年轻人补硒吗（硒年轻人可以吃吗）

现代的生活节奏，尤其由于压力、荷尔蒙失调、体内毒素或营养不良等因素致使现代人的健康亮起“红”灯。对大多数现代人身体所存在的问题来说，有很多证据表明，不当的饮食直接关系着一个人的身心健康，如果能够改变饮食习惯，采取科学的饮食方法，就能够解决很多健康方面的问题。

女性的生理结构极其复杂，这种复杂性无疑也就意味着女人各个器官容易出现故障。女人有着与生俱来的生育能力，而这种能力以每月一次的经期为基础。因此，每个月女人的荷尔蒙都会自动地发生变化。相比之下，男人一旦度过青春期，其荷尔蒙的分泌就相对稳定，并在有生之年基本保持同样的水准。这种稳定性也意味着身体的各个器官不容易出现大的问题。

硒对女性荷尔蒙是最至关重要的，每一个女性的饮食都需要有一定量的补充，因为不可能光从食物中摄取所有的营养物质。例如，现在我们每天摄入的硒量（34mcg）只是25年前每日饮食中所含硒量的一半，而男性每日最少应该摄入硒量75mcg，女性每日最少应该摄入60mcg。所以说，现在我们每天从饮食中摄入的硒量，与正常人体的所需比起来是远远不够的。而男性更需要补硒，因为供给体内的硒大部分集中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。

硒是人体必需的微量元素。中国营养学会也将硒列为人体必需的15种营养素之一，国内外大量临床实验明，人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调，导致许多严重疾病发生，全世界40多个国家处于缺硒地区，中国22个省份的几亿人口都处于缺硒或低硒地带，这些地区的人口肿瘤、肝病、心血管疾病等发病率很高。

研究表明，低硒或缺硒人群通过适量补硒不但能够预防肿瘤、肝病等的发生，而且可以提高机体免疫能力，维护心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，预防老年性心、脑血管疾病的发生。

甘肃省兰州市永登县苦水镇土壤为砖红色，特殊的红土质，天然富硒，有防癌、抗癌、抗氧化的作用。所盛产的苦水玫瑰其香茅醇含量是保加利亚玫瑰的8.3倍，法国玫瑰的5.6倍。而香叶醇是保加利亚玫瑰的249.8倍，法国玫瑰的124.9倍。（香茅醇具有抑制金黄色葡萄及伤寒杆菌活性，可预防由病菌引起的发烧、呕吐、腹泻。香叶醇对慢性支气管炎效果较好，不仅有改善肺通气功能和降低气道阻力的作用，而且对提高机体免疫功能也颇有裨益。还有极好的养颜、生理调整成效，可增强皮肤免疫机能，改进皮肤天然保湿体系，长期饮用克调理内分泌平衡，以内养外淡化色斑。）

由于人体内硒不存在长期贮藏硒的器官，机体所需的硒应该不断从饮食中得到足够量的硒，硒浓度的平衡对许多器官、组织的生理功能有着重要的保护作用和促进作用。

为保证人体每天正常的新陈代谢和生命活动，每天应喝够七杯水，在喝这七杯水的时候加入苦水玫瑰花即可完成人体每天所需硒的量。每次取5-8枚花蕾，用80°的温水最佳，先浸泡2-3分钟，将水倒掉，二次入水时浸泡10-15分钟，冲泡时，可根据和人口感喜好加入其他佐料，建议加入少许红茶，冰糖4-5粒，效果甚好。（注意：喝水要小口喝才能达到补水的效果哦，以半小时半杯水为准。）

为有一个健康强壮的身体，快快行动起来吧！