补硒会咳嗽吗（硒与咳嗽）
前言：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。
目录：
1)肺部出现问题时会有哪些症状？
2)保护肺部需戒掉哪些坏习惯？
3)秋季秋季养肺很重要，日常生活需谨记这几点：
4)硒与哮喘
5)硒与老慢支
6)硒防治呼吸道感染
7)硒与慢性阻塞性肺炎
8)硒与肺癌
肺部不仅仅是呼吸器官，也是重要的造血器官，但却异常娇嫩，稍有不慎可能会引起一系列肺部疾病，如肺炎、肺结核、慢阻肺以及肺癌等。因此人们要好好呵护肺部，了解肺部受损的症状且及时做好处理。
肺部出现问题时会有哪些症状？
1、胸闷
只有心肺功能良好时，才能维持气体正常交换，呼吸更加顺畅且胸廓发达。出现胸闷气短，特别是睡觉时症状加重，往往被憋醒，这是心肺功能严重受损的一种表现。
2、咳嗽
咳嗽是肺部病变的典型症状，干咳无痰或痰液少，提示是急性咽喉炎和支气管炎。突然出现急性咳嗽，说明支气管有异物。长期慢性咳嗽一般是肺结核和慢性支气管炎的表现。咳嗽痰液中带血，极大可能是支气管扩张和肺癌。痰液颜色呈现黄色，说明肺部受到感染。
3、凌晨三到五点钟易醒来
从中医的角度上来说，凌晨3：00~5：00气血流向肺经。肺经不通时易引起多种症状，如失眠多梦、咳嗽胸闷以及胸口疼痛等。若反复在凌晨三到五点钟醒来，需立马去医院做肺功能检查。
4、鼻子变化
鼻子是肺部的外在表现，也是肺部的第一道防线。当肺部发生病变时势必会在鼻子上表现出来，如流鼻涕、鼻塞、流鼻血或嗅觉失灵。
5、反复便秘
中医讲，肺部和大肠呈现相表里关系。肺气肃降跟大肠传导功能互相作用，经常咳喘或肺部有疾病的人往往发生便秘。若总是便秘说明肺气不足，这是肺功能不好的表现。
6、杵状指
手指末端指节有凸起，明显比其他手指宽且厚，其形状就如同棒槌一般，这是肺部疾病的一种表现。肺部有病变时，肿块可堵塞气道，使得手指长期缺氧和内分泌发生紊乱，从而导致手指末端出现异常的组织增生。
保护肺部需戒掉哪些坏习惯？
1、戒掉冷饮
过度贪凉不仅对胃部带来伤害，而且也会伤肺。尤其是肺部疾病或肺功能差的人，喝冷饮会加重其症状。因此避免吃生冷寒凉食物，也不能喝刚刚从冰箱中拿出来的饮料，以免减弱肺部防御功能，使得致病菌趁虚而入。
2、戒掉熬夜
通常熬夜的人可伴有阴虚症状，肺阴不足可导致呼吸道干燥和上火，熬夜后易出现口干舌燥和咳嗽无痰。凌晨3：00~5：00是肺部排毒的黄金期，若仍然还没有睡觉，会影响肺细胞修复和再生，从而加重其症状。
3、戒掉吹空调
虽然现在已经进入秋季，但中午仍然很热，有的地方气温还在35℃以上，因此会开空调来解暑气。但空调房间密闭且空气不流通，会升高二氧化碳浓度，再加上温度太低可降低肺部功能，减弱其抵抗力，易引起恶心呕吐、头晕耳鸣等，同时也会使得细菌侵入呼吸道而导致感冒或上呼吸道感染。
温馨提示
更为重要的是戒掉吸烟，因为烟草中有上百种对肺部有害的物质，会降低肺功能，易引起肺部疾病。长期吸烟可导致慢性阻塞性肺病以及支气管炎和肺癌等。
肺是最“娇嫩”的存在，一到秋季，肺部就很容易受到伤害。秋季养肺很重要，日常生活需谨记这几点：
1.合理饮食
秋天容易出现燥邪，这对于肺的伤害是非常大的。这个时候可以通过服用一些具有生津润肺以及补益肺气作用的食材，能够起到很好的保健作用。
