖酸锌、硫酸锌或醋酸锌。

按推荐的每日锌元素供给量进行加倍给予。每日最大量为20mg，治疗3个月，轻症可减短疗程。

对继发性锌缺乏，根据吸收不良及丢失过多的严重程度决定锌用量。开始可用每日1mg/kg。继续丢失过多锌的婴幼儿，每日可增至2mg/kg。

以上就是怎么进行补充的锌，主要是从人体外部的食物进行摄入，锌元素缺乏的主要原因的长期的不良饮食习惯或者意识障碍还有生理病理需要，锌元素缺乏会导致生长发育落后。智力发育不良，补锌的食物来源的主要可以从很多方面阿进行补充，可以药物方面进行补充，如果是婴儿缺锌一定要进行补充，可以进行补充锌剂或者其他食物的摄入都是有很好的疗效的。