补硒养肝方法（补硒养肝食物）

据了解，脂肪肝是肝脏负担过大的重要信号，还会在不知不觉中引起其他疾病，如果不及时治疗，可能会导致肝炎或肝硬化等永久性肝脏损伤。很多人认为脂肪肝不比过于认真对待，通过健身运动就可以减下来，不需要其他配合治疗。其实你想得太简单了，对付脂肪肝，如果只靠运动健身，不注意其他的因素，脂肪肝还是会卷土重来，危害更甚。

要彻底治疗脂肪肝，首先需要了解的是造成脂肪肝的病因。

1. 长期酗酒酒精是损害肝脏的第一杀手。这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。

2. 营养不良肥胖者容易得脂肪肝，但并不是说瘦人就不会得脂肪肝。临床上也常发现有的人很瘦但也患有脂肪肝，这是由于长期营养不良，缺少蛋白质和维生素，同样可引起营养缺乏性脂肪肝。

3. 糖尿病引起脂肪肝。糖尿病是一种多发的疾病，以成人、老年人为主要发病群体。发病后，患者若不服用药物控制病情，疾病久治未愈会诱发脂肪肝。据统计，50%的糖尿病患者可发生脂肪肝。

4. 肥胖也是一大诱因。肥胖是脂肪肝的重要诱因之一，据统计，60%的肥胖者会得脂肪肝病，病情严重程度与体重成正比。体重越重，肝内堆积的脂肪越多，合并症也会越多。体重减轻后，脂肪减少，病情也随之减轻。

5. 药物性脂肪肝。四环素、肾上腺皮质激素等药物都不应经常服用，长期服用会诱发并发症，比如脂肪肝。很多人不注意，为治疗疾病长期服用药物，当出现并发症时，才后悔莫及，因为这类药具有干扰脂蛋白代谢的副作用。

知道脂肪肝形成的诱因，我们才能更好的对症下药，也明白单单靠运动健身是不可能彻底治好。所以治疗脂肪肝，需要按照以下四步进行，方可彻底治愈，还一个干净健康的肝脏。

1. 调整饮食结构：提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。

2. 适当增加运动：主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等。

3. 戒酒或者少喝。酒精对肝有破坏作用，所以治疗脂肪肝需要戒酒，切不可掉以经心。

4. 适当补硒：对养肝护肝起到良好作用。补硒养肝茶—巴马藤茶。补硒养肝茶采用纯中草药成分，取巴马藤茶5克，葛根5克，火麻仁5克，煎水服用即可，，巴马藤茶富含硒元素，可以营养、活化肝细胞、抗氧化，增强肝脏的免疫力，提高肝细胞对病毒的抵抗力，预防肝病恶化、治疗脂肪肝的效果很好。