秋季养肺可以多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，如银耳、雪梨、百合、莲子等。
2.规律作息
早睡可聚敛阳气，早起可使肺气得到舒展，好的起居习惯能够帮助我们养足精气神、增加抵抗力。秋季温差变化大，衣服不宜穿太多或太少，根据天气情况适当增减少衣物，避免身体不适。
3.适量运动
秋季天高气爽是运动的好时节，适量运动可以增加肺活量，增强免疫力。
一天中养肺的最佳时间是早7点至9点，因此要利用好晨练以健肺。此外注意秋季运动宜选择舒缓的有氧运动。
4.常笑宜肺
中医有“常笑宜肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外医学研究表明，适当补硒可改善肺部功能，所以，平时在注重日常调理养肺的同时，可以适当补点硒或者常吃一些含硒食物。
硒在人体的作用是广泛的，起到抵御疾病、防止衰老、增强机体免疫功能，从而达到平衡机体的作用。
研究表明通过适当补硒改善肺部功能，提升机体防御功能，增强身体免疫力，可防止肺部疾病患者病情加重或复发。
硒有抗氧化作用，可拮抗重金属，能够调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用。
由于硒的作用逐渐得到大家的认可和关注,硒对呼吸道疾病的辅助治疗作用也越来越热门。
硒在人体的作用是广泛的，起到抵御疾病、防止衰老、增强机体免疫功能，从而达到平衡机体的作用。硒与呼吸系统疾病的关系也很密切，能够有效预防和辅助治疗慢性呼吸系统疾病，如哮喘、呼吸道感染、慢性阻塞肺病、肺癌等。
硒与哮喘
随着工业化、城市化的进程，我国哮喘发病率呈现明显上升趋势。哮喘是由多种细胞及细胞组分参与的慢性气道炎症，临床表现为支气管黏膜水肿、黏液分泌增加、支气管平滑肌收缩，从而导致支气管痉挛、气道狭窄，引起胸闷、喘息、咳嗽等症状。其中，氧化和抗氧化失衡，固有免疫或获得性免疫功能障碍是其重要发病机制。硒具有较强的抗氧化和免疫调节能力，对哮喘的治疗有一定作用。
研究发现，哮喘病人经过补硒治疗后，临床症状好转，肺功能可得到一定改善。
哮喘的重要发病机制之一是通过氧化物所产生的代谢产物对支气管平滑肌的影响，其具有强烈的生物活性，可引起支气管黏膜水肿，并对支气管平滑肌产生强烈的收缩作用，造成气道狭窄，引发哮喘。
硒具有较强的分解过氧化物和免疫调节能力。研究发现，人群中硒的摄入量越少，哮喘发病率越高。研究还表明，人群中微量元素硒的合理摄入能够有效地缓解哮喘，降低哮喘发病率。
近来医学家们研究发现，硒能够预防和治疗哮喘。在补硒之后，病人的临床症状均发生好转。一些哮喘经常发作的病人，经补硒治疗后未再复发。可见硒对预防和治疗哮喘有重要的意义。
例如，在上海瑞金医院儿科，医生对58名患儿进行观察（大于3岁，硒90微克；小于3岁，硒60微克），同时，进行非特异性抗过敏药物治疗。用硒一个月后，47名患儿获临床缓解，有效率81％。
硒与老慢支
中医认为，“老慢支”长期迁延不愈与肺脾两虚、肺肾不足有关，因此，在此病的临床缓解期主要采用补气养肺、健脾化痰、益肾纳气等“治本”方法调理，以增强体质，预防和减少疾病产生。药理实验证明，用于益肺健脾的人参、党参、沙苑子、黄芪等名贵中药里就含有较多量的硒。
