糖尿病要补硒（糖尿病补硒）

导读：

1988年中国营养学会已将人体必须的微量元素硒列为15种每日膳食营养素之一。这就是说，人应该像每天摄取淀粉、蛋白质一样，每天也必须摄取适量的硒。

糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性疾病，是老年易发病之一，但近年来发病者越来越趋向年轻化，中国“小糖人”的数量也呈井喷状态。

国际糖尿病联盟(IDF)最新发布的第8版全球糖尿病地图显示， 2017年，中国有1.14亿人次患有糖尿病，相当于每100个人中就有8个人是糖尿病患者，概率之大令人震惊！

糖尿病不痛不痒，但并发症非常可怕，如糖尿病性昏迷、糖尿病性肾病、糖尿病足、严重低血糖、冠心病、脑动脉硬化、脑中风、失明等，严重威胁心、脑、肾、眼睛和足部等组织和器官。据悉，由糖尿病引发的并发症多达100多种，且一旦发作，致死率和致残率都极高。

糖尿病并发症

据统计，糖尿病较非糖尿病者心血管疾病发病率与病死率高2-3倍；因糖尿病引起的失明是正常人的10-25倍；糖尿病导致肾功能衰竭比肾病多17倍；糖尿病性坏疽和截肢者是正常人的20倍。

糖尿病已严重威胁人类健康，被发达国家称为是继心血管疾病、肿瘤之后的世界第三大疾病。

糖尿病人普遍缺硒

美国哈佛大学公共卫生学院的研究显示，糖尿病患者的指甲硒水平远低于常人。此外，他们的血硒浓度、头发硒水平也均低于健康人群。

糖尿病人不仅普遍缺硒，且缺硒还容易引起微血管和大血管等糖尿病并发症。研究显示，缺硒糖尿病患者发生大血管病变的危险性相对较高，是不缺硒者的近42倍！

需要普及的是，大血管病变包括冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病、外周血管病变等，是最为常见的糖尿病并发症，也是糖尿病患者致死、致残的重要原因。

每天补点硒，拒做“小糖人”

如何治疗糖尿病？降低血糖是根本。

二十多年来，国内外生物学家研究发现，硒具有降低血糖和调控胰岛素介导的代谢过程等拟胰岛素作用，堪称“微量元素中的胰岛素”。

硒有拟胰岛素作用，是因为：

硒能刺激脂肪细胞膜上葡萄糖载体的运转，促进脂肪、肌肉中的细胞对糖的吸收利用；

在肝脏，硒可抑制肝糖原的异生和分解，增加肝糖原的合成；

作为强抗氧化剂，硒能通过抗氧化作用，保护胰岛细胞免受损伤，提高葡萄糖耐量等，表现出降血糖的效应。

除了降血糖，补硒还有助于抑制和延缓糖尿病引起的大血管并发症，例如冠心病、动脉粥样硬化等。

国外临床试验结果显示：

补硒可改善糖尿病患者的脂代谢紊乱，减少总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的产生，增加高密度脂蛋白的含量，有助于预防冠状动脉粥样硬化。此外，硒还在多个环节中对防止自由基的损伤起到重要作用。

适量补硒有助于降低血糖。中国营养学会建议糖尿病患者每天须补充300-400微克硒。而对于有肥胖症、高血压、糖尿病家族史的糖尿病高危人群来说，更是要加强补硒，以预防和降低患病的风险。