男人吃补硒的（男人补硒能提高性功能吗）

大家都知道，男性产生精子，在性生活中精子与卵细胞结合后形成受精卵，进而发育成为胚胎，精子存活时间一般是两天左右呢，卵子存活的时间一般是24小时，也就是1天左右。但是精子在女性体内存活的时间比卵子还要长。精子质量高有助于快速受孕，那么，，来了解一下。

精子成活率40能生育吗

精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。而精 子成活率低是根据质量、数量、和时间3个参数进行检测的。正常的成活率应该是在65%–70%。精子的成活率影响着男性的生殖功能，是否能够传宗接待，作为男人如果没有孩子，就是对父母不孝，对妻子也没法交代，所以要引起足够的重视，那么，精子存活率低能否怀孕?

精子活力低不是说不可以怀孕，是可以怀孕的只是说怀孕的几率低而已，不过由于精子质量差，受精后很轻易出现早产、流产的现象。精子成活率低严重者会直接导致不孕，因此，精子成活率低要在孕前调理好。

改善精子成活率要注意调养精子，注意补锌补硒元素，对精子的保健和改善质量很关键，可补锌补硒。除外平时的饮食和生活中也要加以调理。多吃利于生精食物，少吸烟酗酒、少吃辛辣油腻食物。

日常生活中可多食如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。

精子成活率低怎么办

1、均衡营养

良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

2、禁烟戒酒

吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

3、多运动

适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

4、规律作息

身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。