此外，胡麻仁、大蒜、地龙等药材中的硒含量也很丰富，并能促进机体对硒的吸收利用，参与组成谷胱甘肽过氧化物酶，有效催化细胞内有毒过氧化物的分解，从而发挥延缓衰老及抗癌的功效。
总之，“老慢支”在药物治疗的同时，加服适量的硒可以防止气道壁弹性减退，增强机体免疫力，预防外界环境的刺激及病原微生物导致的感染，以安然过冬。
硒防治呼吸道感染
硒能有效清除体内产生的各种自由基，抑制炎症介质的产生。硒能促进淋巴细胞产生抗体，增强机体的免疫功能。硒还能增强巨噬细胞杀伤微生物的活性。
研究证实，给100名反复呼吸道感染的患儿补硒，补硒后其呼吸道感染率降低，健康水平提高。研究还发现，每日适量补硒的慢性阻塞性肺病患者较未补硒者，肺功能也有所提高，生活质量得以改善。
硒与慢性阻塞性肺炎
慢性阻塞性肺病是最常见的气道疾病之一。我国现有资料表明，其总体发病率在8.2%，且有上升趋势。
慢性阻塞性肺病是一种以持续气流受限为特征的可以预防和治疗的疾病，其气流受限多呈进行性发展，与气道和肺组织对烟草、烟雾等有害气体或有害颗粒的慢性炎症反应增强有关。
研究亦证实，氧化和抗氧化失衡可导致小气道功能受损并出现肺气肿。硒的抗氧化功能可能对慢性阻塞性肺病患者有一定作用。
研究亦证实，氧化和抗氧化失衡可导致小气道功能受损并出现肺气肿。硒的抗氧化功能可能对慢性阻塞性肺病患者有一定作用。
硒与肺癌
我国肺癌发病率逐年升高。虽然目前我们还不能够找出引起肺癌的确切病因，但氧化和抗氧化失衡是肺癌发病的重要机制。
有研究提出，给正在接受放化疗的肺癌患者补硒，对减少放化疗副作用可能有一定帮助；患者在化疗前后补充硒，可能减少化疗引起的白细胞总数及中性粒细胞数的降低。基于以上机制，肺癌患者应用硒，可以达到辅助治疗的效果。
我国研究人员也早就做了硒与肺癌相关性的流行病学调查，他们分析肺癌患者、良性肺病患者以及健康人群总共1250多例肺样、发样和血样中的硒含量。结果发现，肺癌组织中硒含量最高，癌旁肺组织次之，良性病肺组织和对照组最低，良性病肺组织和健康人肺组织中的硒水平无明显性差异，还有研究人员分析了众多肺癌病例与IM中瘤患者对照的血清硒水平，结果显示，血清硒水平低(0.109微克/升)的2.76倍。
如果低硒是肺癌状态下机体的代偿性反应, 那么其途径为: 肺癌状态下肺癌组织非特异性摄取硒或/及肺癌组织聚积硒→诱导自由基捕获酶谷胱甘肽过氧化物酶(GSH 2 Px)活性→对抗癌变和癌瘤生长过程中脂质过氧化和自由基的产生, 起到代偿性保护作用→导致机体硒营养状况低下→机体硒需要量增加, 加上癌瘤状态下饮食改变(如: 摄食减少, 对富硒食物肉类的厌恶等)→导致硒摄入不足→进一步加重机体缺硒状态→促进肿瘤的生长。
补硒可以预防肺癌，当人体出现肿瘤细胞时，人体的防御系统调动硒作用于肿瘤细胞，肿瘤细胞内线粒体是硒发生作用的主要部位之一，硒使肿瘤细胞在活体内的增殖力减弱，控制肿瘤细胞的生长分化，而对人体的正常细胞无不良作用。癌症患者可以通过补硒抑制癌细胞生长。
有研究证实，硒与肺部等呼吸系统疾病的关系非常密切，能够有效预防和辅助治疗多种呼吸系统疾病。
每天补硒200微克，相当于给肺洗了个澡，对防治哮喘、呼吸道感染、慢性阻塞性肺病、肺癌等有很好的作用。
1988年，【中国营养学会制定发布了不同年龄、不同岗位、不同疾病患者的每日硒需要量与补硒参考标准】这是我国当前最具权威的一个参考标准，供不同人群及个体参照：
