补硒人多不多（补硒人群调查）

老年人养生警惕： 缺硒易患病 补硒好处多 硒是目前世界公认的人体必需 14 种微量元素之一， 人体的诸多代谢活动、 免疫防御、解毒功能都缺不了它。 研究证实： 硒与结肠癌、 直肠癌、 前列腺癌、 乳腺癌、 卵巢癌、 肺癌以及白血病有很大的关系， 还与冠心病、 动脉硬化、 高血压关系密切。 美国流行病学调查表明， 高硒地区心血管系统疾病死亡率明显低于低硒地区。 科学实验还证明： 缺硒会导致老年性动脉硬化、 老年性心脑血管病、 老年性高血压、 中风， 以及糖尿病、 前列腺增生、 脑萎缩、白内障等 40 多种老年性疾病。 硒是人体内无法合成、 必须由外界摄入的一种微量元素。 硒对人体的全面保护作用主要表现在以下几个方面： 1硒是强抗氧化剂人体内自由基引发的脂质过氧化作用与肿瘤、 感染、 炎症， 自身免疫疾病、 化学中毒、 辐射损伤、 心血管疾病以及衰老等生理过程有密切关系。 2硒是修复保“脏” 剂硒对机体代谢活动中产生的过氧化物发挥消解和还原作用，保护细胞结构免受过氧化物损害。 3硒是维生素的协同剂硒可调节维生素 A、 C、 E、 K 的吸收与消耗， 并与维生素 E协同保护细胞膜。

有关资料显示， 硒在抗氧化能力方面比维生素 E 强 500 倍。 4硒是携氧增强剂硒保护血液中红细胞， 把充足的氧带给机体的每一个细胞， 使每一个细胞都能行使正常功能。 5硒是心血管保护剂硒可有效地保护心脏健康， 保护动脉血管壁上细胞膜完整性、稳定性和正常通透性， 抑制脂质过氧化反应， 消除自由基， 阻止动脉粥样硬化， 起到减少血栓形成。 防止血凝块、 清除胆固醇、 保护心血管和心肌健康的作用。 6硒是保肝、 护肝剂补硒及给予维生素 E 对防治肝坏死有一定作用。 7硒是视力保护剂在人体多种组织细胞中， 以眼睛的硒含量最高。 硒是维持视力的重要微量元素， 补硒可以保护眼睛器官的健全功能和视力。 8硒是天然解毒剂很多疾病都是由生活环境中的有害元素如铅、 汞、 镉、 砷、 铊等的污染所造成的。 硒作为带负电荷的非金属离子， 在人体内可以与带正电荷的有害金属离子结合， 并直接排出体外， 不同程度地减轻中毒症状。 9硒是肿瘤拮抗剂健康人额外补硒能预防癌症发生， 癌症患者补硒能提高免疫力，增强抗癌疗效， 减少复发转移机会。 10硒是放化疗药物增敏剂硒可以抑制、 改善放化疗药物的副作用， 并增加放化疗药物的疗效。 总之， 老年人由于身体抵抗力下降， 更容易患一些慢性疾病。 为此， 建议老年人在医生