9大人群补硒（健康人补硒）

硒是人体保持健康的一个重要元素之一还有天然的抗氧化剂，能够有效的促进人体的一个细胞，尤其是对于爱美想要变年轻的女性来说是必不可少的，而且女性一旦缺硒，可能就会出现各种各样的症状，本文盘点女人缺硒的十种表现。

女人缺硒的十种表现？

1、胃肠道不良反应

当缺硒如果影响到了消化系统，那么还会容易出现恶心，厌食，呕吐等这些胃肠道不适的情况。

2、皮肤变差

女人缺硒那么最为明显的就是我们的皮肤会感到非常的暗黄，没有光泽，有些的甚至还会直接出现皮肤病，这主要是因为硒元素减少，则无法有效的清除体内多余的自由基，从而细胞氧化反应明显，从而出现皮肤缺水干燥，弹性降低，创口愈合缓慢等各种症状。

3、脱发

女性缺硒的症状之一就是头发会变得枯黄干燥，同时还会出现脱发脱甲等这些问题。

4、骨骼病变

一旦缺硒，那么身体的骨节病发率就会升高，同时还会出现骨髓端病变，骨关节变大等各种问题，如果缺硒比较严重的，还会出现短肢畸形或者是矮小畸形的情况。

5、内分泌失调

女性缺硒同时也会导致体内内分泌系统送水，此时身体会出现口腔异味，腹胀等症状，同时还会伴有月经紊乱，卵巢早衰等这些问题。

6、精神失常

缺锌也会常常使人抑郁焦虑，所以长期处于缺心状态的女性精神系统可能会出现问题，容易出现麻木易燥等这些症状。

7、心功能异常

缺硒的女性其心脏健康也会大打折扣，甚至还会伴有心悸，呼吸，苦难胸闷等这些异常症状。

8、肝脏受损

因为我们体内的肝脏是需要硒元素来保护的，如果缺硒，那么肝功能就会受到极大的损伤，所以容易出现肝硬化等这些疾病。

9、免疫系统下降

缺硒同样也会降低免疫功能，从而引发各种疾病的发生。

10、容易过敏

新元素缺少可能会使身体变成过敏体质，从而容易出现皮肤瘙痒起红疹等这些问题。

以上就是女人缺硒十种表现的相关介绍，从这里可以看出缺硒对于女性的影响是非常大的，所以在日常生活当中也要注重补硒，一般情况下在日常生活中可以通过海产品，动物内脏或者是牛奶来补充，如果缺硒比较严重的，可以服用一些补硒的保健品，比如硒维康口嚼片，其主要成分为硒麦牙硒、维生素E、葡萄糖、β-胡萝卜素，可以为身体补充各种营养元素，从而提高身体免疫力。